Zdroje Inulinu

Pokud jste někdy jedli balených potravin, který nese tvrzení „s vysokým obsahem vlákniny,“ tam je dobrá šance, že jste snědli kořen čekanky vlákniny. Kořen čekanky, běžně přidaná složka obilovin, tyčinek a chlebů (pro zvýšení obsahu vlákniny), je zdrojem inulinu, typu rozpustné vlákniny. Je izolován od kořenů rostlin čekanky-odtud název, kořenové vlákno čekanky., Kromě toho, že je přidáno vlákno v některých high-vlákno, zpracované potraviny, inulin také přirozeně vyskytuje v některých vegetariáni, jako jsou artyčoky, cibule a česnek. Vzhledem k krémové struktuře, kterou půjčuje, lze také najít kořen čekanky v potravinách, které obvykle nemají vysoký obsah vlákniny, jako je zmrzlina a jogurt. Bezlepkové chleby, probiotické a trávicí doplňky a proteinové koktejly mohou také obsahovat inulin.

Takže, jaké jsou výhody některých kořenových vláken čekanky? Protože inulin, vlákno z kořene čekanky, je zdrojem rozpustné vlákniny, prochází tělem nestráveným., Takže potraviny obsahující kořenovou vlákninu čekanky mohou přispět k sytosti po jídle. Inulin je považován za „prebiotikum“, které podporuje růst zdravých bakterií ve střevě. Kromě toho může mít mírný (pozitivní) účinek na hladinu cukru v krvi, inzulínovou rezistenci a triglyceridy v krvi. Kořen čekanky má prakticky nulový glykemický dopad na hladinu cukru v krvi, což z něj činí inteligentní volbu pro lidi, kteří dodržují nízkou glykemickou dietu pro cukrovku nebo hubnutí.,

domníváme se, že zatímco kořenová vláknina z čekanky přináší prospěch, výzkum také ukazuje, že příliš mnoho může způsobit nadýmání a plyn u jedinců, kteří jsou na ni citliví. V tomto případě více není lepší, i když většina lidí může tolerovat 5-10 gramů inulinu bez nepohodlí.

Přidání Inulinu do Svého High-Fiber Strava

nejlepším zdrojem inulinu jsou potraviny, které obsahují přirozeně, zatímco ty, na které je přidán inulin, jako jsou müsli tyčinky a chléb, může být zdravý přidání vlákniny do něčí stravě, když konzumovány v moderování., Samozřejmě by neměly být určeny jako náhrada celých potravin s vysokým obsahem vlákniny a měly by být opatrné u potravin, které jsou vysoce zpracované a obsahují nadbytek přidaného cukru.

kořenové vlákno čekanky lze nalézt ve všech příchutích NuGo Slim, což pomáhá zpomalit trávení a udržovat hladinu cukru v krvi.