Vymkl Jste Si Ruku? Podívejte se, Jak Dlouho Bude Trvat, než Léčit – Medlife Blog: Zdraví a Wellness Tipy
Naše ruce velmi aktivní pohybového systému, ve kterém kosti, svaly a klouby fungují velmi složitě, aby se jim normálně fungovat. Pro většinu z nás si nejsme vědomi toho, jak moc používáme ruce, ale pokud bychom měli pozorovat, pohyby rukou jsou poměrně časté. Proto je docela běžné, že se ruka vymkne.
co je podvrtnutí?
svaly a kosti jsou spojeny tenkými vazy., Během agresivních pohybů rukou se mohou protáhnout nebo roztrhnout, což vede k podvrtnutí. Neexistuje žádná skutečná zlomenina kosti, ale vazy jsou natažené a způsobují bolest, otoky a potíže s pohybem. Když je na vazu příliš mnoho napětí, mohlo by to také vyvíjet tlak na nervy a způsobit brnění a necitlivost.
příčiny: podvrtnutí je velmi časté a může se stát v důsledku náhlého pohybu nebo v důsledku pádu.,
Léčba: Zatímco většina podvrtnutí jsou self-healing, můžete sledovat CENU postup pro první 2-3 dny po zranění, které je následující:
| CHRÁNÍ | je důležité chránit zranění dostat více poškozené. Můžete to například provést pomocí dlahy pro podporu. |
| REST | pořádně si odpočiňte po dobu prvních 2-3 dnů. Pokud máte zraněnou nohu, můžete si vzít podporu berlí. Začněte svůj pohyb postupně, abyste se vyhnuli jakémukoli zpoždění při zotavení., |
| ICE | použijte studený komprese jako led nebo sáček zmrazeného hrášku složeného v ručníku na poraněné oblasti. Zmírní otoky a pomůže modřinám. Můžete to udělat po každých 2-3 hodinách po dobu 20 minut. Nezapomeňte, že přímé použití ledu na kůži může vést k dalšímu poškození. |
| COMPRESS | použijte kompresi pro zraněnou oblast ke snížení otoku a pohybu. Použijte elastický obvaz pro stejný. Ujistěte se však, že při spánku nenosíte obvaz., |
| zvyšte | udržujte zraněnou oblast zvýšenou a podporovanou zarovnáním nad úroveň srdce. Například, pokud máte zraněnou nohu, můžete ji položit na polštář nebo polštář, zatímco ležíte na pohovce. |
Jak dlouho podvrtnutí hojí?
existuje několik faktorů ovlivňujících hojení vyvrtané ruky. Některé z nich jsou:
- nejčastějším faktorem při hojení je příčina podvrtnutí a léčby., Vážnější zranění, jako je pád, by samozřejmě vyžadovalo více času než jednoduchý kroucený pohyb. Většina podvrtnutí se zcela uzdraví do konce 4 až 6 týdnů.
- množství odpočinku, které ruka dostane, také určuje, jak dobře se léčí.
- jednoduchá fyzioterapeutická cvičení mohou pomoci při obnově pohybu. Většina podvrtnutí se zcela uzdraví po dobu 3 až 6 týdnů, bez zbytkových příznaků.
- velmi vzácně může podvrtnutí vyžadovat chirurgickou korekci (méně než 5%), což je pouze v případě vážného zranění, které vedlo k podvrtnutí.,
závěr
souhrnně řečeno, podvrtnutí ruky je extrémně častým zraněním a často se zcela léčí během 3 až 6 týdnů s odpočinkem a podpůrnou terapií. Šance na opakování a zbytkové podvrtnutí jsou velmi vzácné a vidět pouze tehdy, když tam byl přidružená zranění (v důsledku nehod motorových vozidel možná).
