naše tělo může spálit kalorie několika způsoby: bazální metabolická rychlost (BMR), fyzická aktivita a trávení. Pití studené vody spíše než teplé není jedním z nich. Nebo alespoň studená voda nespaluje dostatek kalorií, aby byla hodna zmínky.

„Pokud je vaším cílem je ztráta hmotnosti a spalování více kalorií, nechtěl jsem trávit čas na teplotě vody, ale spíše na snížení kalorií tím, snacking na ovoce místo sušenky,“ DOPROVODU Ambulantní Nutriční terapeut Andrea Tappe říká.,

pití sklenice ledové vody spíše než sklenice vody při pokojové teplotě spaluje pouze asi osm kalorií. Vaše bazální metabolická rychlost, která udržuje vaše orgány funkční, spaluje asi 70% vašich kalorií. Fyzická aktivita přidává asi 20% a trávení asi 10%.

myšlenka, že pití studené vody musí spálit více kalorií vyvinutých z přesvědčení, že naše tělo vynakládá energii na zahřátí. Je pravda, že vaše tělo bude pracovat na zvýšení teploty na 98,6 stupňů Fahrenheita, ale bude to jen vynaložit asi osm kalorií., Osm kalorií je ekvivalentem malého nálevu.

kolik vody bychom měli denně pít? Tappe říká, že muži by měli vzít asi 15 šálků a ženy by měly mít asi 11 šálků. „Může to vypadat jako výzva, ale nezapomeňte, že obsahuje vodu ze všech nápojů, dokonce i kofeinovaných.“

jste připraveni být zdravý? Přijďte se podívat na poskytovatele primární péče UAMS a začněte správnou cestou. Poskytneme odborné lékařské poradenství pro zahájení a udržení zdravějšího životního stylu tak, aby teplota vaší vody byla poslední věcí, o kterou se budete muset starat!