dieta Michaela Phelpse je věcí legendy.,

nejúspěšnější Olympionik všech dob říká, že nejí šílenou částku, kterou údajně udělal jako 23letý před olympijskými hrami v Pekingu v roce 2008. Ale i přesto, že plavec nyní tvrdí, že „nemám jíst mnoho kalorií denně,“ on je stále téměř jistě downing množství potravin, které by většina z nás běží do obchodu pro nové kalhoty.

před pekingskými hrami Phelps řekl, že se opírá o šílených 12 000 kalorií denně, nebo 4 000 kalorií na jídlo., (Později řekl, že to mohlo být trochu přehnané, ale stále hodně jedl.), Že by začít s vaječné sendviče naložil se vším všudy, od sýrem smažené cibule na mayo. Potom šel na čokoládové palačinky, francouzský Toast, krupici a omeletu s pěti vejci (musím dostat ten protein). K obědu by patřilo pár sendvičů se šunkou a sýrem, energetické nápoje, a libra těstovin, které by to doplnily. K večeři si dal celou pizzu. A ještě jedna libra těstovin.

Pozoruhodně se mu dařilo v režimu a zaznamenal rekord všech osmi zlatých medailí., Tento úspěch překonal jeho již šíleně působivých šest zlatých a dva bronzy z roku 2004.

do roku 2012 se však jeho stravovací plán trochu uklidnil, jak tehdy řekl Zdraví mužů.,

Jak můžete vidět na obrázku níže, byl by ještě konzumovat tuny kalorií — že večeře byla často dvě desky zatížení — ale on by se ještě drasticky snížit zpět od roku 2008 peak:

A na této dietě, pořád se doma šílené množství medailí: čtyři zlaté, dvě stříbrné, výkon, který se mu nejvíce zdobené Olympionik kdy.

v jistém smyslu nebyla phelpsova šílená strava nikdy tak překvapivá, protože plavci spalují šílené množství kalorií, když se hodinu po hodině přihlašují do bazénu., V roce 2008 nedávno vysvětlil ve videu Facebook, trénoval nejméně pět hodin denně, šest dní v týdnu.

to je působivé.

co Phelps nyní jedí

nyní je „dole“ na dvou až čtyřhodinový tréninkový plán denně. A i když ve videu nedal přesný přehled, Zní to, jako by si stále užíval dietu podobnou jeho příjmu z roku 2012.

je fanouškem mexického jídla a také rád griluje: hamburgery, párky v rohlíku, steak a spoustu grilovaného kuřete.,

v podstatě to zní, jako by Phelps zvýšil svůj příjem bílkovin a nekonzumuje úplně stejný počet sacharidů. Ale to neznamená, že je pryč nízké carb nebo tak něco. Poté, co v neděli získal další zlatou medaili za svou roli v mužském freestyle 4×100, říká, že se vrátil do starého pohotovostního režimu, Celá libra těstovin.

“ myslím, že jsem měl libru špaget a nejsem fanoušek špaget,“ řekl. „Přinutil jsem se jíst.,“

musíte dělat to, co musíte udělat, a stále se zdá, že pro něj pracuje, protože si získal své místo ve finále 200m motýlího závodu a ještě má další dvě události.