Jak se vydáme do jarní úklid sezóny jsme najednou vzpomenout na všechny ty věci, které by pravděpodobně měly být umyty. Jak dlouho od té doby, co ty záclony viděly vnitřek pračky? Je to také dobrý čas roku bilancovat a přemýšlet o výměně věci, jako říci, že matrace, kterou máte od Clintonovy administrativy.

na počest Valentýna, Proč se neotočit kolem vaší ložnice a zjistit, co by mohlo potřebovat osvěžení?,

matrace

kdy ji hodit: 10 let

začněme s postelí. Pamatuješ si vůbec, jak dlouho máš matraci? Pokud je to více než 10 let, podle spotřebitelských zpráv, pravděpodobně je čas jít nakupovat. V závislosti na typu postele, říká, že všechny věci-spánek recenzi stránky spal, Jako Mrtvý, mohlo by to být ještě méně času; jejich výzkum ukazuje, latexové matrace posledních přibližně osm let, paměťové pěny kolem sedmi, a vnitřní jaře ještě méně.

spotřebitelské zprávy mají více špatných zpráv., Pokud máte více než 40 let, můžete očekávat ještě méně času z postele, protože „vaše tělo toleruje menší tlak, jak stárne,“ říkají.

Jak víte, kdy je čas vyrazit se starým a novým? Jen poslouchejte své tělo. Pokud je to “ obecně nepříjemné, nebo jste se probudili s bolestí zad, může to být čas na nový,“ říká Národní nadace spánku. (Nebo možná byste mohli zkusit tyto probuzení úseky!)

polštáře

kdy je hodit: 1 až 2 roky

a co kam položit unavenou hlavu?, Národní nadace spánku nám říká, abychom plánovali výměnu polštářů každý rok nebo dva. Proč tak často? Zjevně „absorbují tělový olej, odumřelé kožní buňky a vlasy“, což může „vytvořit ideální prostředí pro roztoče (běžné alergeny).“Doporučují také mytí polštářů každých šest měsíců a použití ochranného pouzdra mezi polštářem a polštářem. Jak víte, kdy je čas na nový polštář? „Složte to na polovinu a uvidíme, jestli to tak zůstane,“ říkají. „Pokud ano, je čas na nový.,“Pokud na jaře na kvalitní dolů polštář a dobře se o něj starat, životní styl guru Martha Stewart říká, že můžete získat 10 nebo 15 let z nich.

Pokud máte více než 40 let, můžete očekávat ještě méně času z postele, protože vaše tělo toleruje menší tlak, jak stárne.

listy

kdy je hodit: 2 roky

listy mohou být velkým výdajem. Jak dlouho bychom měli očekávat, že vydrží? To běží gamut velmi podobně jako cena dělá. Podle průzkumu Národní nadace spánku je do dvou let nahradí většina lidí., Spoluzakladatel Brooklinen Vicki Fulop říká, že to zní správně. „Po pravidelném používání a mycích cyklech se vlákna vašeho ložního prádla mohou začít rozpadat a vykazovat známky opotřebení.“Ale neříkejte Siri, aby vám to ještě v roce 2020 připomněla. „Jak jsem řekl, neznamená to, že vaše listy budou najednou rozpadne po dvou letech,“ Fulop konstatuje, „jen, že když už to začíná vypadat a cítit opotřebované, a chcete, optimální podmínky a pohodlí pro vaši postel, dva roky nebo tak, je skvělý čas pro refresh.“

Jak víte, kdy je čas na nový polštář?, Složte to na polovinu a zjistěte, zda to tak zůstane.

přikrývky a přikrývky

kdy je hodit: 15 až 25 let

naštěstí můžeme očekávat, že přikrývky vydrží déle. „Protože to nemá podporovat váhu způsob, polštáře a matrace,“ říká Stewart, „šidítko by mělo trvat 15 až 25 let, pokud budete mít to vztahuje a vzduch pravidelně.“V žádném případě si nebudete pamatovat, jak dlouho jste to měli? „Vyměňte ji, když začne vypadat kulhavě a plochě, nebo začne unikat kousky náplně,“ říká.,

Zvlhčovače a Odvlhčovače

, Kdy se hodí To: 6 do 9 let

Mnozí z nás najít tu správnou úroveň vlhkosti může pomoci s dobrý noční spánek, což znamená, že můžeme spustit zvlhčovač vzduchu v zimních měsících a vysoušeč vzduchu v létě. Ale není to jen nastavit a zapomenout na to. Dvakrát ročně bychom měli zkontrolovat naše odvlhčovač vzduchu je filtr pro trhliny nebo poškození, a nahradit ji, pokud je to nutné, podle on-line díly obchod Oprava Klinice, a jednou za rok filtru by měly být zcela nahrazeny (nebo čistit, pokud je to možné)., Ze samotného odvlhčovače můžete očekávat asi šest až devět let. U zvlhčovačů vyměňte podložku, filtr nebo prvek ročně-jakmile se hromadí ložiska nerostných surovin, je obtížné je odstranit.

podprsenky a spodní prádlo

kdy je hodit: 6 měsíců až rok

váš šatník a prádelník by také mohly stát jednou. Zatímco váš počet najetých kilometrů se může na oblečení lišit, od sezóny po navždy, vaše spodní prádlo má mnohem definovanější – a kratší-životnost., Good Housekeeping doporučuje výměna podprsenky a spodní prádlo každých šest měsíců až jeden rok, a dříve, pokud se zmenšit, stretch, nebo jinak být nepříjemné nebo již fit správně. To znamená, že s vynikající péčí může opravdu dobrá podprsenka — zejména pokud je máte v rotaci-trvat roky.

při výměně ložního prádla zvažte osvětlení příliš

nyní je vhodný čas přemýšlet o výměně světel ve vaší ložnici. Ne proto, že by se pokazily, ale pro lepší spánek., Podívejte se na žárovky s nízkým wattem (kolem 60), které odfiltrují modrá světla narušující spánek, říká Národní nadace spánku.

hej, pokud nic jiného, všechny tyto vyčerpávající řeči o domácích pracích a nakupování by vás měly připravit na dobrý noční spánek.

další: jak často byste měli umýt vše ve svém domě, podle vědy

Chcete více tipů, jako jsou tyto? NBC News BETTER je posedlý hledáním jednodušších, zdravějších a chytřejších způsobů života. Facebook, Instagram a Twitter.přihlaste se k odběru našeho newsletteru a sledujte nás na Facebooku.