Masážní terapie může poskytnout podstatné hojení a úlevu od bolesti, pro mnoho nižší problémy se zády. Konkrétně pro bolest způsobenou namáháním zad, když je cílený správný sval, může být bolest kontrolována u jejího zdroje-pro rychlejší a trvalou úlevu.

zkušený masážní terapeut může poskytnout podstatné bolesti zad hojení. Přečtěte si Masážní Terapie pro Bolesti Zad

Dva hlavní svaly–quadratus lumborum1 a gluteus medius 2– hrát důležitou roli při stabilizaci a podporu dolní části zad a boky., Pokud dojde ke změně biomechaniky těchto svalů v důsledku napětí nebo únavy, může dojít k několika problémům, jako je bolest dolní části zad, tuhost a/nebo snížená pohyblivost.

Viz zádových Svalů a dolní části Zad Bolesti,

Quadratus lumborum svalové masáže

quadratus lumborum svaly se vztahuje na celé své dolní části zad a skládá se z několika vrstev. Tento sval je extenzor páteře, který vám umožní ohýbat se dozadu. Sval také pomáhá ohýbat trup do strany.,1

quadratus lumborum svaly se může stát unavené, ztuhlé, napjaté, a/nebo bolestivé při provádění některých každodenních činností, jako je:

• Zrušení vyžaduje, naklonil se nad něčím, například, dostat potraviny z kufru vašeho auta
• Naklonil se nad dřezem při mytí nádobí
• Sedí zhroucený v křesle
• Běh na nerovném chodníku

ostrý, bodání, naléhavá bolest v dolní části zad může znamenat hypertonický (pevně) quadratus lumborum. Někdy můžete cítit tupou, neustálou bolest s určitým stupněm tuhosti.,

sval quadratus lumborum může také vyvinout bolestivé uzly spouštěcího bodu, způsobit zachycení nervů uvnitř jeho vláken nebo být vystaven přímému traumatu, což způsobuje bolest dolní části zad.1

sval musí být natažen a masírován současně terapeutem, aby se snížila bolest dolní části zad.

viz nechirurgická léčba bolesti dolní části zad

Gluteus medius svalová masáž

gluteus medius je zadní kyčelní (nebo hýždě) sval. Tento sval je hip únosce,3,4, což vám umožní zvednout vaše stehna a nohy do strany, například při vystupování z auta., To je také zodpovědný pro udržení své boky ve stoje na jedné noze (což je nedílnou součástí vašeho cyklu chůze při chůzi). Biomechanika kyčle a páteře jsou vzájemně propojeny; problém v kyčelních svalech může způsobit bolest v dolní části zad.,2

gluteus medius se může stát bolestivé v důsledku nerovnováhy a/nebo weakness2 z několika příčin, jako je as5:

• Opakované trauma svalové formě, běží na měkké povrchy
• Nadužívání cvičení zařízení, které vyžaduje hip únosu
• Najednou, namáhavé fyzické aktivity
• Předchozí poranění svalů
• Tupé trauma z nárazu

Gluteus medius bolest postihuje především dolní části zad a hýždí. Bolest může být také odkazoval se na zadní straně stehna., Tuhost a únava jsou také běžně přítomny, což omezuje pohyb dolní části zad a/nebo chůze.5

poraďte se se svým terapeutem, aby zaměřit se na quadratus lumborum a gluteus medius a svalů, když se rozhodnete mít masážní terapie pro bolesti zad. Svaly dolní části zad a kyčle jsou propojeny pro správné fungování. Pokud není konkrétní sval zraněn přímým traumatem, je pravděpodobnější, že celá sada svalů je ovlivněna únavou, stresem a změněnou funkcí.,1

s největší pravděpodobností je váš masážní terapeut dobře zběhlý ve svalech, které způsobují bolest zad. Ale neváhejte mluvit a konkrétně požádat o tento typ masáže, pokud máte podezření, že vaše bolest je způsobena svalovou dysfunkcí.

další informace:

neuromuskulární masážní terapie

masážní křesla pro úlevu od bolesti