Zveřejnění: Jako Amazon Associate jsem vydělat z kvalifikace nákupy. Tato stránka může obsahovat affiliate odkazy, což znamená, že mohu obdržet provizi, pokud kliknete na odkaz a zakoupíte něco, co jsem doporučil. Neexistuje žádné dodatečné náklady na vás vůbec.

Vítejte na mém blogu “ menopauza nespavost jak dlouho to trvá?“

menopauza je doba velkých hormonálních, fyzických a psychických změn u žen., Menopauzální příznaky se liší od žen k ženám, ale téměř všechny menopauzální ženy trpí stejnými příznaky nespavost způsobená návaly horka & noční pocení. Tam se nezdá být nějaký jednoduchý způsob, jak snížit tyto příznaky, jiné, než dobrý spánek postupy, pokud nejsou ochotni přijmout lékařské trasy s HRT, což je trochu kontroverzní, v tuto chvíli, více o tom později.

stejně, protože mnoho menopauzálních žen má problémy se spánkem, myslel jsem, že udělám malý blogový příspěvek na toto téma., Já vím, trochu o tom, jak se znám několik žen, které se děje přes to, a oni byli tak laskaví, aby mě do jejich „secret world“ Menopauzy, takže můžu dát nějaké myšlenky a rady, především s problémy se spánkem, spíše než menopauze ty!

jaká je menopauza?

menopauza je normální stav, který všechny ženy procházejí, jak stárnou. Pojem „Menopauza“ může popsat všechny změny, které ženy prochází buď těsně před, nebo po, že přestane menstruovat, značení konci svého reprodukčního období., Obvykle od 45 do 50 let.

co způsobuje menopauzu?

a ženy se rodí s řadou vajec, která se uvolňují každý měsíc po pubertě. To se nazývá menstruace. Vejce jsou uložena ve vaječnících,které také kontrolují estrogen a progesteron, tyto kontrolují menstruaci & ovulace. Menopauza se stane, když vaječníky již neuvolňují vejce každý měsíc a menstruaci stops.It je to normální součást stárnutí, když se to stane po 40., Menopauza před 40 je tzv. předčasné menopauze a může se stát pro řadu důvodů, jako-

• Operace
• Hysterektomie
• Vaječníku poškození
• Chemoterapie

Kolik Fází Má Menopauzy?

má 3 stupně

1. perimenopauza-obvykle začíná několik let před menopauzou, kdy vaječníky produkují méně estrogenu. Může trvat až do menopauzy. Jak se menopauza blíží, pokles estrogenu se zrychluje a uvolňuje menopauzální příznaky.,
2. menopauza-to je bod, kdy uplynul alespoň rok, protože ženy Naposledy měly menstruační období. Vaječníky nyní přestaly uvolňovat vejce & většina jejich estrogenu.
3. postmenopauza-roky po menopauze. Během těchto let by se příznaky menopauzy, jako je záblesk záběru, měly zmírnit. Zdravotní rizika spojená se ztrátou estrogenu však rostou jako výsledky

jaké jsou příznaky menopauzy?,

Většina žen blížících se menopauze bude mít „návaly horka“, což je náhlé šíření tepla po celém těle, často se červenat, nebo pocení. Závažnost se může pohybovat od mírné až těžké., Existuje poměrně málo příznaky jak můžete vidět-

• Nepravidelná nebo přeskočit období
• Nespavost
• změny Nálady
• Únava
• Podrážděnost
• Deprese
• Závodní srdce
• bolesti Hlavy
• Společný & bolesti svalů & bolest
• Změny v sexuální apetit
• problémy kontroly močového Měchýře
• Vaginální suchost
• přibývání na Váze

Ne všechny ženy mají všechny příznaky,

Co je to Menopauza Nespavost?

menopauza nespavost je na rozdíl od většiny výskytů nespavosti., Nespavost je obvykle způsobeno psychologické faktory, nebo něco, co brání spánku, jako jsou kofein & alkohol, vzhledem k tomu, že Menopauza Nespavost je způsobena výkyvy a nesrovnalostí v těle žen.průzkumy

naznačují, že ženy považují nespavost za nejvíce dráždivé příznaky menopauzy. Návaly horka způsobené kolísáním hladin estrogenu & progesteronu zahrnují nárůst adrenalinu, který má tendenci probouzet pražce., Většina žen také zažívá noční pocení, což ztěžuje návrat do spánku, zejména pokud musely změnit oblečení nebo ložní prádlo. Může také někdy trvat, než adrenalin ustoupí natolik, aby vám umožnil znovu se usadit.,

Studie prokázaly, že Horké záblesky & Noční pocení silně korespondují s vyšší mírou Chronická Nespavost, postihující více než polovina žen v perimenopauzálních nebo postmenopauzálních žen, ale jen třetina z pre-menopauzálních žen,

díky tomu ženy v menopauze vyšší riziko depresí & úzkost, jak tyto duševní zdraví podmínky často koexistují s Nespavostí,

Co Způsobuje Menopauze, Nespavosti

Menopauza Nespavost je způsobena výkyvy a nesrovnalosti v ženském těle., Odborníci se domnívají, že menopauza nespavost je způsobena tím, že těla neschopnost udržovat pravidelnou tělesnou teplotu během menopauzy. To podporuje“ návaly horka „a“ noční pocení “ synonymem menopauzy nespavost

jak lépe spát během menopauzy?

Hormonální Substituční Terapie, Antidepresiva & nízké dělá antikoncepce mají všechny prokázáno zmírnit problémy se spánkem spojené s Menopauzou. HRT se však dnes nepoužívá tolik kvůli údajným souvisejícím rizikům, jako je rakovina prsu, krevní sraženiny a onemocnění žlučníku., Pokud jsou vaše příznaky nespavosti v menopauze závažné, možná budete chtít zvážit HRT jako možná krátkodobé řešení, ale netřeba říkat, poraďte se se svým poskytovatelem zdraví nebo praktickým lékařem o radu s tímto důležitým tématem.

Tam jsou některé skvělé bylinné možná budete chtít vyzkoušet jako první a jako vždy, máme nějaké tipy a rady, jak zlepšit svůj spánek přirozeně. Ty mohou pomoci s mírnou menopauzou nespavost, ale ne příliš jistý o závažných případech. Možná budete potřebovat lékařskou pomoc pro tento stav.,ul>

Menopauza Nespavost, Jak Dlouho To vydrží?

chtěl jsem vám všechno říct, že to brzy zmizí., Bohužel, informace, které dostávám, je, že jakmile začnou, příznaky mohou trvat 5 -10 let a pro malé nešťastné málo, ještě déle. Dobrou zprávou však je, že mnoho příznaků lze zvládnout, jak již bylo řečeno, takže doufejme, že vaše utrpení může být sníženo.