Příčiny a Léčba
Pokud jste těhotná, nebo podporovat někoho, přes těhotenství, budete pravděpodobně mít nějaké zkušenosti s výkyvy nálad. Nejste sami; změny nálady během těhotenství jsou běžné. Můžete být nadšeni těhotenstvím, ale můžete být také stresováni nebo ohromeni. Můžete mít neustálé starosti, které přispívají k vašim výkyvům nálady.

otázky jako:

• budu dobrým rodičem?
• jak se budu finančně řídit?
• bude moje dítě zdravé?,
• dělám správné věci, abych se připravil na své dítě?

těhotenství je událost měnící život Plná fyzických a emočních změn. Pochopení těchto změn vám pomůže mít pozitivní zkušenost. To může ukázat jako užitečné mluvit prostřednictvím těchto změn a starostí s profesionálem.

co způsobuje změny nálady v těhotenství?

změny nálady během těhotenství mohou být způsobeny fyzickým stresem, únavou, změnami metabolismu nebo hormony estrogen a progesteron., Významné změny v hladinách hormonů mohou ovlivnit vaši úroveň neurotransmiterů, což jsou mozkové chemikálie, které regulují náladu. Nálady jsou většinou zkušení během prvního trimestru mezi 6 až 10 týdnů a pak znovu ve třetím trimestru, jak vaše tělo připravuje na porod.

Podívejte se na tuto knihu nápady na to, jak, aby se vaše nálady stabilní v průběhu těhotenství:

Těhotná Žena Společník: Devět Strategií, Které Pracovat, aby se Vaše Klid, Přes Těhotenství a Rodičovství Christine D ‚ Amico

Co bych měl udělat, aby léčit své nálady?,

je důležité pochopit, že nejste sami; změny nálady jsou jen dalším aspektem těhotenského zážitku. Vědět, že to, co zažíváte, je normální a poněkud očekávané, vám může pomoci vyrovnat se.

následující seznam zahrnuje způsoby, jak spravovat vaše úroveň stresu:

• Získat dostatek spánku
• Vzít přestávku během dne na odpočinek
• Získat pravidelné fyzické aktivity
• dobře Najíst,
• Trávit čas se svým partnerem
• zdřímnout.,
• Jít na procházku
• Podívejte se na film s přítelem,
• nebuď na sebe tak tvrdý
• Zkuste těhotenství jógy nebo meditace
• masáž

Kdy bych měl vyhledat odbornou pomoc?

Pokud vaše nálady poslední více než dva týdny a nezdá se, že dostat lepší, možná budete chtít zeptat svého poskytovatele zdravotní péče, na doporučení poradce. Více než 11 milionů amerických žen je každoročně postiženo depresí. Deprese je nejčastější u žen během plodných let, ale může se objevit v jakémkoli věku.,

Některé příznaky deprese patří:

• Opakující se úzkost a zvýšená podrážděnost
• poruchy Spánku
• Změna stravovacích návyků
• Neschopnost se na něco soustředit velmi dlouho,
• ztráta Krátkodobé paměti

Pokud vaše nálady se stávají častější a intenzivnější, to je velmi důležité, že budete mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o možnosti pro řešení závažné změny nálady, úzkost nebo deprese.

chcete se dozvědět více?

• deprese v těhotenství
• mám formu poporodní deprese?,
• příznaky těhotenství-časné příznaky těhotenství