Wege zu Finden, zu schneiden Kohlenhydrate-und trotzdem genießen Sie eine reiche Vielfalt an Lebensmitteln fühlen kann entmutigend sein, aber es muss nicht. Wir haben unten 10 Low Carb Hacks zusammengefasst, um Ihnen zu zeigen, wie. Egal, ob Sie gerade erst mit Atkins anfangen oder Ihrem langjährigen Low-Carb-Lebensstil neues Leben einhauchen möchten, Diese Ersatzstoffe erfordern nur den Austausch einiger leicht zu findender Zutaten gegen kohlenhydratreiche Brote und Pasta.,

Wenn Sie einen vollen Zeitplan haben, setzen Sie sich ein überschaubares Ziel, einen Low-Carb-Hack pro Woche auszuprobieren.

Low-Carb-Ersatz

1. Tauschen Sie spiralisierte Zucchini oder Spaghetti Squash gegen Nudeln in asiatischen und italienischen Gerichten.

2. Machen Sie Brot, Muffins, Pizzakrusten und Pfannkuchen mit Atkins Allzweck-Backmischung (auch glutenfrei erhältlich).

3. Ersatz gewürfelter Blumenkohl für Reis—unser Blumenkohl-Risotto-Rezept zeigt Ihnen, wie.

4. Verwenden Sie Salatwickel anstelle von Taco-Muscheln.

5. Schichten Sie Ihre Lasagne mit Auberginenscheiben, nicht Nudeln.

6., Peitsche etwas „Wolkenbrot“ auf, ein kohlenhydratarmes Rezept mit drei Zutaten, das zu einem beliebten Gesundheitstrend geworden ist.

7. Zerdrücken Sie gebackenen Blumenkohl, nicht Kartoffeln. Dieses Atkins-Rezept macht es einfach.

8. Vergessen Sie das Brötchen und stapeln Sie Ihren Burger zwischen zwei Portabello-Pilzen.

9. Befriedigen Sie ein Verlangen nach Pommes Frites mit gebackenem Butternusskürbis, Karotten oder sogar Rüben.

10. Ersetzen Sie alle oder die Hälfte Ihrer Instant-Mac-and-Cheese-Nudeln durch gewürfeltes, nicht stärkehaltiges Gemüse.