14 Smoothie Freezer Packs • A Sweet Pea Chef
Wie man Smoothie Freezer Packs für einfache Smoothie Rezepte jederzeit Sie wollen! Holen Sie sich Tipps, wie Smoothies zu machen und wie sie für später einfrieren plus 14 große Frucht Smoothie Rezepte.
So ziemlich jeden Tag der Woche genießen Dustin und ich einen Smoothie zum Frühstück. Sie können mich finden, Kaffee in der Hand, mischen einige meiner Favoriten weg, wie meine Blueberry Muffin Smoothie oder meine Rosa Power Beet Smoothie., Vor kurzem habe ich angefangen, meine Smoothies im Voraus in Smoothie-Gefrierpackungen vorzubereiten, damit ich praktische Smoothie-Packs zum Greifen und Mischen aus dem Gefrierschrank haben kann.
Wenn das für dich erstaunlich klingt, hast du Recht. Es war großartig. Alles, was ich tun muss, ist meine Milch der Wahl (normalerweise ungesüßte Mandelmilch oder Kokosmilch) hinzuzufügen und in meinen Mixer zu mischen. Noch besser: In nur der Vorbereitungszeit, die es braucht, um einen Smoothie von Grund auf neu zu machen, könnten Sie eine ganze Woche lang Smoothies vorbereitet haben und im Gefrierschrank auf Sie warten.,
Wie man einen Smoothie herstellt
Der erste Schritt bei der Herstellung Ihrer eigenen Frucht-Smoothie-Gefrierpackungen besteht darin, zu verstehen, wie man einen Smoothie herstellt. Glücklicherweise ist das sehr einfach. Hier sind meine Tipps, wie man einen Smoothie macht:
- Liquid: Verwenden Sie 1 Tasse Milch (oder Flüssigkeit Ihrer Wahl) pro Portion. Wenn Sie bereit sind zu mischen, sollten Sie mit der Flüssigkeit beginnen. Dies wird Ihrem Mixer helfen, sich zu bewegen.
- Produzieren: Bei Frucht-Smoothies benötigen Sie eine Fruchtbasis. Bananen und Avocados bilden großartige Grundlagen für Smoothies und überwältigen den Geschmack nicht., Andere Produkte, die gut funktionieren, umfassen: Beeren, Mango, Ananas, Pfirsiche, Spinat und Grünkohl.
- Verdickungsmittel: Persönlich mag ich, dass meine Smoothies dicker und nicht dünner sind. Um Ihren Smoothies eine dicke, cremige Textur zu verleihen, können Sie nahrhafte Füllungen wie Erdnussbutter, Mandelbutter, Chiasamen, Leinsamen, Haferflocken oder griechischen Joghurt hinzufügen.
- Aromen: Jetzt, wo Sie die Grundlagen für Ihren Smoothie haben, möchten Sie ihm vielleicht einen Hauch von Geschmack verleihen. Dies kann mit Gewürzen wie Zimt oder Minze oder mit Süßungsmitteln wie Datteln oder rohem Honig erfolgen.,
- Boosts: Hier können Sie gesunde Add-Ins und Nährstoffe hinzufügen, die Ihrem Smoothie einen Hauch von Vitaminen, Antioxidantien und sogar ein wenig Textur verleihen. Zu den großartigen Boosts gehören Leinsamenmehl, Chiasamen, Proteinpulver, Matcha und Spirulina.
Können Sie Frisches Grün Für Smoothies Einfrieren?
Eines der absolut besten Dinge über diesen make-ahead-Obst-smoothie-Gefrier-Beutel ist, dass Sie können einfrieren die frische und genießen Sie Sie später., Vorbei sind die Zeiten, in denen man sich den Behälter mit Babyspinat oder den Beutel mit frischem Grünkohl schnappte, nur um festzustellen, dass er alt und unbrauchbar ist. Stattdessen können Sie sie Ihren Gefrierbeuteln hinzufügen und jederzeit mischen. Das Einfrieren der Grüns hat keinen Einfluss auf ihren Geschmack, ihre Textur oder ihre Nährstoffe, wenn sie in diesen Gefrierpackungen verwendet werden!
Um rohen Grünkohl einzufrieren, waschen Sie ihn und entfernen Sie alle holzigen Stängel. Überschüssige Feuchtigkeit abtropfen lassen und in einen luftdichten Behälter oder einen Gefrierbeutel geben. Grünkohl kann bis zu 10 Monate im Gefrierschrank halten und ist eine großartige Ergänzung zu Ihrem lieblingsgrünen Smoothie!,
Sind Einmachgläser sicher für den Gefrierschrank?
Mason gläser sind eine große, kostengünstige und umweltfreundliche lagerung option. Einmachgläser sind auch für den Gefrierschrank sicher, aber Sie müssen vorsichtig sein, um zu verhindern, dass die Gläser im Gefrierschrank reißen oder zerbrechen. Ich mag es, diese 16 oz Mason Gläser zum Einfrieren zu verwenden, aber Sie können auch 1 Quart Plastik Aufbewahrungstaschen für Smoothie Gefrierschrank Packs verwenden.
Wenn Sie Flüssigkeit hinzufügen, füllen Sie das Glas nicht ganz nach oben, sondern bis etwa ein oder zwei Zoll vom Rand entfernt., Flüssigkeiten dehnen sich beim Einfrieren aus und dies verhindert, dass das Glas im Gefrierschrank reißt. Tauen Sie Ihre Einmachgläser im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur auf. Ich warte darauf, die Milch zum Smoothie hinzuzufügen, bis es Zeit ist, meinen Smoothie zu mischen und alles andere einzufrieren.
Wie lange können Sie Smoothies im Gefrierschrank einfrieren?
Bei sachgemäßer Lagerung in einem gefriersicheren Ziploc-Beutel halten diese Gefrierpackungen bis zu 3 Monate im Gefrierschrank. Wenn Sie bereit sind zu genießen, können Sie entweder die Nacht zuvor auftauen oder direkt aus dem Gefrierschrank mischen., Wenn Sie direkt aus dem Gefrierschrank mischen, müssen Sie möglicherweise etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen, um das Gleichgewicht für die gefrorenen Produkte herzustellen.
Einfrieren von Milchprodukten
Dies ist definitiv eine der Fragen, die mir oft gestellt werden. Egal, ob Sie sich nur mit Ihrem Lieblingsmilchprodukt eindecken möchten, wenn es im Verkauf ist, oder sicherstellen möchten, dass es nicht schlecht wird, wenn Sie für ein paar Tage weg sind, es ist gut zu wissen, dass Sie Milchprodukte und insbesondere griechischen Joghurt leicht einfrieren können.,
Gefrorene Milch und Sahne werden am besten innerhalb von 2 Monaten verwendet, während Käse bis zu 3 Monate halten kann, ohne seinen Geschmack und seine Konsistenz zu verlieren.
Achten Sie beim Einfrieren von griechischem Joghurt darauf, sie innerhalb von 2 Monaten zu verwenden. Joghurt kann beim Einfrieren etwas körnig werden, aber sobald Sie ihn gut verquirlen oder in Ihren Smoothie integrieren, können Sie den Unterschied nicht schmecken.
Zum Einfrieren des griechischen Joghurts für diese Smoothie-Packs finde ich es hilfreich, mit einer einfachen Eiswürfelschale einzufrieren. Jeder Schlitz ist etwa 2 EL., also benutze ich das als Grundlage dafür, wie viel ich greifen und in mein Gefrierbeutel legen soll. Sie können griechischen Joghurt auch auf ein mit Pergamentpapier ausgekleidetes Backblech legen und dann einzeln einfrieren, bevor Sie ihn zu den Smoothie-Packungen hinzufügen, wenn Sie keine Eiswürfelschale haben.
Wie man Erdnussbutter einfriert
Wenn ich ehrlich bin, egal wie groß das Glas ist, hält Erdnussbutter nicht lange in unserem Haushalt. Ein Löffel hier, ein Löffel dort und es ist weg, bevor du es weißt., Wenn Sie jedoch eine wirklich große Charge meiner natürlichen Erdnussbutter herstellen oder es diesen Smoothie-Gefrierpackungen erleichtern möchten, einfach in den Mixer zu geben, Milch hinzuzufügen und zu mischen, können Sie Erdnussbutter leicht einfrieren.
Erdnussbutter hat einen sehr hohen Öl-und Feuchtigkeitsgehalt und hält – sehr gute Nachrichten – sehr gut im Gefrierschrank. Aufgetaute Erdnussbutter schmeckt so ziemlich genauso wie die, die Sie direkt aus Ihrem Regal genommen haben.
Anstatt ein ganzes Glas einzufrieren, teilen Sie die Erdnussbutter in kleinere Portionen und frieren Sie sie separat ein., Ich mache es immer mit Eiswürfelschalen, es ist einfach und leicht. Später nimm einfach einen Würfel und stecke ihn in deinen Smoothie. Perfekt!
So frieren Sie Avocado ein
Wenn Sie eine Avocado einfrieren, ändert sich die Textur beim Auftauen geringfügig. Die gute Nachricht ist jedoch, dass dies bei Ihrem Smoothie keinen Unterschied macht, wenn Sie Avocados in Ihren Smoothie-Gefrierpackungen einfrieren., Persönlich kann ich keine braunen Flecken auf meiner Avocado ertragen, auch wenn ich sie einem Smoothie hinzufüge, daher ist das Einfrieren perfekter Avocados in meinen Gefrierpackungen, damit sie später zum Mischen bereit sind, eine großartige Option.
Um eine Avocado für Ihre Smoothie-Gefrierpackung einzufrieren, würfeln Sie sie einfach in kleine Würfel, damit sie nach dem Einfrieren im Mixer leicht zerbricht. Ein wenig Zitronensaft verhindert auch das Bräunen. Dann fügen Sie es dem Gefrierbeutel hinzu und frieren Sie ein.
Okay, jetzt, wo wir die Grundlagen aus dem Weg geräumt haben, kommen wir zu den Smoothie Freezer Pack-Rezepten!,tions (oder jeder gefriersichere Behälter)
Diese 14 Smoothie Freezer Packs geben Ihnen eine ganze Woche im Wert von Vielfalt, Geschmack, Ernährung und Frucht Smoothie Zufriedenheit.
Blueberry Muffin Smoothie Pack
Machen sie diese Blueberry Muffin Smoothie für eine süße und gesunde nehmen auf eine blueberry muffin. Klicken Sie hier für das Rezept.,
Mango Green Smoothie Pack
Diese Mango Green smoothie ist frisch, lebendig, und voller Geschmack.
- 1tbsp.,leinsamenmehl
- 1cupfresh baby spinat
- 1cupmango brocken,frisch oder gefroren
- 1/2banana
- 1cupsüß mandelmilch
- 1scoop vanille protein pulver(optional)
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Um die mango green Smoothie Freezer Pack, fügen Sie die Leinsamenmehl auf den Boden des Gefrierbeutels, gefolgt von frischem Baby Spinat, gewürfelte Mango, und 1/2 eine Banane.
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.,
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Wenn Sie zum Mischen bereit sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt vom gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
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Mischen, bis glatt.
Rosa Power Smoothie Pack
Machen diese Rosa Power Beet Protein Smoothie für eine nahrhafte und lebendige obst smoothie rezept. Klicken Sie hier für das Rezept.,
Blackberry Coconut Smoothie Pack
Machen Sie diese Blackberry Coconut Fruit Smoothie mit nur ein paar einfachen Zutaten für eine ganze lotta Geschmack. Klicken Sie hier für das Rezept.
Spiced Pear Smoothie Pack
Dieser spiced pear Smoothie hat frische Birnen und warme Aromen wie Muskatnuss und Zimt und ist eine großartige Veränderung in der Smoothie-Rotation.,
- 1 / 4tsp.Zimt
- 1/8tsp.gemahlene Muskatnuss
- 1pear, entkernt und gehackt
- 1 / 2banana
- 1c ungesüßte Mandelmilch
- 2tsp.,roher Honig
- 1scoop protein powder (optional)
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Um einen gewürzten Birnen-Smoothie-Gefrierbeutel herzustellen, fügen Sie gemahlenen Zimt und Muskatnuss auf den Boden des Gefrierbeutels, gefolgt von 1 gewürfelte Birne und 1/2 eine Banane.
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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Wenn Sie zum Mischen bereit sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt vom gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
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Mischen, bis glatt.,
Kiwi und Grünkohl Smoothie Pack
Machen diese Kiwi und Grünkohl Smoothie für eine frische und grün smoothie rezept zu starten ihre morgen off rechts! Klicken Sie hier für das Rezept.
Caramel Apple Smoothie Pack
Dieser Caramel Apple Smoothie hat alle Aromen eines Karamellapfels, verpackt in einen nahrhaften und gesunden Frucht-Smoothie.,
- 1 / 3cuprolled oats
- 1tbsp.chia-Samen
- 1/2tsp gemahlener Zimt
- 1apfel,entkernt und gewürfelt
- 6datespitted
- 1cupunsüßte Mandelmilch
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Fügen Sie Haferflocken in den Gefrierbeutel, dann Chia-Samen, gemahlenen Zimt, Apfel gewürfelt und 6 entsteint termine.,
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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Wenn Sie zum Mischen bereit sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt vom gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
-
Mischen, bis glatt.
7 Smoothie Freezer Packs
PB&J-Smoothie-Pack
Es ist an der Zeit zu tauschen Sie Ihr Lieblings-sandwich für den smoothie!, PB&J Smoothie ist vollgepackt mit Geschmack und macht ein einfaches und schnelles Frühstück für unterwegs.
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- 1cupstrawberries
- 1tbsflaxseed meal
- 1tbspeanut butter
- 1/4cuprolled oats(uncooked)
- 1c ungesüßte Mandelmilch(oder Milch der Wahl)
- Rohhonig,je nach Bedarf, für Süße
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Fügen Sie den gerollten Hafer in den Beutel, gefolgt von der Leinsamenmehl, frische oder gefrorene Erdbeeren und natürliche Erdnussbutter Gefrierbeutel oder Einmachglas.,
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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Wenn bereit zu mischen, gießen inhalt in mixer und milch hinzufügen.
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Mischen, bis glatt.
Avocado Kale Smoothie Pack
Es wird Zeit, dass du einen Grünkohl-Smoothie probierst, den du wirklich magst! Der Avocado Kale Smoothie ist vollgepackt mit Vitamin C und gesunden Fetten, die Sie auffüllen und Ihr Energieniveau steigern!,
- 1cupfresh kale
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon saft
- 1c ungesüßte mandel milch(oder milch von wahl)
- raw honig,wie benötigt, für süße
-
Zu machen eine avocado kale smoothie gefrierschrank pack, hinzufügen banane, avocado, zitrone saft, und kale zu die gefrierschrank tasche.,
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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und etwas frischer Zitronensaft
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Wenn Sie zum Mischen bereit sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt vom gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
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Mischen, bis glatt.,
Cherry Vanilla Smoothie Pack
Süßer als cherry pie und viel besser für Ihre Taille, too! Dieser Cherry Vanilla Almond Smoothie ist ein perfekter Snack, um Ihr Verlangen nach Dessert einzudämmen!
Süßer als ein Kirschkuchen und viel besser für deine Taille auch!, Dieser Cherry Vanilla Smoothie ist ein perfekter Snack, um Ihr Verlangen nach Dessert einzudämmen!,asy
- 1/2zugesüßter vollfett griechischer Joghurt
- 1zugesetzte Kirschen,frisch oder gefroren
- 2tbspraw Mandeln
- 1/2tspvanilla extrakt
- 1c ungesüßte mandel milch(oder milch von wahl)
- raw honig,wie benötigt, für süße
-
In die ziplock tasche, fügen sie die entkernten kirschen, raw mandeln, vanille extrakt, und dann die gefrorene griechischen joghurt würfel., (Joghurt kann auch hinzugefügt werden, wenn bereit zu mischen).
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
-
Wenn Sie gebrauchsfertig sind, geben Sie den gefrorenen Inhalt in den Mixer, gefolgt von der Milch (und gegebenenfalls Joghurt).
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Mischen, bis glatt.,
Orange Dreamsicle Smoothie Pack
tanken alle Dinge gut für Sie wie Mandarinen, Orangen und Bananen, die mit diesen Orange Dreamsicle Smoothie.
- 2mandarin Orangen (oder mandarinen),geschält
- 1/2banana
- ½cupfull fett plain Griechischen joghurt
- 1tspvanilla extrakt
- raw honig,wie benötigt für geschmack
-
Ddd mandarin orange scheiben zu die ziplock tasche oder mason jar, gefolgt von die banane, vanille extrakt, und plain griechischen joghurt.,
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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Wenn Sie fertig zum Mischen sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt von dem gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
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Mischen, bis glatt.,
Chocolate Banana Peanut Butter Smoothie Pack
Dieser proteinreiche Chocolate Banana Peanut Butter Smoothie eignet sich hervorragend für ein schnelles Füllfrühstück oder als Mahlzeit nach dem Training. Klicken Sie hier für das Rezept.
Strawberry Cheesecake Smoothie Pack
Gönnen Sie sich Ihre Lieblings-desserts, während Aufrechterhaltung eine gesunde Lebensweise. Dieses Erdbeerkäsekuchen-Smoothie-Rezept ist lecker, gesund und enthält keine künstlichen Süßstoffe!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull fat plain greek yogurt
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- 1tsplemon saft
- raw honig,wie benötigt, für süße
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Fügen sie die erdbeeren, zitronensaft, und griechischen joghurt zu einem gefrierschrank tasche oder mason jar.,
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.
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Wenn Sie fertig zum Mischen sind, geben Sie die Mandelmilch in einen Küchenmixer, gefolgt von dem gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
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Mischen, bis glatt.,
Coffee Bean Smoothie Pack
Anstatt auf dem Weg zur Arbeit für ein mit Zucker gefülltes Kaffeegetränk anzuhalten, beginnen Sie Ihren Tag direkt mit einem Coffee Bean Smoothie!
Dieser gesunde Kaffee Smoothie-Rezept ist in 5 Minuten fertig und ist so viel gesünder und schmackhafter als die zuckergefüllten Coffee-Shop-Getränke. Kaffee, treffen Sie smoothie!,div>
- 1tbspground coffeeun-gebraut, (kein instant-Kaffee)
- 1tbsppeanut butter
- 1/2tspvanilla-Extrakt
- 3/4cupunsweetened Mandelmilch(oder Milch nach Wahl)
- 1/4cupbrewed Kaffee,gekühlte
- 1/2frozen Banane(die reifer, je süßer)
- raw honey,soweit erforderlich, für die süße (und falls nicht vegan)
- Eis,als notwendig zu verdicken
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Fügen Sie alle Zutaten zu einem Mixer und mischen, bis glatt.,
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Fügen Sie bei Bedarf mehr Eis hinzu, wenn es zu flüssig ist, oder mehr Mandelmilch, wenn es zu dick ist.
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Servieren Sie sofort.
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Um den Smoothie Freezer Pack herzustellen, geben Sie den gemahlenen Kaffee auf den Boden des Beutels, gefolgt von Banane, Vanilleextrakt und Erdnussbutter in einen Gefrierbeutel.
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Drücken sie die luft aus der tasche und dichtung fest, dann ort in den gefrierschrank.,
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Wenn Sie bereit sind zu mischen, geben Sie die Mandelmilch und den gekühlten Kaffee in einen Mixer, gefolgt vom gefrorenen Inhalt aus dem Gefrierbeutel.
-
Mischen, bis glatt.
Rezept Video
Okay, diese kaffee smoothie ist redonk einfach zu machen und so viel besser (und besser für sie!) als das, was Sie bekommen bei Starbucks. Plus-denken Sie an die Einsparungen!!,
Ich bekomme die ganze Zeit Kommentare zu diesem Smoothie-Rezept und wie verrückt lecker die Leute es finden, obwohl sie nicht erwartet hatten, dass es so gut ist wie es war lol.
Wenn Sie keine Bananen haben können oder kein Fan sind, können Sie sie durch eine gefrorene Avocado, Süßkartoffel, griechischen Joghurt, Haferflocken oder andere gefrorene Früchte Ihrer Wahl ersetzen.
Sie können die Mandelmilch auch durch jede Milch Ihrer Wahl und die Erdnussbutter durch jede Nussbutter oder Samenbutter ersetzen, die Sie bevorzugen – es ist wirklich da, um etwas Substanz, Dicke und natürlich vorkommendes Fett hinzuzufügen., Mehr: yummy peanut butter 🙂
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