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Warst du jemals in einer Situation, in der du wolltest, dass dein Partner mit dir spricht, aber sie haben es nicht getan? Haben Sie jemals ein Gespräch mit Silence beendet?,

Wenn ja, dann haben Sie erlebt, was allgemein als „die stille Behandlung“ bekannt ist.“

Die stille Behandlung ist eine manipulative Möglichkeit, jemandem Schmerzen zuzufügen, ohne sie sichtbar zu quetschen. Es kann schädlich sein, wenn sie nicht angesprochen werden und viel Unglück in Ihrer Beziehung verursachen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was die stille Behandlung ist, und erhalten 14 Strategien, wie Sie effektiv und ohne das Gespräch zu einem Hauptargument auf die stille Behandlung reagieren können.,

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Was Ist die Stille Behandlung?

Silent treatment kommuniziert, viele Gefühle, wie Trauer, frustration, ärger, Bitterkeit und Enttäuschung, ohne etwas zu sagen. Sie sind in solchen Situationen oft verwirrt, unglücklich und einsam.,

Möglicherweise haben Sie die stille Behandlung von Ihrem Chef, Kollegen, Freund, Ehepartner oder Eltern erhalten. Es kann in jeder Art von Beziehung passieren.

Sie werden dich bewusst meiden und dir eine kalte Schulter geben. Es ist eine passiv-aggressive Art zu kommunizieren, dass sie von etwas betroffen sind, das Sie gesagt oder getan haben.

Wie bereits erwähnt, ist die stille Behandlung eine Form der Manipulation.

Aufgrund seiner Natur glauben viele, dass dieses Verhalten nicht schädlich ist, weil Sie körperlich sicher sind. Was viele nicht erkennen, ist, dass geistiges Wohlbefinden genauso wichtig ist wie unser körperliches Wohlbefinden., Und die stille Behandlung soll unser geistiges Wohlbefinden stören.

Um die stille Behandlung zu definieren, ist es eine Praxis, bei der Sie zurückhalten, was Sie sagen möchten, um zu „bestrafen“ und/oder die Kontrolle über Ihren Untergebenen, Ihr Kind, Ihren Partner oder Freund zu erlangen.

Seien wir hier ehrlich; Wir alle waren auf beiden Seiten der Behandlung.

Wir wissen genau, wie es sich anfühlt, die stille Behandlung zu erhalten. Wir neigen jedoch dazu, den dadurch verursachten mentalen Schmerz zu vergessen, wenn wir ihn ausräumen.

Meistens wissen Sie nicht, wie Sie in einer solchen Situation gelandet sind., Zum Beispiel hört Ihr Partner auf, aus heiterem Himmel mit Ihnen zu sprechen, und Sie sollen anscheinend wissen, warum sie frustriert sind.

Ein üblicher Bewältigungsmechanismus in dieser Situation besteht darin, nachzuahmen, was Ihr Partner tut. Im Laufe der Tage fallen Sie aus der Situation heraus und lassen das Problem ungelöst.

Warum verwenden Menschen die stille Behandlung?

Stille ist eine Waffe. Und es kann ein missbräuchlicher sein., Diejenigen, die stille Behandlung wiederholt anwenden, haben einige oder alle der unten aufgeführten Merkmale:

Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die solche Eigenschaften haben und Ihnen oft eine kalte Schulter geben, wissen Sie bitte, dass Sie nicht machtlos sind und es Möglichkeiten gibt, damit umzugehen.,

So reagieren Sie auf die stille Behandlung

Diese einfachen Aktionen helfen Ihnen, in jeder Beziehung mit einer stillen Behandlung umzugehen.

#1. Graben Sie Tief In die Warums, die Situation

Nie davon aus, Sie kennen den Grund für die Stille Behandlung, die Sie erhalten. Es verschlechtert die Situation, indem es verlängert wird. Zum Beispiel können Sie nicht einfach herausfinden, was in den Köpfen Ihres Freundes vor sich geht.

Auch nicht alle Menschen nutzen die stille Behandlung aus Bosheit., Zum Beispiel wird deine Mutter niemals aufhören, mit dir zu reden, um dir emotional zu schaden oder dir Schmerzen zuzufügen.

Es ist möglich, dass sie Schwierigkeiten hat, sich auszudrücken. Vielleicht möchte sie nicht, dass du etwas weißt, was sie gegen deinen Willen getan hat, und hat Angst vor deiner Reaktion. Ja, das hast du richtig gelesen. Mütter können auch Angst vor ihrem Kind haben.

Es gibt jedoch gewöhnliche oder serielle emotionale Missbraucher, die dies aus Bosheit tun. Sie kümmern sich nur darum, Kontrolle und Macht über dich zu erlangen.

Sie wollen dich kontrollieren und dir das Gefühl geben, dass du unter ihnen bist., Der Schlüssel hier ist, sich bewusst daran zu erinnern, dass Sie in der Lage sind, mit solchen Menschen umzugehen.

#2. Verwenden Sie die Sandwich-Methode

Imitieren Sie nicht, was sie tun. Denken Sie daran, dass Stille niemals eine Lösung für die stille Behandlung sein kann.

Nähern Sie sich ihnen immer direkt, aber ruhig und sanft. Atmen Sie tief ein, klären Sie Ihren Geist und sprechen Sie an einem privaten Ort.

Stellen Sie sicher, dass sie bequem sind. Anfangs werden sie nicht reden, aber Sie müssen sie dazu bringen, sich zu äußern. Zwingen Sie sie nicht. Ihre Versuche, ein Gespräch mit ihnen zu führen, werden schließlich ihr Schweigen brechen.,

Verwenden Sie die sandwich-Methode. Es ist eine Technik, um konstruktive Kritik zu üben, bei der Sie „Ich“ – Aussagen verwenden, um Ihre Gefühle zu vermitteln und eine Erklärung zu verlangen.

Immer die direkte Annäherung, aber in einer ruhigen und sanften Art und Weise.

Machen Sie jedoch nicht alles über sich selbst. Integrieren Sie, wie es sich negativ auf Sie beide auswirkt. Versuchen Sie, so viel wie möglich Augenkontakt herzustellen.

Es ist in Ordnung, wenn das, was Sie sagen, Wut in ihnen auslöst. Ihre Aufgabe ist es, eine Antwort von ihnen zu erhalten und sie sprechen zu lassen. Unterbrechen Sie sie nicht und versuchen Sie, sie ruhig zu halten.,

Zum Beispiel kann ein Gespräch mit Ihrer Frau so aussehen:

„Schatz, ich liebe dich und ich möchte, dass unsere Beziehung funktioniert. Ich, und ich bin sicher, auch Sie, möchten, dass wir glücklich sind und einander unterstützen. Bitte hör nicht auf, mit mir zu reden. Es führt nur zu Missverständnissen. Ich bin immer hier, um zuzuhören, wenn dich etwas stört. Habe ich etwas getan oder gesagt, das dir wehgetan hat?“

#3. Hören Sie zu und sprechen Sie nicht nur

Die stille Behandlung kann auch bei Ihnen Ärger auslösen und Sie können die Kontrolle über Ihren Ton verlieren. Dies wird den Zweck Ihres Gesprächs besiegen.,

Also sei bereit zuzuhören. Beachten Sie, dass es wichtiger ist, als zu sprechen, wenn Sie versuchen, zum Beispiel Ihren besten Freund zu überreden.

Wie ich bereits sagte, unterbrechen Sie nicht. Sie werden wahrscheinlich verstopfen, wenn sie spüren, dass Sie nur kämpfen und das Wort ergreifen möchten. Wir erkennen oft nicht, wo wir aufgehört haben zuzuhören.

Vielleicht möchten Sie einige einfühlsame Hörfähigkeiten erlernen.

#4. Versuchen Sie nicht, die stille Behandlung zu gewinnen

Sie müssen erkennen, dass es beim Umgang mit der stillen Behandlung kein Gewinnen oder Verlieren gibt. Es sollte kein Schuldspiel sein., Ihr Ziel sollte es sein, das Problem ein für allemal zu lösen.

Beide Parteien sollten jedoch ihre Fehler erkennen und darauf hinweisen, dass sie sie nicht wiederholen.

Erkenne die Gefühle der anderen Person an, auch wenn du nicht der Empfänger der stillen Behandlung bist. Versuchen Sie, ihre Erfahrung zu validieren. Es legt die Grundlage für Komfort, Offenheit und Vertrauen signalisiert auf die Tatsache, dass Sie wirklich über ihre Gefühle kümmern.

#5. Lass deinen Groll los

Groll kann verheerend sein., Unabhängig davon, an welchem Ende der stillen Behandlung Sie sich befinden, seien Sie immer bereit, um Vergebung zu bitten und anzubieten.

Wenn Sie jemand sind, der sich noch nie bei jemandem entschuldigt hat, versuchen Sie es. Sie werden sich so viel leichter fühlen, wenn Ihr Teil der Arbeit erledigt ist.

dies ist Jedoch keine leichte Aufgabe. Sie erkennen nicht, aber Groll in andere Aspekte Ihres Lebens auslaufen. Arbeite daran, es loszulassen.

#6. Sei stark

Eine Möglichkeit, die stille Behandlung anzugehen, besteht darin, so zu handeln, als wären Sie davon nicht betroffen, obwohl dies der Fall ist. Lass deine schwache Seite nicht herauskommen.,

Es mag eine ungesunde Art des Umgangs mit der Situation klingen. Bitte beachten Sie, dass einige Leute die stille Behandlung geben, um eine bestimmte Reaktion aus Ihnen herauszuholen.

Dies funktioniert nicht für jede Art von Situation oder Person, mit der Sie sich in einem stillen Kampf befinden.

Wenn Sie beispielsweise eine maßgebliche Persönlichkeit wie ein Elternteil sind, möchten Sie vielleicht sagen: „Wann immer Sie bereit sind zu sprechen, wissen Sie bitte, dass ich immer hier bin.“

Halten Sie es kurz, einfach und ruhig. Ihr Ziel ist es, Ihrem Kind nur klar zu machen, dass Sie Schweigen nicht als Strafe für Sie zulassen.

#7., Denken Sie daran: Der Empfänger muss nicht immer

initiieren Es gibt keine solche Regel, dass die Konversation nur vom Empfänger gestartet werden kann. Wenn Sie derjenige sind, der die kalte Schulter gibt, können Sie zu der am empfangenden Ende gehen.

Unter der Annahme, dass es ein Freund ist, können Sie gehen wie „Ich weiß, ich war ruhig und es ist nicht fair zu dir. Du musst wissen, dass ich gerade nicht im richtigen Kopfraum bin. Ich bitte nur um etwas Zeit und Raum. Ich werde reden, sobald ich mich bereit fühle.“

Effektive Kommunikationsfähigkeiten helfen immer. Versuchen Sie, sich jeden Tag zu einem besseren Kommunikator zu machen., Behalten Sie Ihr Ziel im Auge, gesunde Beziehungen aufzubauen.

#8. Geben Sie Raum und Zeit

Ein stiller Freund oder Partner kann Raum und Zeit verlangen, genau wie in dem oben genannten Fall. Versuchen Sie, nicht darüber nachzudenken und sich mit anderen Aktivitäten zu beschäftigen, bis sie bereit sind zu sprechen.

Stellen Sie sicher, dass derjenige, der nicht auf Sie reagiert, weiß, dass Sie eine Erklärung erwarten.

#9. Adressieren Sie das Problem später

Manchmal bleibt das Problem ungelöst, aber die Dinge normalisieren sich wieder. Wenn die Zeit reif ist, setzen Sie sich mit der geschädigten Person, die Ihnen die stille Behandlung gibt, und besuchen Sie die Situation erneut.

Da einige Zeit vergangen ist, würde die Feindseligkeit etwas reduziert werden. Sie können die Dinge jetzt wahrscheinlich klären. Sie müssen dies tun, weil das Problem immer noch sehr da ist, es ist einfach nicht im Freien.,

Sie können solche Gespräche beenden, indem Sie die andere Person wissen lassen, dass Sie es nicht schätzen, still behandelt zu werden, und dies ist für Sie beide schädlich.

#10. Rat einholen

Möglicherweise möchten Sie auch Rat einholen, insbesondere wenn es sich um eine Chef-Untergebene-Beziehung handelt. Sie möchten nicht, dass Ihre Arbeit leidet, weil Ihre Beziehung zu Ihrem Chef oder Ihren Kollegen nicht gut ist.

Fragen Sie jemanden, der sich mit einem Kollegen oder Chef befasst hat, der schmollt oder schweigt. Sie wissen vielleicht, wie Sie auf die stille Behandlung reagieren, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz erhalten.,

Vermeiden Sie Sätze wie „Stimmt etwas nicht“, da die häufigste Antwort auf solche Fragen „Nein“ ist.“Sie werden so etwas sagen wollen“, habe ich bemerkt, dass Sie in letzter Zeit nicht viel bei den Treffen sprechen. Bitte lassen Sie mich wissen, was das problem ist. Ich bin immer hier.“

Sprich immer mit jemandem in deiner Nähe, jemand, der bereit ist, dir zu helfen, deine Gedanken zu organisieren.

#12. Say Goodbye

ich verstehe, es ist leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie wiederholt still behandelt werden und genug haben, beenden Sie Ihre Beziehung., Lass es dich nicht mental beeinflussen, bis du es nicht mehr ertragen kannst.

Ob es sich um eine romantische oder eine professionelle Beziehung handelt, beginnen Sie mit der Angabe Ihrer Grenzen. Vielleicht möchten Sie sagen: „Ich kann diese Beziehung nicht fortsetzen, wenn Sie mich weiter ausschließen. Die stille Behandlung ist mir zu giftig. Ich werde die Dinge absagen müssen, wenn es so weitergeht.“

Sag das Obige, wenn du das Gefühl hast, dass es noch eine Chance gibt. Aber Folgen Sie durch, wenn Sie es wieder tun.

Wenn Sie unter einem stillen Chef nicht mehr auftreten können, beenden Sie ebenfalls., Ich verstehe, dass Sie keine einfachen Entscheidungen treffen können, wenn es um Arbeit geht, aber fahren Sie nicht mit dem Gedanken fort, dass Sie jetzt daran gewöhnt sind.

Wir haben oft das Gefühl, dass wir immun gegen die Stille Behandlung. Die Wahrheit ist, dass man sich nie daran gewöhnen kann. Sie wissen nicht, aber es wirkt sich auf Sie.

#13. Don ‚ T Beat Yourself Up

sich selbst kümmern. Lass die stille Behandlung nicht an deinen Kopf kommen. Verprügele dich nicht, weil du jemandes Gedanken nicht gelesen hast.

Die stille Behandlung über einen längeren Zeitraum zu erhalten, kann oft zu Depressionen führen., Weltweit leiden mehr als 300 Millionen Menschen jeden Alters an Depressionen.

Um sich gesund zu halten, gut zu essen, zu meditieren, sich mit positiven Menschen zu umgeben und nicht allein zu sein. Schauen Sie sich an, wie man meditiert: Ein vollständiger Leitfaden für Anfänger für einige hervorragende Tipps zur Meditation.

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#14., Denken Sie an professionelle Therapie

Lassen Sie mich wiederholen, dass die stille Behandlung emotionaler Missbrauch ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Sie belastet, suchen Sie professionelle Hilfe. Sie können auch die Person, die Ihnen die stille Behandlung gibt, bitten, sich Ihnen anzuschließen. Sie werden höchstwahrscheinlich ablehnen. Aber Sie gehen voran und buchen einen Termin.

Die Sache mit Psychologen oder Beratern ist, dass sie ihre persönlichen Vorurteile und Urteile beiseite halten. Sie halten sich vom Reden ab, bis Sie jedes Stück Ihrer Geschichte geteilt haben.,

Dies hält Sie auch davon ab, Medikamente einzunehmen, die Sie wegen Stress und Angstzuständen einnehmen. Betrachten Sie Lösungen, die auf lange Sicht gesund und überschaubar sind.,

Schließlich… Vermeiden Sie diese Aktionen

Wenn Sie auf die stille Behandlung reagieren, sollten Sie bestimmte Dinge vermeiden, darunter Folgendes:

Erinnere dich an all die Zeiten, in denen dein stiller Chef oder jemand anderes nett zu dir war. Lassen Sie sich nicht nur ein oder zwei Instanzen ruinieren Ihre Beziehung.

Das Endergebnis der Silent Treatment

Diese Silent Treatment Tipps sind weder erschöpfend noch magisch.

Bitte bedenken Sie, dass alles, worüber ich in diesem Artikel gesprochen habe, situativ ist. Es ist nicht notwendig, dass alles für Sie gilt. Sie sind der beste Richter Ihres Problems.,

Wenn Sie einen anderen positiven Weg zur Verbesserung Ihres Lebens wünschen, lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Tool, um dies zu tun, ist es, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.,