Wir wissen, dass Gewicht zu verlieren ist nicht einfach zu realisieren. Es erfordert eine Menge Motivation und Unterstützung, und am Ende des Tages geht es beim Abwerfen von Pfunden nicht nur um die Zahl auf der Skala. Es geht darum, Ihren Lebensstil zu überarbeiten und positive, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen. Hier kommt die Hilfe einer App ins Spiel.,

Gewichtsverlust Apps können Sie mit Diätassistenten, Ärzten und Trainern verbinden, um Ihnen zu helfen, alles zu navigieren, was Sie im Supermarkt kaufen, um ein gesundes Gericht in einem Restaurant zu wählen. Sie können auch eine großartige Quelle der Motivation sein und Unterstützung durch aktive Online-Communities bieten.

Und wenn Sie Hilfe im Fitnessbereich benötigen, sind die besten Gewichtsverlust-Apps mit On-Demand-Workouts von Top-Trainern ausgestattet, die Sie direkt zu Hause durchführen können., Das Beste ist, dass sie sich mit intelligenten Uhren und Wearables wie einer Apple Watch oder Fitbit verbinden, sodass Sie Ihren Fortschritt verfolgen und fundierte Gesundheitsentscheidungen treffen können—überall und jederzeit.

Um Ihnen zu helfen, die lohnendsten Downloads zu machen, haben wir Experten angezapft und durch Online-Bewertungen für die besten Gewichtsverlust-Apps da draußen gewattet.

MyFitnessPal

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Diese erstklassige Gewichtsverlust-App kombiniert Ihr Training mit einem Ernährungsplan., Mit einer Datenbank mit mehr als sechs Millionen Lebensmitteln, einem Barcode-Scanner, einem Lebensmittelprotokoll und mehr als 350 Übungen erhalten Sie ein 360-Grad-Bild Ihrer allgemeinen Gesundheit. Außerdem können Sie sich mit der Online-Community verbinden, um Motivation, Unterstützung und Tipps zu erhalten. Es ist auch kompatibel mit Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava und Health app auf einem iPhone.

„Ich verbringe vielleicht fünf Minuten am Tag damit, meine Nahrungsaufnahme zu protokollieren“, schreibt ein Rezensent. „Ich mag, dass es Ernährungszusammenbrüche enthält, so dass ich genau bestimmen kann, wann mir Eisen, Kalzium usw. fehlen. in meiner Gesamtdiät.,“

WW (Weight Watchers)

Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS und Android

Es gibt einen Grund, warum WW eine der am besten bewerteten Wight Loss-Apps ist: Diese App sammelt die besten Aspekte des Programms an einem geeigneten Ort. Sie können Ihr Essen und Fitness Fortschritte verfolgen und sogar mit anderen in der Gemeinschaft für Motivation und Unterstützung chatten, sagt Rebecca Gahan, C. P. T. und Besitzer von Kick@55 Fitness in Chicago. Sie können es auch mit allen Smartwatches oder Geräten synchronisieren, um tägliche Schritte in Punkte umzuwandeln.,

Ein iOS-Rezensent schwärmt: „Mit der Fähigkeit, in ein Lebensmittelgeschäft zu gehen, einen Barcode zu scannen und sofort den Punktewert eines Lebensmittels zu kennen, kann ich gesund und proaktiv ohne Angst einkaufen. Ich kann meinen Aktivitäts-Tracker auch koppeln, damit ich den Wert jeder Aktivität kenne, die ich abschließe.“

Noom

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Mit Noom steht Ihnen während Ihrer gesamten Reise ein Gewichtsverlust-Coach zur Seite., Mit Psychologie-basierten Ansätzen zeigt die App Ihre Gewichtsverlust Hindernisse und bietet Anpassungen, um bessere Fortschritte zu machen, so dass es ein tolles Werkzeug für die persönliche Aufmerksamkeit. Wenn Sie an Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen leiden, passt die App ihr Programm entsprechend an.

„Diese App hilft mir, eines Tages kleine Gewohnheiten zu ändern, und es tut mehr für mein Gehirn als für meinen Körper“, schreibt ein iOS-Benutzer. „Ich bewege mich mehr und treffe bessere Essensauswahl., Ich habe noch nicht viel Gewicht verloren, aber mein Geist verändert sich definitiv, und ich glaube wirklich, dass Gewichtsverlust und ein gesunder Körper in meiner nahen Zukunft sind.“

Fooducate

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Es kann unmöglich sein, sich auf Ihrer Gewichtsverlustreise sicher zu fühlen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was“ gesund “ wirklich bedeutet. Fooducate bietet 50.000 Rezepte an und informiert Benutzer darüber, wonach sie in einem Nährwertetikett suchen müssen, damit sie nährstoffreiche Lebensmittel in ihrer Speisekammer und im Kühlschrank aufbewahren können., Scannen Sie einfach das Etikett, um eine Liste der Inhaltsstoffe in jedem Produkt sowie dessen Gesundheitsgrad im Vergleich zu anderen Optionen anzuzeigen. Neben dem Essen können Sie auch Schlaf, Stimmung und Fitness verfolgen.

Ein iOS-Rezensent schreibt: „Fooducate hilft mir, jeden Biss, den ich in meinen Mund stecke, bewusster zu machen, weil ich weiß, dass ich ihn in die App eingeben muss. Ich mag, dass es mir auch hilft, mehr über die Qualität der Zutaten und Nährstoffe zu verstehen, die ich konsumiere.“

Verliere es!

Kostenlos mit in-app-Käufe iOS und Android

Zielsetzung ist einer der wichtigsten Aspekte eines Gewichtsverlust Plan, und es verlieren! gibt Benutzern die Tools, um die für sie richtigen Maßnahmen festzulegen. Die App enthält ein benutzerdefiniertes tägliches Kalorienbudget sowie einen Barcode-Scanner und eine Lebensmitteldatenbank, um Ihnen eine genaue Vorstellung vom Kalorien-und Nährstoffgehalt jeder Mahlzeit zu geben. Es hat sogar Kalorienzahlen für Gerichte aus beliebten Restaurants.

“ Ich habe alle Kalorienzählen Apps ausprobiert. Dieser ist deutlich besser als sie alle“, sagt ein Benutzer., „Wenn Sie * ernsthaft* Gewicht verlieren oder aufrechterhalten möchten, zahlen Sie das 30-Jahresabonnement. Vertrau mir. Ich habe die kostenlose Version für eine Weile. Als ich aufwachte, begann ich so viel mehr darüber zu lernen, woher meine Nährstoffe kamen. Und es war keine Informationsüberflutung. Und das ermöglichte es mir, bessere Essensauswahl zu treffen.“

Healthie

Free / iOS und Android

Healthie wurde praktisch für diesen Moment in der Geschichte gemacht: Die App verbindet Benutzer mit Diätassistenten, Personal Trainern und anderen Experten für digitale Termine., Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre Mahlzeiten mit Fotos zu verfolgen, kein Tagebuch, so dass für einen besseren Rückruf, sagt Brooke Zigler, R. D. N., L. D. „Ich bin in der Lage, sofort Foto Food Journal Feedback an Kunden zu geben, anstatt zwei bis drei Wochen zwischen den Terminen zu warten über ein schriftliches Lebensmitteljournal zu gehen“, sagt sie.

„Ich war neu in der Verwendung von Telemedizin, aber die Healthie-App war sehr einfach einzurichten und zu verwenden“, sagt ein Android-Benutzer. „Es ist so bequem, sich mit dem Arzt meines Sohnes in Verbindung zu setzen, um sicherzustellen, dass er gesund bleibt. Als Mutter fühle ich mich immer beruhigt, nachdem ich es benutzt habe.,“

All / Out Studio

Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS und Android

Egal, ob Sie nach einem 15-minütigen HIIT-Training oder einer Kettlebell-Routine suchen, die All / Out Studio-App ist mit Hunderten von On-Demand-Videos gefüllt, die perfekt für heimtraining, von Yoga über Krafttraining bis Cardio. Keine Ausrüstung? Kein Problem—Sie können Programme auswählen, die Ihren individuellen Anforderungen entsprechen. Und jedes video ist zugelassen von top fitness Marken wie Women ’s Health, Runner‘ s World und Prävention.,

„Kein Witz, diese App hat mein Leben verändert“, sagt ein Apple-Rezensent. „Die Workouts sind skalierbar, herausfordernd und anpassungsfähig. Das Training ist präzise und lehrreich. Die Benutzeroberfläche ist glatt und intuitiv. Die Produktion ist erstaunlich und professionell und es gibt genug Abwechslung, um mich über den Neujahrsvorsatz hinaus engagiert und aktiv zu halten.,“

Beste Fitness-App: Nike Training Club

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Egal, ob Sie sich auf die Verbesserung von Ausdauer, Kraft oder Mobilität konzentrieren möchten, die Nike Training Club App hat das richtige Training für Sie. Die Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene bieten auch Änderungen mit geringer Auswirkung, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und Kategorien wie HIIT, Krafttraining und Laufen umfassen. Außerdem gibt es vier – bis sechswöchige Pläne, die von Nike Master Trainern geleitet werden, um Pfunde zu verlieren und Muskeln aufzubauen.,

Ein iTunes-Rezensent schwärmt: „Love the workouts. Große Vielfalt, Schnittstelle-es hat alles, was Sie brauchen, um in Form zu kommen oder zu bleiben. Der Inhalt ist absolut fantastisch. Ich habe keine bessere Workout-App gefunden!“

Jillian Michaels Fitness App

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Promi-Trainer Jillian Michaels ist kein Unbekannter, um Menschen beim Abnehmen zu helfen., Jetzt können Sie mit Michaels one-on-one mit ihrer App trainieren, die tägliche Workouts auf der Grundlage Ihrer Fitness-Level und Ziele angepasst hat, sowie Mahlzeit Pläne von professionellen Köchen und Diätassistenten entworfen, einschließlich Pläne für Veganer und Paleo-Diät Anhänger.

„Ich habe gerade das 30-tägige Anfängerprogramm mit Jillians App abgeschlossen und kann sagen, dass ich nach einem Monat ungefähr 15 Pfund verloren habe“, schreibt ein Benutzer. „Das Training ist gemischt und lässt mich immer schwitzen, aber nicht entmutigt., Ich liebe es, dass Sie am Ende jedes Trainings sagen können, ob es einfach, hart oder perfekt war, damit sich die App an Ihr nächstes Training anpasst.“

Fitbit

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Während 10.000 Schritte täglich schlagen ist ein großes Ziel, Fitbit weiß, dass es mehr als das braucht, um Gewicht zu verlieren und Ihren Lebensstil zu ändern. Aus diesem Grund können Sie mit der App auch Ihre tägliche Aktivität, Ihren Schlaf, Ihre Kalorienverbrennung, Ihr Gewicht, Ihren Feuchtigkeitsgehalt und Ihre Nahrungsaufnahme verfolgen., Zum Beispiel zählt Ihre ganztägige Aktivität nicht nur Ihre Schritte, sondern auch Ihre Ruheherzfrequenz-je niedriger die Anzahl, desto fitter Sie sind—die Anzahl der Meilen, die Sie gelaufen oder gelaufen sind, und die Kalorien, die Sie während der aktiven Minuten verbrannt haben.

“ Ich liebe die Tatsache, dass Sie andere Freunde und Kollegen zu Wochenend-oder wöchentlichen Herausforderungen herausfordern und Ihre eigene Leistung verfolgen können. Es hat mich motivierter gemacht als jedes Übungsbuch oder jeder Personal Trainer“, sagt ein iOS-Rezensent.,

Aaptiv

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Von HIIT über Laufen über Radfahren bis hin zu Yoga führen Sie die audiobasierten Fitnesskurse von Aaptiv durch jedes Training. Jeder ist mit einer sorgfältig kuratierten Playlist zugeschnitten, um Ihnen einen Schub zu geben, wenn Sie ihn am meisten brauchen. Wenn Sie keinen Zugriff auf WLAN haben, können Sie die Klassen auf Ihr Telefon herunterladen und offline anhören.

„Wie viele Rezensenten habe ich für immer nach so etwas wie Aaptiv gesucht“, erklärt ein Rezensent., „Ich bin kein Fan von Fitnessstudios, Videos oder On-Demand-Workouts. Ich finde sie ablenkend. Aaptiv ist wie ein trainer auf Abruf. Bisher habe ich sie zum Spinnen und Laufen im Freien verwendet. Sie drücken Sie, während Sie auch unterstützend sind. Außerdem ist die Musik großartig. Ich bin ernsthaft davon begeistert.“

AllTrails

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

In der Hoffnung, dieses Jahr mehr nach draußen zu kommen?, Nutzen Sie die unglaubliche Kraft des Gehens mit AllTrails, mit der Benutzer Wanderwege in ihrer Nähe entdecken, ihren Fortschritt und Standort verfolgen und Karten für die Offline-Nutzung herunterladen können. Sie müssen sich keine Sorgen machen, sich zu verirren, Ihre Reise zu planen oder sogar Ihre Lieblingswege zu verfolgen—alles ist in der App enthalten. Alles, was Sie tun müssen, ist es in erster Linie zu bekommen.

“ AllTrails ist so eine großartige Ressource für alle, die gerne wandern!“ein iOS-Benutzer sagt. „Ich liebe es noch mehr, dass ich mein Telefon in den Flugzeugmodus versetzen kann, damit ich während meiner Wanderung keine Daten verwende und trotzdem die Aufnahmefunktion verwende., Ich schaue mir immer die Bewertungen aller Wanderwege von anderen Wanderern an, bevor ich mich auf den Weg mache, und stelle normalerweise fest, dass andere Wanderer großartige Einblicke/Rückmeldungen zu den Wanderbedingungen haben.“

Beste Yoga-App: Glo

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Es gibt nichts Schöneres, als einen Flow neben anderen Menschen in einem Yoga—Studio zu vollenden-aber bis wir zurückkehren können, ist Glo die nächstbeste Option. Suchen Sie unter anderem nach Yoga-Kursen nach Typ, Intensität und Zeitlimit oder melden Sie sich sogar für einen Live-Kurs an, um das Studioerlebnis zu Hause nachzubilden., Egal, ob Sie sich zum Training aufwärmen, Yoga als eigenes Training verwenden oder sich auf das Bett vorbereiten möchten, Sie werden den für Sie richtigen Fluss finden.

„Als Person, die mit Depressionen, Angstzuständen und Sucht lebt, hat YogaGlo eine signifikante und dauerhafte Wirkung auf meinen Körper, Geist und Seele gehabt“, schreibt ein iOS-Benutzer. „Wenn ich aus dem Fitnessstudio, einer Radtour oder einer Wanderung nach Hause komme, kann ich Erholungs-und Restaurationskurse finden, die zu meiner Zeit passen.,“

Strava

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Wenn Sie das Gefühl haben, allein auf Ihrer Gewichtsverlustreise zu sein, laden Sie Strava herunter. Die App ist fast wie ein Fitness-Tracker innerhalb des sozialen Netzwerks-Läufer, Radfahrer, Schwimmer und andere Athleten können mit Menschen verbinden, die die gleichen Aktivitäten mögen, und Rennen Mitbenutzer. Jeder, der es entmutigend findet, mit seinen Zielen Schritt zu halten, wird den Community-basierten Aspekt der App zu schätzen wissen.,

„Großartige App, um den Fortschritt zu verfolgen, zu trainieren und sich mit Gleichgesinnten zu verbinden“, schreibt ein Android-Benutzer. „Insgesamt liebe ich die App und würde sie jedem Sportbegeisterten empfehlen.“

Null

Kostenlos mit In-App-Käufen / iOS und Android

Wenn es richtig gemacht wird, kann intermittierendes Fasten helfen, Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln. Zero hilft Ihnen dabei, Ihren Fastenplan im Auge zu behalten, die Minuten bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit herunterzuzählen und Ihnen andere Personen zu zeigen, die sich neben Ihnen enthalten. Es verfügt auch über 4.9 und 4.,8 Sterne im App Store bzw. im Google Play Store-eine der am höchsten bewerteten Apps auf beiden Plattformen.

„Ich habe viele Apps zum Fasten ausprobiert und das ist das flexibelste“, sagt ein Benutzer. „Sie können Ihre Startzeit nach dem Start der fast so bearbeiten, wenn Sie vergessen haben, die App zu starten, aber nicht zu schnell, sind Sie alle gesetzt. Es hat einige geplante Routinen und viel Freestyle, so können Sie Sie tun. Benachrichtigungen sind inspirierend, da es zeigt, wie viele andere Menschen fasten.,“

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