Dies ist eine Liste von umsetzbaren Beispielen bedingungsloser Liebe.

Tatsächlich haben diese Strategien einem Life Coach Kajal Pandey geholfen, eine leidenschaftliche Beziehung für 9+ Jahre zu haben.

Wenn Sie also mehr Liebe in Ihrer Beziehung wollen, werden Sie ihre Strategien und Beispiele lieben.

Ich habe auch andere umsetzbare Strategien aufgenommen, die wirklich gut funktionieren.,

Beginnen wir mit allgemeinen Strategien und gehen dann zu spezifischeren Tipps über.

1. Lernen Sie bedingungslos lieben, indem Sie sich zuerst lieben

2. Öffne dich bedingungsloser Liebe, indem du glücklich wirst

3. Akzeptiere die andere Person so wie sie ist

4. Zeigen Sie Mitgefühl

5. Halten Sie Ihre Kinder lieben, wie sie aufwachsen

6. Lerne die Liebessprache deines Partners

7. Erstellen Sie eine umsetzbare Liste bestimmter Dinge, die Ihr Partner mag

8. Hören Sie tief

9. Stellen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners an erster Stelle

10. Vergib und vergiss

11., Machen Sie es in Ordnung, verwundbar zu sein

12. Machen Sie es in Ordnung, die Wahrheit zu sagen

13. Fühlen Sie sich nicht eifersüchtig auf die Erfolge Ihres Partners

14. Respektvoll widersprechen

15. Halten Sie die Kommunikationslinien offen

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Hier ist mein Interview mit Kajal, wenn Sie lieber zuhören.

Für eine vollständige Liste von Beispielen bedingungsloser Liebe und Tipps lesen Sie den Artikel weiter.

Lernen Sie bedingungslos lieben, indem Sie sich zuerst lieben

Sie müssen sich selbst lieben, bevor Sie andere bedingungslos lieben können.,

Louise Hay schrieb:

Jedes problem in Ihrem Leben geht nicht aus sich selbst zu lieben.

Gehe von Selbsthass zu Selbstliebe.

Beispiel

ich habe erstellt diese self-love ritual, das mir hilft, entspannen Sie am Ende eines jeden Tages:

• nehmen Sie eine warme Dusche
• gerade ein video positive
• Essen
• ein Hörbuch

mit diesem „ich-Zeit,“Ich bin in der Lage mich selbst zu lieben (und andere) mehr.,

Öffne dich bedingungsloser Liebe, indem du glücklich wirst

Denke darüber nach, warum du überhaupt eine Beziehung willst.

Müssen Sie sich vollständig fühlen?

Aber die Wahrheit ist, die andere Person vervollständigt dich nicht.

Sie sind nicht verantwortlich für dein Glück.

Um glücklich zu sein, musst du dein Leben zusammenbringen, damit du dich vollständig fühlst.

Dann wirst du bedingungslos lieben können.

Beispiel

Ihre Todesangst lähmte Janet so sehr, dass sie nicht mehr leben konnte.

Sie konnte morgens nicht einmal aufstehen.,

Ihr Mann und ihre Eltern mussten sich um sie und die Kinder kümmern.

Janets Therapeutin half ihr, den tiefen Grund für ihre Angst zu erkennen:

Sie wollte keine Hausfrau sein, sondern Beraterin.

So ging Janet durch ein Trainingsprogramm und begann eine Beratungspraxis.

Als sie ihren Lebenszweck fand, wurde sie glücklich.

Und jetzt hat sie eine große Fähigkeit, ihren Mann und ihre Kinder zu lieben.

Akzeptiere die andere Person so wie sie ist

Der Grund, warum wir unseren Partner nicht akzeptieren, sind Erwartungen.,

Und wenn sie sie nicht treffen, halten wir die Liebe zurück.

Kajals Foto mit einem Zitat

Erwartungen untergraben unsere Fähigkeit, die andere Person zu lieben.

Beispiel

Ich erwartete, dass meine Ex-Frau so effizient war wie ich.

Ich dachte, sie hätte so viel Zeit damit verschwendet, mit ihren Freundinnen zu sprechen oder Videos anzusehen.

Dies führte zu Konflikten, die letztendlich zur Scheidung führten.

Es dauerte Jahre, bis ich merkte, dass ich so falsch lag.

Wenn ich diese Erwartungen nicht gehabt hätte, hätten wir immer noch zusammen sein können.,

Deshalb habe ich in meinen letzten Beziehungen meine Erwartungen nicht im Weg stehen lassen.

Zeigen Sie Mitgefühl

Wenn Ihr Partner wütend oder frustriert wird, sehen Sie es als Gelegenheit, bedingungslose Liebe zu üben.

Es könnte sich wie ein Angriff auf dich anfühlen.

Aber es ist wirklich ein Zeichen für den Schmerz, den sie im Inneren fühlen.

Sei also mitfühlend statt defensiv oder wertend.

Beispiel

Gina, eine 17-jährige, die Tat, als ob Sie konnte es nicht weniger Pflege über Ihre Eltern.

Aber in Wirklichkeit hatte sie Angst, dass sie sich scheiden lassen könnten.,

Vertuschend, wie sehr sie sich um ihren Abwehrmechanismus kümmerte.

Ihr Vater wurde durch ihre Haltung ausgelöst.

Aber ihre Mutter sah es durch und verstand das Kernproblem.

Infolgedessen fühlte sie Mitgefühl für Gina.

Das ist eines dieser Beispiele bedingungsloser Liebe, die es erlaubt, über die Oberfläche hinaus zu sehen.

Halten Sie Ihre lieben Kinder, wie Sie wachsen up

Es ist leicht zu lieben Kinder, wenn diese noch klein sind.

Sie sind liebenswert und Gehorsam und erfüllen unsere Erwartungen.

Aber wenn sie älter werden, werden sie wahrscheinlich gegen die Regeln der Eltern rebellieren.,

Dann ist es eine Herausforderung, sie bedingungslos zu lieben.

Aber es ist auch eine Gelegenheit, bedingungslose Liebe zu üben (und den Kindern ein Beispiel zu geben).

Beispiel

Veronica, eine Stiefmutter, hatte viele Regeln für ihren Stiefsohn Michael.

Michael hat nicht viele von Ihnen.

Er fühlte, dass sie ihn zu sehr aufnahm.

Und Sie fühlte sich verärgert.

Dieser negative Zyklus hatte sich fortgesetzt, bis Veronica die drei wichtigsten Themen ausgewählt hatte:

• Streite nicht mit deiner kleinen Schwester.
• Bereinigen Sie sich in der Küche.,
• Wake up für schule durch selbst.

Indem sie die Anzahl der Bedingungen reduzierte, ermöglichte sie es sich, Michael mehr zu lieben.

Das heißt, lasst uns zu umsetzbareren Beispielen bedingungsloser Liebe übergehen.

Lerne die Liebessprache deines Partners

Normalerweise geben wir Liebe so, wie wir Liebe empfangen wollen.

Aber das bedeutet nicht, dass es ihr bevorzugter Weg ist.

Fragen Sie sie, wie genau sie es erhalten möchten.

Verwenden Sie das von Andy Andrews im Noticer vorgeschlagene Konzept der Liebessprachen:

1. Hunde wollen Bejahungsworte.,
2. Katzen mögen physischen Kontakt.
3. Goldfische lieben Taten und Gefälligkeiten.
4. Kanarienvögel wollen ungeteilte Aufmerksamkeit.

Beispiel

Die Liebessprache von Kajal ‚ s Partner sind Worte und Affirmationen.

Das macht ihn zu einem „Hund.“

Und sie bekräftigt ihn für alles, was er tut, klein oder klein.

Außerdem mag er es, nach dem Kochen aufzuräumen.

Das macht ihn zu einem „goldfish.“

Erstellen Sie eine umsetzbare Liste bestimmter Dinge, die Ihr Partner mag

Es ist gut zu wissen, dass die Liebessprache Ihres Partners gut ist.,

Es ist jedoch noch besser, dieses Wissen zum Erstellen einer umsetzbaren Liste zu verwenden.

Schreiben Sie also alles auf, was Ihr Partner mag, und sorgen Sie sich nicht um Spontaneität.

Wenn Sie dieser Liste folgen, ist Ihre Beziehung nicht unauthentisch oder roboterhaft.

Das Praktizieren von Liebe ist sehr beabsichtigt, und es muss einen Denkprozess dahinter geben.

Wenn Sie eher absichtlich als spontan sind, fühlen Sie sich mehr mit dem anderen verbunden.

Wenn Sie wissen, dass Kaffee am Morgen ihm Freude bereitet, warum sollten Sie ihm das vorenthalten?,

Solche Sorgfaltshandlungen sind notwendig, um den Funken in einer Beziehung am Leben zu erhalten.

Sie werden Romantik schaffen, was laut 40% der Befragten in dieser Umfrage von entscheidender Bedeutung ist.

Beispiel

• ich mag die Art, wie Sie spielen mit meinem Haar.
• Ich mag die Art, wie du mir morgens Kaffee machst.
• Ich fühle mich geliebt, wenn du mir ein Buch aus der Hand nimmst und es mir vorliest.

Hören Sie tief zu

Tiefes Zuhören bedeutet, die andere Person aufmerksam zu hören, anstatt an Ihre Antwort zu denken.,

Bestätigen Sie, was Ihr Partner Ihnen gerade gesagt hat, damit er sich von Ihnen gesehen und gehört fühlt.

Am Ende des Tages wollen wir uns alle von unserem Partner gesehen und gehört fühlen.

Wenn Sie dies tun, spürt Ihr Partner Ihre bedingungslose Liebe und erwidert.

Beispiel

Ein Autor Stephen Covey benutzte seine Frau für lange, 2-stündige Fahrten nur zum Reden.

Diese Erfahrung war für beide transformativ.

Lange Gespräche ermöglichten es ihnen, tiefe Gedanken und Emotionen zu teilen.,

Seine Frau erzählte ihm zum Beispiel von ihren Ängsten als Teenager:

Sie hatte diese Angst, dass ihr Vater in schwierigen wirtschaftlichen Zeiten sein Geschäft verlieren würde.

Dadurch verbanden sie sich auf einer tieferen Ebene und ermöglichten es, sich bedingungslos zu lieben.

Stellen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners an die erste Stelle

Laut Tony Robbins haben wir alle 6 menschliche Bedürfnisse:

• Sicherheit
• Vielfalt
• Liebe
• Bedeutung
• Wachstum
• Beitrag

Ihr Ziel in einer Beziehung ist es, Ihrem Partner zu helfen, diese Bedürfnisse zu erfüllen.,

Ansonsten fühlen sie sich nicht erfüllt oder glücklich.

Dazu müssen Sie zuerst Ihre Bedürfnisse stellen.

Es ist sicher nicht einfach, aber es hat einen Transformationseffekt:

1. Wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Partners zu einer Priorität machen, werden Sie mehr Liebe zu ihnen empfinden. Denn je mehr Liebe du gibst, desto mehr fühlst du.
2. Und dann fühlt sich Ihr Partner gezwungen, Ihnen auch mehr Liebe zu schenken.

Beispiel

Nadia rief ihren Mann Ralf am Nachmittag an, während er im Büro arbeitete.

Nach einem Streit mit ihrer Mutter hatte sie einen emotionalen Zusammenbruch.,

Nadia bat Ralf, nach Hause zu kommen und mit ihr zu sprechen, damit sie seine Liebe und Unterstützung spüren könne.

Er wollte nicht kommen, weil er mitten in einem wichtigen Projekt war.

Dennoch wusste er es besser, weil die Bedürfnisse seiner Frau für ihn Priorität hatten.

Er seufzte, ging aber trotzdem sofort nach Hause.

Das ist eines dieser inspirierenden Beispiele bedingungsloser Liebe—der Ehemann stellt die Bedürfnisse seiner Frau über seine eigenen.

Verzeihen und vergessen

Partner machen unweigerlich Fehler in einer Beziehung.

Und dann fühlt sich der falsche Partner ärgerlich.,

Es ist normal, aber wenn sie an diesem Groll festhalten, wird sich die Beziehung verschlechtern.

Um es zu vermeiden, ist es wichtig zu vergeben.

Vergebung ist ein wesentlicher Bestandteil bedingungsloser Liebe.

Nicht vergeben bedeutet, Liebe zurückzuhalten und beiden Partnern Schmerz zuzufügen.

Beispiel

Sean betrog seine Frau Margot.

Sie fühlte sich niedergeschlagen und konnte ihn zunächst nicht ertragen.

Aber als sie sich ein wenig erholte, redeten sie.

Sean entschuldigte sich heftig und erzählte ihm von seinen Schmerzen.

Sie dachte an alle Gründe, warum sie ihm vergeben wollte.,

Und sie traf eine zweideutige Entscheidung zu vergeben.

Das ist eines meiner Lieblingsbeispiele für bedingungslose Liebe und Engagement für die Beziehung.

Ohne sie hätte ihre Ehe nie wieder glücklich sein können.

Mach es in Ordnung, verletzlich zu sein

Deine bedingungslose Liebe ermöglicht es deinem Partner, Ängste und Sorgen zu teilen.

Sie fühlen sich sicher, das zu tun, weil sie wissen, dass Sie sie nicht beurteilen werden.

Dies hilft Ihrem Partner, sich auf einer tieferen Ebene zu öffnen.

Und Sie stärken die Bindung zwischen Ihnen beiden.,

Beispiel

Martin erzählte seiner Frau von seinen Ängsten vor dem Zusammenbruch der Finanzmärkte im März 2020.

Er hatte einen Monat zuvor einen erheblichen Teil seiner Ersparnisse in Aktien investiert.

Und jetzt war er sich sicher, dass seine unglückliche Entscheidung finanziellen Ruin für die Familie bedeuten würde.

Seine Frau unterstützte ihn und sagte ihm, dass sie das gemeinsam durchstehen würden.

Sie hat ihn nie beschuldigt, ein großes Risiko eingegangen zu sein.

Stattdessen liebte, kümmerte und akzeptierte sie-ein Vorbild wahrer Liebe.,

Machen Sie es in Ordnung, die Wahrheit zu sagen

Menschen lügen, weil sie die Reaktion der anderen Person fürchten.

Aber mit bedingungsloser Liebe können Sie eine Atmosphäre des Vertrauens schaffen, in der das Sagen der Wahrheit an und für sich geschätzt wird.

Lass die andere Person wissen, dass du die Wahrheit wissen willst, egal was es ist.

Und wenn sie die Wahrheit sagen, wirst du sie niemals dafür bestrafen, was sie getan haben.

Beispiel

Lilly, eine Teenagerin, kommunizierte nicht gut mit ihren Eltern.

Lügen war eines ihrer Standardverhalten.,

Um die Kommunikation zu verbessern, baten ihre Eltern sie, ihnen immer die Wahrheit zu sagen.

Solange sie dies tat, würden sie sie nicht für eines ihrer Fehlverhalten schimpfen.

Das Loslassen der Kontrolle war sicher schwierig für sie.

Aber die Atmosphäre des von ihnen geschaffenen Vertrauens hat sich ausgezahlt.

Ihre Beziehung verbesserte sich und das Selbstbewusstsein und die Selbstverantwortung des Mädchens nahmen zu.

Fühlen Sie sich nicht eifersüchtig auf die Erfolge Ihres Partners

Es ist natürlich, einen Stich der Eifersucht zu fühlen, wenn Ihr Partner eine Art Erfolg erzielt.,

Du fühlst es, weil du Angst hast:

Jetzt, wo dein Partner erfolgreicher ist, möchte er vielleicht jemanden finden, der besser ist als du.

Bedingungslos zu lieben befreit dich von dieser Art von Angst.

Sie ermutigen Ihren Partner stattdessen, sich zu verbessern und erfolgreich zu sein.

Sie sehen und bestätigen ihr Potenzial.

Und wann immer sie Erfolg haben, sind Sie die ersten, die ihre Erfolge feiern, ob groß oder klein.

Beispiel

Jenny und Oliver wollten nach der Heirat Kinder haben.

Aber Jennys Karriere in ihrem Fitness-Studio startete unerwartet.,

Sie wurde von einem Personal Trainer zu einem Manager und dann zum Gym Manager befördert.

Plötzlich reiste sie die ganze Zeit in andere Fitnessstudios im ganzen Land.

Oliver war eifersüchtig auf ihre Erfolge und fühlte sich einsam, weil sie nicht so oft zu Hause war.

Außerdem hatte sie das Gefühl, dass sie ihr Engagement für Kinder gebrochen hatte.

Er konnte ärgerlich werden, wählte aber bedingungslose Liebe.

Er sagte nie ein Wort über seinen Groll oder Eifersucht.

Und er machte es sich zur Aufgabe, Jenny zu loben und all ihre Erfolge zu feiern.,

Jenny fühlte sich durch seine Einstellung so ermutigt, dass sie ihm anbot, ein Vater zu Hause zu sein—etwas, das sie noch nie zuvor erzogen hätte.

In einem Jahr hatten sie ihr erstes Kind.

Auf respektvolle Weise nicht einverstanden

Meinungsverschiedenheiten zwischen Partnern finden die ganze Zeit statt.

Es ist natürlich, weil Menschen Dinge aus ihrer eigenen einzigartigen Perspektive sehen.

Aber du kannst bedingungslos lieben, während du nicht einverstanden bist.

Infolgedessen haben Meinungsverschiedenheiten keinen Einfluss auf Ihre Beziehung.

Und ganz magisch könnte einer der Partner seine ursprüngliche Meinung ändern.,

Weil sie nicht defensiv werden müssen, sind sie offen für diese andere Meinung.

Beispiel

Während des Ausbruchs des COVID-19-Virus würde mein Vater der Quarantäne nicht gehorchen.

Er würde jeden Tag in ein Diner und ein Lebensmittelgeschäft gehen.

Ich schlug ihm vor, vorsichtiger zu sein und lieber zu Hause zu bleiben.

Er mochte es nicht und ich bestand nicht darauf.

Und weil mein Vorschlag so lässig und freundlich war, dachte er weiter darüber nach.

Er hatte nicht das Bedürfnis, sein Ego zu schützen.

Und in wenigen Tagen änderte er seine Meinung.,

Das ist eines dieser Beispiele bedingungsloser Liebe, die das Beste in Menschen hervorbringt.

Halten Sie die Kommunikationslinien offen

Es ist normal, sich mit Ihrem Partner frustriert zu fühlen, selbst wenn Sie bedingungslose Liebe üben.

Bei bedingungsloser Liebe geht es nicht darum, niemals frustriert zu werden.

Es geht mehr darum, was Sie tun, wenn Frustration entsteht.

Sie müssen es langsam loslassen.

Schließen Sie die Kommunikation nicht, nur weil Sie frustriert sind.

Die Kommunikation offen zu halten baut Verbindung und Vertrauen auf.,

Während es schädlich für die Beziehung ist, Ihrem Partner die stille Behandlung zu geben.

Example

Heidi pflegte ihrem Freund Steve jedes Mal die stille Behandlung zu geben, wenn sie wütend auf ihn wurde.

Das hat sie im Erwachsenenalter gelernt.

Ihre Eltern ignorierten sie immer ganz, nachdem sie etwas falsch gemacht hatte.

Heidi sah, wie sie Steve verletzte und Vertrauen und Verbindung brach.

Dann hat sie sich verpflichtet, Steve 90 Tage lang bedingungslos zu lieben.

Wann immer sie frustriert war, redete sie weiter mit Steve, als wäre nichts passiert.,

Steve sah die Verschiebung in ihr und war zunächst misstrauisch.

Aber im Laufe der Zeit fühlte er immer mehr Liebe von ihr.

Und er fühlte sich gezwungen, noch mehr Liebe zurückzugeben.

Über Kajal Pandey

Kajal ist ein zertifizierter Transformational Life Coach, der sich leidenschaftlich für Menschen einsetzt.

Sie führt dich durch den Transformationsprozess, um dein am stärksten ermächtigtes, ausgerichtetes und freies Selbst zu werden.

Sie arbeitet mit Kunden auf der ganzen Welt und aus allen Bereichen des Lebens.,

Kajals Links

Holen Sie sich weitere Beispiele für bedingungslose Liebe durch Coaching

Ihre Beziehung kann eine große Quelle des Glücks in Ihrem Leben sein.

Wenn es stattdessen Schmerzen verursacht, können Sie es beheben, indem Sie bedingungslose Liebe üben.

Aber wie Sie darüber nachdenken, ist es leicht, überwältigt zu werden.

Wo fangen Sie genau?

Hier kann ich dir als Coach helfen.

Ich erstelle einen konkreten Aktionsplan und helfe Ihnen dabei.

Mit meiner Unterstützung bringst du Leidenschaft und Glück zurück in deine Beziehung.

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