Kaum in der Lage, tagsüber die Augen offen zu halten? Bei wichtigen Treffen abnicken? Ständig schlagen Sie Ihre Snooze-Taste, für nur „eine weitere Minute Schlaf“?

Wenn eines dieser Verhaltensweisen vertraut klingt, kann es sein, dass Sie einfach nicht genug Schlaf bekommen oder einen Vitaminmangel haben.

Was ist B12 und was macht es?,

Dieser essentielle Nährstoff hilft, das Nervensystem und die roten Blutkörperchen des Körpers zu erhalten. Es macht auch DNA. Dieses vitamin metabolisiert jede Zelle des menschlichen Körpers einschließlich Fett-und Aminosäuren. Da B12 Anämie verhindert, eine Erkrankung, die Schwäche und Müdigkeit verursachen kann, leidet jemand, der an einem Mangel leidet, häufig an Symptomen einer Anämie.

Im Folgenden sind fünf Anzeichen aufgeführt, dass Sie möglicherweise an einem Vitamin-B12-Mangel leiden:

1. So müde jeden Tag

Wenn der Wecker Ihr vereidigter Feind und Ihr Bett Ihr bester Freund geworden ist, könnte es Zeit für mehr B12 sein., Ständige Müdigkeit ist eines der Hauptsymptome eines B12-Mangels, denn wenn dieses Vitamin niedrig ist, hat der Körper weniger rote Blutkörperchen. Die primäre Aufgabe dieser roten Blutkörperchen ist es, Sauerstoff von der Lunge in andere Teile des Körpers zu transportieren.

Ein Mangel an roten Blutkörperchen führt zu Müdigkeit. Deshalb, egal wie viel Sie schlafen, wenn es nicht genug dieser Zellen gibt, die durch Ihren Körper fließen, dann werden Sie den Tag immer noch erschöpft verbringen.

2. Gefühl schwach Die ganze Woche
Wenn das 5-Pfund-Gewicht fühlt sich an wie eine Tonne Ziegel, könnte es andere Probleme mit Ihrem Körper los., Sauerstoff ist eine Notwendigkeit für Muskeln und Erholung nach Anstrengung. Darüber hinaus hilft B12, Protein und Fett zu metabolisieren, die beide für den Muskelaufbau unerlässlich sind. Daher werden Ihre Muskeln ohne genügend B12 schwach und Sie fühlen sich anämisch und abgelassen.

3. Immer unter dem Wetter
Dieser Nährstoff ist auch verantwortlich für die Produktion von weißen Blutkörperchen, die Zellen, die das Immunsystem unterstützen. Wenn B12 erschöpft ist, können Sie daher häufiger krank werden, da Sie nicht über die Antikörper verfügen, um Infektionen abzuwehren.

4., Weiß wie ein Geist
Es gibt einen großen Unterschied zwischen blass, oder ein fairer Teint, und das geisterhafte Aussehen, das einen Vitaminmangel begleiten kann. Wenn B12 niedrig ist, sehen einige Personen buchstäblich abgelassen aus.

5. Magenprobleme
Verdauungsenzyme werden auch mit Hilfe von B12 erzeugt. Genau deshalb sind Verdauungsprobleme, die von Verstopfung und Appetitlosigkeit bis hin zu entzündlichen Darmerkrankungen und Candida reichen, einige der Symptome, die viele Personen bemerken, wenn dieser Mangel als schuldig befunden wird.,

Behandlungen für B12-Mängel

Der menschliche Körper macht B12 nicht alleine. Jeder braucht ein wenig Hilfe von außen, um diese nährstoffreiche Substanz zu erzeugen. Einige der Hauptquellen für B12 stammen aus Leber, Niere und Muscheln, nicht gerade Elemente auf jeder Tageskarte. Andere Arten von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern enthalten moderate Mengen an B12.

Einige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass der beste Weg, einen B12-Mangel zu behandeln, nicht darin besteht, reich an Vitamin zu konsumieren, sondern das Vitamin zu infundieren., Wenn Sie sich müde oder schwach fühlen, kann Ihnen eine Injektion von Vitamin B12 einen Energieschub geben und Ihren Stoffwechsel anregen.

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