Das Sprichwort „Du bist was du isst“ trifft besonders zu, wenn es um Körpergeruch geht.

Je nachdem, was Sie essen oder trinken und Ihre persönliche Körperchemie, könnte es eine ziemlich unangenehme Ordnung erzeugen. Es ist völlig normal und in einigen Fällen bemerken Sie es möglicherweise nicht einmal.

Worauf Sie achten sollten:

Kreuzblütler

Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Grünkohl sind nur einige der beliebtesten Kreuzblütler., Dieses Gemüse ist sehr ballaststoffreich und wird von Ihrem Körper nicht verdaut. Wenn Ballaststoffe in Ihren Dickdarm gelangen, reagiert er mit Bakterien, um Gas zu produzieren, das wir freisetzen. Dies gilt für alle ballaststoffreichen Lebensmittel. Der Unterschied zu Kreuzblütlern ist, dass sie sehr reich an schwefelhaltigen Substanzen sind und diese in Schwefelwasserstoff zerfallen, der ein faules Ei riecht.

Dies ist kein Grund, sie zu vermeiden, weil sie so gut für Sie sind. Beginnen Sie mit kleinen Mengen und bauen Sie auf, um zu sehen, wie Ihr Körper damit umgeht.,

Spargel

Spargel essen kann zu Urin führen, der aufgrund von Schwefelverbindungen nach faulem Kohl riecht. Das Interessante ist, dass nicht jeder den stinkenden Urin produziert und manche Leute ihn produzieren und nicht riechen können. Dies wird als Anosmie bezeichnet. Es gibt keinen Konsens darüber, warum manche Menschen den stinkenden Urin produzieren und warum manche es nicht tun oder warum manche es riechen können und manche nicht, aber es gibt Theorien. Eine ist, dass es genetische Variabilität in den beteiligten Enzymen gibt, die die schwefelhaltigen Metaboliten produzieren., Soweit Anosmie, Der Gedanke ist da kann durch genetische Variabilität in den olfaktorischen Genen. Das Gute ist, dass es kein klinisches Problem gibt, wenn Sie den Geruchsurin haben oder riechen. Spargel ist Teil einer gesunden Ernährung, also wenn Sie möchten, essen Sie es – es ist gut für Sie.

Knoblauch, Zwiebeln, Kreuzkümmel und Curry

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Menschen feststellen können, dass Sie Knoblauch, Zwiebeln, Kreuzkümmel und Curry gegessen haben – Ihren Atem und Ihre Poren. Wenn Ihr Körper Knoblauch, Zwiebeln und Kräuter sowie Gewürze wie Curry und Kreuzkümmel abbaut, entstehen schwefelartige Verbindungen., Diese Verbindungen sind ziemlich offensichtlich auf Ihrem Atem. Sie können auch mit Schweiß auf Ihrer Haut reagieren, um Körpergeruch zu erzeugen.

Meeresfrüchte

Körpergeruch nach dem Verzehr von Meeresfrüchten hängt typischerweise mit einer Stoffwechselstörung zusammen. Menschen mit Trimethylaminurie entwickeln nach dem Verzehr von Meeresfrüchten einen Fischgeruch, da sie das chemische Trimethylamin, das natürlich in Meeresfrüchten enthalten ist, nicht abbauen können. Der Geruch erscheint innerhalb weniger Stunden.

Trimethylaminurie ist keine häufige Erkrankung. Es wird mit einem Urintest diagnostiziert., Menschen mit dieser Störung müssen möglicherweise Meeresfrüchte und andere Lebensmittel meiden, die Vorläufer von Trimethylamin enthalten, wie Eier, Leber, Hülsenfrüchte und Milch von Graskühen.

Alkohol

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Menschen, die starke Trinker sind, im Vergleich zu Nichttrinkern weniger nützliche Bakterien im Mund haben. Diese Bakterien können zu Mundgeruch beitragen und auch zu Zahnfleischerkrankungen, Plaque und Karies führen. Auch wenn Sie trinken, neigen Sie dazu, einen trockeneren Mund zu haben, was zu Mundgeruch führen kann.

Unser Körper metabolisiert Alkohol zu Acetat, das einen charakteristischen süßen Geruch hat., Je mehr Sie trinken, desto mehr Acetat wird Ihr Körper produzieren. Dies trägt zu einem größeren Körpergeruch bei. Menschen können den Geruch ausatmen und es wird auch in Schweiß abgesondert.

Der beste Weg, Mundgeruch und Körpergeruch im Zusammenhang mit Alkoholkonsum zu minimieren, besteht darin, die Menge, die Sie trinken, zu reduzieren und durch viel Wasser zu hydratisieren.

Dena Champion ist ein registrierter Ernährungsberater am Wexner Medical Center der Ohio State University.