Fällt es Ihnen schwer, nein zu sagen? Oft finden Sie sich overcommitting? Heutzutage ist es schwierig, eine erfolgreiche Karriere und ein Familienleben zu führen und sich dennoch Zeit für Verpflichtungen zu nehmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Freizeit von Verpflichtungen verschlungen wird, die Ihnen nichts bedeuten, ist diese Liste genau das Richtige für Sie!

Wir waren alle da. Die peinliche Baby-Dusche Einladung von einem Freund Ihrer Schwester. Die Hochzeit auf halbem Weg durch das Land. Der Anruf in letzter Minute, um an Ihrem freien Tag zur Arbeit zu kommen. Manche Dinge im Leben sind unvermeidlich., Glücklicherweise ist dies bei diesen Gelegenheiten nicht der Fall. Willst du die Kunst der Ausrede beherrschen? Lesen Sie weiter, um 5 Wege zu entdecken, um aus allem herauszukommen.

Seien Sie (meistens) ehrlich

Sie sagen, dass Ehrlichkeit die beste Politik ist. Und es ist—wenn es funktioniert. Werden Sie gebeten, sich freiwillig an der Schule Ihres Kindes zu melden—wieder? Sagen Sie ihnen, dass Sie, während Sie gerne beitragen, sicherlich Ihre Verpflichtung für das Schuljahr erfüllt haben. Geht es Ihrem Büroleiter in Ihrem Fall darum, noch mehr Überstunden zu machen? Seien Sie offen und sagen Sie, dass Sie mitten in einem großen Projekt sind und sich einfach nicht mehr Zeit nehmen können., Besorgt, dass dies schlecht auf Sie reflektieren? Sei taktvoll und verschönere ein bisschen.

Ist deine beste Freundin entschlossen, dich in ihr Pyramidenschema zu bringen? Lassen Sie sie wissen, dass Sie, während Sie sich über diesen Shake, der alles heilt, super aufgeregt sind, allergisch gegen die Hälfte der Zutaten sind und nicht hinter dem Verkauf von etwas herkommen können, das Sie nicht selbst ausprobieren können. Versuchen Sie, aus dem Fahrschein herauszukommen? Sie bekommen den Punkt.

Ehrlich zu sein bedeutet nicht unhöflich zu sein. Es gibt Möglichkeiten, die Wahrheit taktvoll zu sagen und trotzdem Ihren Standpunkt zu vermitteln., Bei dieser Strategie geht es darum, direkt zu sein. Wenn Sie Konfrontationen vermeiden, ist dies möglicherweise nicht die Option für Sie. Fürchte dich nicht—es gibt viele andere Vorschläge!

Sich (Zu) Graphic

Brauchen, um aus dieser Familie Abendessen mit Ihren Schwiegereltern? Nichts funktioniert besser als das alte“ Gefühl unter dem Wetter “ Entschuldigung. Hast du das schon mal benutzt? Zweifel haben? Mehr Details hinzufügen. So wertvoll Ihre Teilnahme auch sein mag, niemand möchte die Magengrippe oder diese schreckliche Erkältung bekommen (ob Sie sie wirklich haben oder nicht)., Besonders wenn du ihnen sagst, wie schlecht du dich fühlst, wie viel Schweiß du vergisst oder wie oft du die Bettwäsche wechseln musstest.

Nähern Sie sich dies aus dem Blickwinkel „Während ich wirklich gerne da sein würde, ich möchte einfach nicht, dass du diesen schrecklichen Ausschlag bekommst“. Ihr Gastgeber wird es nicht nur verstehen, sondern sie werden froh sein, dass Sie sie nicht dem ausgesetzt haben, was Sie vielleicht haben.

Peinlich, die Ins-and-outs dieses schlechten Sushi teilen Sie die Nacht zuvor hatte? Es gibt viele andere Tipps, die Ihrem Stil ein bisschen besser entsprechen können.,

Be Busy

Studien zeigen, dass wir heutzutage geschäftiger sind als je zuvor. Dies bedeutet zwar nicht immer Leistung, aber es ist eine großartige Möglichkeit, aus dem Potluck herauszukommen, an dem Sie nicht wirklich teilnehmen wollten. Der beste Weg, um Ihren Gastgeber zu überzeugen? Teilen Sie Ihre to-do-Liste, und lassen Sie Sie wissen, wie viel stress Sie sind gegen. Niemand kann mit einer bevorstehenden Frist, einem Stapel überfälliger Berichte oder einem gepackten Zeitplan argumentieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie rechtzeitig für Dinge planen, an denen Sie außerhalb der Arbeit interessiert sind., Sie können sogar den Abend nutzen, den Sie gerade für etwas freigegeben haben, das Sie wirklich tun möchten (oder gar nichts!).

Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle über Ihre Zeit haben. Wenn Sie sich zu etwas verpflichtet haben, das Sie einfach nicht tun möchten, können Sie es rechtfertigen, aus Ihrer Verpflichtung herauszukommen, indem Sie Ihren vollen Terminkalender im Auge behalten.

Seien Sie entschuldigend

Vielleicht sind Sie einer der wenigen Menschen, die alle Optionen auf dieser Liste ausgeschöpft hat. Die Lösung für Sie? Sag, dass es dir leid tut. Klingt zu einfach? Passen Sie Ihre Entschuldigung an die situation., Lassen Sie Ihren Mann wissen, wie leid es Ihnen tut, dass Sie dieses Jahr einfach nicht die jährliche Superbowl-Party veranstalten können, obwohl Sie wirklich Ihr neues Lieblingsrezept ausprobieren wollten.

Sagen Sie Ihren Eltern, wie am Boden zerstört Sie sind, dass Sie den Kuchen schneiden bei ihrem jährlichen Jubiläum bash verpassen. Ihr Bedauern auszudrücken und sich wirklich zu entschuldigen, ist der beste Weg, um Frieden mit Ihrem Gastgeber zu schließen. Brauchen Sie einen anderen Grund? Es hat sich gezeigt, dass es sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, sich zu entschuldigen (und es wirklich zu bedeuten).,

Seien Sie bereit, von Anfang an Nein zu sagen

Lernen Sie die Kunst, von Anfang an nein zu sagen. Sie können einen der oben genannten Vorschläge einbinden. Aber am wichtigsten ist, erkennen, dass Sie verantwortlich sind. Ihre Zeit ist wertvoll. Sie verwalten Ihren eigenen Zeitplan. Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich an etwas interessiert sind, bevor Sie “ Ja!”. Haben Sie keine Angst, nach einem Tag zu fragen, um Ihren Zeitplan zu überprüfen, oder nach einer Nacht, um darauf zu schlafen. Die Leute werden Ihre Bemühungen schätzen, anwesend zu sein, auch wenn Ihre Antwort nein ist., Es ist nicht nur rücksichtsvoller, aber es bringt Sie auch im Leben voran. Und wenn sie dich immer noch dazu drängen, dich zu verpflichten? Sei fest. Es ist besser (und einfacher), von Anfang an nein zu sagen, als zurücktreten zu müssen.