4. Denken Sie an etwas Lustiges: Wenn Sie bereits in einer Vollgas-Wut sind, können Sie sich mit Humor erschrecken, sagt Coccaro. Ein alter Trick besteht darin, sich vorzustellen, dass die Person, die dich wütend macht, nackt dasteht—vielleicht rutschen sie sogar auf eine Bananenschale oder bekommen einen Kuchen ins Gesicht geworfen. Eine andere Möglichkeit ist, sich an Ihren lieblingskomödiantischen Moment zu erinnern (ich liebe Lucy in der Süßwarenfabrik? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Chris Rocks letztes Konzert? Jeder 2-Jährige isst einen Cupcake?).
5., Klären Sie Ihren Geist: Bei hoher Erregung wird das Denken verschwommen (die Aufmerksamkeit wird enger und wir operieren von unserem primitiven Kampf-oder Fluginstinkt). Um durch den Nebel zu schneiden, haben Sie Fragen bereit, sich zu stellen, Stosny schlägt vor: Wenn es einen Angreifer gibt, Was sind mindestens zwei Gründe, warum diese Person handeln könnte? Erkennen Sie im Stau die Frustration der Situation mit einer schnellen mentalen Notiz an— „Also hier sind wir“ – und springen Sie dann zu „Wie werde ich damit weitermachen?“
Aus der Oktober 2007 Ausgabe von O, The Oprah Magazine.,
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