Schisandra ist ein Adaptogen, das Kognition und Lebergesundheit unterstützen, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und vieles mehr. Klinische Forschung zu diesem chinesischen Kraut ist jedoch selten. In diesem Beitrag enthüllen wir die Vorteile von Schisandra und warnen vor möglichen Nebenwirkungen.

Was ist Schisandra?

Schisandra, auch Schizandra oder Schisandra Chinensis genannt, stammt aus einer in China und Teilen Russlands heimischen Rebe. Seine Beere wird als eine form der traditionellen chinesischen Medizin.,

Schisandra-Frucht ist auch als Five Flavor Berry bekannt, da ihr Geschmack die fünf wichtigsten Gefälligkeiten einfängt – sauer, süß, salzig, bitter und würzig .

Diese gesunde und exotische Beere wird als Adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass sie dazu beiträgt, physischen und chemischen Belastungen des Körpers vorzubeugen. Beim Verzehr sammelt es sich im Herzen, Gehirn, Nieren, Lunge und Lebergewebe an .

Schisandra wird traditionell als Leistungsverstärker und zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Die Antioxidantien in dieser Frucht können für ihre gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein .,

Befürworter:

• Verbessert die Leberfunktion
• Unterstützt die Kognition
• Kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
• Kann die Lunge und das Herz schützen

Skeptiker:

• Den meisten Vorteilen fehlen klinische Beweise
• Nicht gut untersucht beim Menschen
• Nicht empfohlen für reflux (GERD) oder Geschwüre.,
• Potenziell gefährlich für schwangere oder stillende Frauen

Gesundheitliche Vorteile von Schisandra

Möglicherweise wirksam:

Schisandra wird traditionell zur Behandlung von Lebererkrankungen wie Hepatitis und zur Verbesserung der Leberfunktion eingesetzt.

Bei 45 Patienten mit eingeschränkter Leberfunktion ist eine Kombination aus Schisandra-Extrakt und Sesamin :

• Reduzierte Leberenzyme
• Verstärkte Glutathion
• Unterdrückte oxidative Schäden und Entzündungen
• Verbesserte Fettleber

Schisandra-Antioxidantien sind hauptsächlich für diese Effekte verantwortlich., Sie helfen, die Leberfunktion aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Schäden vorzubeugen .

In der japanischen Kräutermedizin wird eine Mischung aus Kräuterextrakten TJ-108 zur Behandlung von Hepatitis C verwendet. Schisandra-Extrakt scheint der Hauptbestandteil dieser Mischung zu sein .

In verschiedenen Tierversuchen beobachteten Wissenschaftler das Potenzial von Schisandra-Extrakt und Schisandrin B zur Verbesserung der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) und alkoholbedingten Leberschäden .,

2) Kognitive Unterstützung

Eine Einzeldosis eines Kräuterpräparats mit Schisandra verbesserte die Aufmerksamkeit, Kognition und Genauigkeit bei 40 gesunden Frauen unter Stress .

Deoxyschizandrin und Schisandring, Bestandteile aus Schizandra-Extrakt, haben Gedächtnisstörungen in verschiedenen Tierversuchen umgekehrt. Sie konnten degenerative Veränderungen im Gehirn verhindern, wie sie bei der Alzheimer-Krankheit und der Gehirnalterung beobachtet wurden .

Unzureichende Beweise:

Keine gültigen klinischen Beweise stützen die Verwendung von Schisandra für eine der Bedingungen in diesem Abschnitt., Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschung oder minderwertiger klinischer Studien, die weitere Untersuchungen auslösen sollten. Sie sollten sie jedoch nicht als unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretieren.

3) Lungengesundheit

Nahrungsergänzungsmittel, die Schisandra-Extrakt enthalten, werden traditionell zur Behandlung von Husten und Asthma verwendet.

Bei 60 Lungenentzündungspatienten reduzierte ein Produkt, das Rhodiola, Schisandra und sibirischen Ginseng (ADAPT-232) enthielt, die Dauer der Antibiotikabehandlung und verbesserte die Lebensqualität im Vergleich zur Standardbehandlung allein .,

Weitere Studien sollten die potenziellen Vorteile von Schisandra für die Lungenfunktion untersuchen.

4) Körperliche Leistungsfähigkeit

Schisandra kann den Stickoxidspiegel bei Sportlern erhöhen und möglicherweise ihre Leistung verbessern .

Bei Ratten und Mäusen verbesserte Schisandra die Trainingsleistung und Ausdauer, indem sie den Tieren half, sich an Stress anzupassen (Adaptogen) .

5) Herzgesundheit

Schisandra erhöhte den Blutfluss und die Stickoxidverfügbarkeit in zwei kleineren klinischen Studien, die theoretisch Herz und Blutgefäße schützen könnten .,

Keine klinischen Studien haben jedoch die Auswirkungen von Schisandra auf die Herzgesundheit untersucht.

Sheng-Mai-San, eine Ergänzung mit Schisandra-Fruchtextrakt, wird zur Behandlung von Herzerkrankungen in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet .

In Experimenten am Rattenherz konnte Schisandrin B Herzgewebe schützen und Herzschäden vorbeugen .

Tier – und Zellforschung (Fehlende Beweise)

Keine klinischen Beweise stützen die Verwendung von Schisandra für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Bedingungen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der bestehenden tier-und zellbasierten Studien., Sie sollten weitere Ermittlungsbemühungen leiten, sollten jedoch nicht als unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

Angst und Schlaflosigkeit

Schisandra reduzierte Corticosteron (Tierversion von Cortisol), das Stresshormon, bei Ratten .

Bei Ratten und Mäusen förderte eine geringe Dosierung Ruhe und Entspannung und verbesserte die Schlafqualität .

Laut Tierforschung kann Schisandra helfen, die durch Stress verursachten Veränderungen des Adrenalin-und Serotoninspiegels zu kontrollieren. bekämpfen Sie „Nebennierenermüdung“ im Zusammenhang mit Stress und reduzieren Sie Angstzustände .,

Schisandra Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Beachten Sie, dass das Sicherheitsprofil von Schisandra angesichts des Fehlens gut durchdachter klinischer Studien relativ unbekannt ist. Die Liste der Nebenwirkungen unten ist nicht eindeutig, und Sie sollten Ihren Arzt über andere mögliche Nebenwirkungen konsultieren, basierend auf Ihrem Gesundheitszustand und möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Schisandra ist möglicherweise sicher, wenn sie kurzfristig in geeigneten Mengen eingenommen wird., Es kann leichte Nebenwirkungen verursachen wie:

• Sodbrennen
• Verdauungsstörungen
• Verminderter Appetit

Schisandra wird nicht empfohlen für Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit, Epilepsie und Magengeschwüren. Es wird auch nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder stillen .