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Fühlt sich die Daumenseite Ihrer Hand an, als würde sie schlafen gehen — dieses schwache, taube, nadelartige Gefühl-ohne ersichtlichen Grund? Sie können vermuten, dass Sie Karpaltunnelsyndrom haben.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Methoden gibt, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Ihre Schmerzen zu lindern., Und wenn diese nicht funktionieren, kann eine Operation eine hochwirksame Behandlung sein.

Was ist Karpaltunnelsyndrom?

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine ziemlich häufige Erkrankung, die Hand und Handgelenk betrifft, sagt der Hand -, Handgelenk -, Ellenbogen-und Schulterchirurg William Seitz, MD.

„Zu den Symptomen gehören Taubheit, Kribbeln und Schmerzen, normalerweise in Ihrem Daumen und den ersten drei Fingern Ihrer Hand“, sagt Dr. Seitz.

Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Mediannerv, der von Ihrem Unterarm zu Ihrer Hand durch einen engen Raum namens Karpaltunnel verläuft, komprimiert oder eingeklemmt wird, sagt Dr. Seitz.,

Neun Sehnen, die die ersten drei Finger und Daumen beugen, verlaufen ebenfalls durch den Karpaltunnel.

Alles, was den Karpaltunnel kleiner macht — und den Mediannerv einklemmt-kann zum Karpaltunnelsyndrom führen, sagt Dr. Seitz., Dazu können gehören:

• Erkrankungen wie Hypothyreose, rheumatoide Arthritis und Diabetes
• Wiederholte Handbewegungen, insbesondere wenn das Handgelenk so gebeugt ist, dass Ihre Hände niedriger als Ihre Handgelenke sind
• Schwangerschaft

Hausbehandlungen

Während das Karpaltunnelsyndrom unangenehm oder schmerzhaft sein kann, können Sie es zu Hause behandeln. Der erste Schritt besteht darin, die Aktivität zu stoppen, die die Komprimierung verursacht.

„Denken Sie an die Aktivitäten, von denen Sie glauben, dass sie Taubheit und Schmerzen in Ihrem Handgelenk verursachen, und versuchen Sie, sie zu stoppen oder zu reduzieren“, sagt Dr. Seitz., „Sie können die Aktivität wieder aufnehmen, wenn sich Ihre Symptome bessern.“

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihr Karpaltunnelsyndrom zu Hause behandeln können:

• Eis Ihr Handgelenk oder tränken Sie es in einem Eisbad für 10 Minuten bis 15 Minuten ein – oder zweimal pro Stunde.
• Lindern nacht schmerzen durch sanft schütteln ihre hand und handgelenk oder hängen ihre hand über die seite der bett.
• Kaufen Sie eine Handgelenkschiene in der Drogerie, um Ihre Hand richtig ausgerichtet zu halten. Es kann helfen, die Schiene nachts zu tragen, um zu verhindern, dass Sie Ihr Handgelenk im Schlaf beugen oder überdehnen.,
• Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Ibuprofen oder Naproxen ein, um Schmerzen zu lindern. Nehmen Sie NSAIDs zusammen mit Lebensmitteln und nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt ein, um sicherzustellen, dass keine medizinischen Gründe vorliegen — z. B. Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, die Sie möglicherweise einnehmen—, um diese Schmerzmittel zu vermeiden.
• Tauchen sie ihre hand in warmes wasser — mit einer temperatur zwischen 92 und 100 Grad — und sanft bewegen oder beugen Sie ihre hand und handgelenk. Tun Sie dies drei bis vier mal am Tag.,

Wenn es Zeit ist, den Arzt aufzusuchen

Wenn diese Behandlungen zu Hause Ihre Schmerzen in ein oder zwei Wochen nicht lindern, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Orthopäden aufzusuchen, der sich auf die Behandlung von Knochen, Gelenken und Muskeln spezialisiert hat.

„Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn Ihr Mediannerv schwer geschädigt ist oder um einen dauerhaften sensorischen oder funktionellen Verlust zu verhindern“, sagt Dr. Seitz.

Bei der Operation wird das Gewebeband im Handgelenk durchtrennt, das den N. medianus kreuzt, um den Druck zu verringern.

“ Im Laufe der Zeit kann eine Operation der beste Weg zur dauerhaften Linderung sein“, sagt Dr. Seitz.,

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