Es scheint, wie jeden Tag gibt es ein neues natürliches Heilmittel angepriesen durch Zeitschriften, ärzten und sogar Ihre beste Freundin. Aber grüner Tee scheint keine Modeerscheinung zu sein: Er wird seit Jahrhunderten in ganz Asien konsumiert, und in den letzten zehn Jahren haben Tonnen von Forschung grünen Tee mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, von niedrigerem Blutdruck und Blutzucker zu weniger Bauchfett., (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale ‚ s 12-tägiger Leberentgiftung für die Gesundheit des gesamten Körpers!)

Da grüner Tee nicht sehr viel verarbeitet wird, ist er mit Catechinen beladen—einer Art Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und beschädigte Zellen repariert. Catechine scheinen auch eine Rolle bei der Gewichtskontrolle zu spielen: Eine Studie ergab, dass Menschen, die grünen Tee tranken, ihren Körperfettanteil und ihren Body-Mass-Index in nur 12 Wochen senkten.

Ich habe jahrelang mit meinem Gewicht zu kämpfen, und obwohl ich weiß, dass die Begrenzung der Portionen und das Training am wichtigsten sind, würde ich sicherlich ein wenig zusätzliche Hilfe begrüßen., Plus, wer möchte nicht ihr Risiko für gefürchtete Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs senken? Ich beschloss, jeden Tag mindestens eine Tasse grünen Tee für einen Monat zu trinken, um zu sehen, ob ich einen Unterschied in meiner Gesundheit bemerken würde. Hier ist, was im Laufe von 30 Tagen passiert ist.

Ich habe gelernt, wie man großen Eistee macht.
Wenn die meisten Leute daran denken, Tee zu trinken, könnten sie sich vorstellen, auf einem Stuhl zu sitzen und ein heißes Getränk zu trinken. Während das großartig und entspannend klingt, bin ich eine beschäftigte Mutter eines Kleinkindes, und ich kann nicht viel still sitzen., Anstatt also zu riskieren, mich beim Herumstürmen zu verbrennen, entschied ich mich für große Chargen Eistee, die ich im Kühlschrank aufbewahrte. (Vermeiden Sie die Versuchung, das vorgefüllte Zeug zu kaufen.)

Einfacher grüner Tee kann bitter sein, aber es gibt eine einfache Lösung: Sie können aromatisierten grünen Tee kaufen oder ihn selbst würzen. Ich hatte viel Spaß daran, alleine zu experimentieren. Ich würde einen großen Topf grünen Tee brauen und Honig, Zitrone, Vanille, Zimt oder Beeren hinzufügen, die alle den Geschmack (und die gesundheitlichen Vorteile ihrer eigenen) erheblich verbessert haben, ohne viele Kalorien hinzuzufügen., Meine Lieblingskombination war grüner Tee mit Zimt, Beeren und etwas Honig. Yum.

Ich habe viel weniger Aspartam konsumiert.

Mein Getränk der Wahl ist normalerweise Wasser, aber wenn ich mich nach etwas mit etwas mehr Geschmack sehne, greife ich normalerweise nach zuckerfreiem Eistee-aber mit zuckerfrei meine ich wirklich künstlich mit Aspartam gesüßt., Als jemand, der sich dafür entscheidet, nicht viele künstliche oder verarbeitete Lebensmittel zu essen, fühle ich mich nie gut darin, Aspartam in meinen Körper zu geben, aber ich habe es nie wirklich genossen, ungesüßten Eistee zu trinken. Sobald ich herausgefunden habe, wie ich meinen Eistee würzen kann, ohne viele Süßstoffe hinzuzufügen (siehe oben!), es wurde zu meiner go-to Getränk immer, wenn ich die Begierde, etwas anderes als Wasser.

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Ich habe mich nicht erkältet.,
Ich fing Mitte September an, grünen Tee zu trinken, als der Wechsel der Jahreszeiten eine Welle von Erkältungen und anderen Viren in mein Haus in Neuengland brachte. Drei Wochen nach meinem Experiment hatten meine Tochter und mein Mann eine schreckliche Erkältung und Halsschmerzen. Mein Kleinkind war das krankste, das sie je gewesen war, und landete sogar mit Dehydration im Krankenhaus. Aber irgendwie habe ich es geschafft, nicht krank zu werden. War es die antioxidative Kraft von grünem Tee? Ich würde gerne so denken; Ich trank ein paar zusätzliche Tassen in dieser Woche.,

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Ich achtete mehr auf meine allgemeine Gesundheit.
Obwohl ich mich nur verpflichtet hatte, ein Glas grünen Tee pro Tag zu trinken, hielt mich diese winzige Auflösung mehr über meine Gesundheit im Allgemeinen nachdenken. Mit Wellness Top of Mind war es einfacher, den ganzen Tag über andere gesunde Entscheidungen (einschließlich diätetischer Entscheidungen) zu treffen.

Ich habe gelernt, ohne Wein zu entspannen.,

An Wochenendabenden, wenn meine Tochter im Bett liegt und mein Mann und ich uns noch unterhalten, habe ich mir ein Glas Wein eingegossen. Als ich mit dem Teeexperiment anfing, tauschte ich den Wein gegen eine heiße Tasse Tee—und mir wurde klar, wie entspannend es ist, sich am Ende des Tages mit einem dampfenden Getränk hinzusetzen. Sobald ich die stressabbauenden Vorteile von heißem Tee aus erster Hand verstanden hatte, konnte ich die Kalorien im Wein nicht mehr rechtfertigen (oder die Kopfschmerzen, die es mir wahrscheinlich am nächsten Tag bereiten würde).,

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Ich habe ein wenig abgenommen, aber ich bin mir nicht sicher, ob es der grüne Tee war.
Während des Monats, in dem ich grünen Tee trank, verlor ich ein paar Pfund, aber ich verlor nicht mehr als jeden Monat, seit ich anfing, gesünder zu essen und konsequent Sport zu treiben. Leider würde ich nicht auf grünen Tee für einen Fettverbrennungsschub zählen.

Dennoch kann ich ohne Zweifel sagen, dass das Trinken von grünem Tee Vorteile hat: Es hat mir geholfen, künstliche Süßstoffe und Wein abzulegen, und hat mich im Allgemeinen in einer gesunden Denkweise gehalten., Und während mein monatelanges Experiment jetzt läuft, bin ich mir sicher, dass ich mir immer noch eine Tasse einschenken werde, wenn ich mich nach einem würzigen Getränk sehne, weil es so gut schmeckt. Mein Kleinkind-das gerne alles kopiert, was seine Mutter tut—trinkt gelegentlich sogar ein wenig, obwohl ich sie nicht viel haben lasse, weil es etwas Koffein hat.

Ist grüner Tee ein magischer Trank, der alle gesundheitlichen Probleme löst? Absolut nicht. Aber ich denke, es kann ein Stück des Puzzles sein, einen gesunden Lebensstil zu leben.,