6 Wichtige gesundheitliche Vorteile von Chaga-Pilzen
- Chaga gilt tatsächlich als Parasit; es laugt Nährstoffe aus seinem Wirtsbaum.
- Dieser unglaublich unattraktive Pilz enthält eines der gesündesten Lebensmittel der Welt— er enthält 31-mal mehr Antioxidantien als Blaubeeren!,
- Chaga-Tee wird seit Jahrhunderten von indigenen Bevölkerungsgruppen genossen und in der traditionellen Kräuterkunde zur Unterstützung der Immungesundheit, der kardiovaskulären Gesundheit, einer ausgewogenen Stressreaktion und mehr verwendet.
Chaga-Pilze (Inonotus obliquus) finden endlich ihren Weg ins wohlverdiente Rampenlicht, vor allem aufgrund ihrer potenziell positiven Wirkung. Von Chaga-Kaffee über Chaga-Tee bis hin zu ausgefallenen neuen Chaga – Nahrungsergänzungsmitteln-diese Superfood-Pilze tauchen überall auf.
Sie fragen sich vielleicht, worum es bei all dem Summen geht?, Können Pilze wirklich so gesundheitsschädlich sein? Sie wetten, sie können.
Bevor wir in die gesundheitlichen Vorteile springen, lassen Sie uns einige interessante Fakten über diese Pilze lernen.
Was Sind Chaga-Pilze?
Woher kommen Chaga-Pilze?
Chaga gerne wachsen in kalten Klimazonen in der gesamten nördlichen Hemisphäre, wie Sibirien, Russland, Skandinavien, Kanada, und in einigen teilen von Nordamerika und die Vereinigten Staaten. Sie wachsen hauptsächlich auf Birken und können 10 bis 20 Jahre lang haften bleiben, bis sie zu einer harten Masse oder Muschel werden, die am Baum befestigt ist.,
Obwohl diese Pilze möglicherweise nicht die attraktivsten sind (die Conk ähnelt verbrannter Holzkohle, die am Baumstamm haftet), machen die gesundheitlichen Vorteile ihres Fruchtkörpers ihren Mangel an Punkten im Schönheitswettbewerb mehr als wett.
Sie sind ein Pilz, nachdem alle.
Interessanterweise gilt Chaga trotz seiner unzähligen potenziellen gesundheitlichen Vorteile für den Menschen als Parasit für die Bäume, auf denen es wächst, weil es seinen Wirt braucht, um zu überleben. Aus diesem Grund sollten Sie Chaga niemals von einem toten Baum ernten.,
Geschichte der Chaga-Pilze
Chaga-Pilze werden seit Hunderten von Jahren in Russland und nordeuropäischen Ländern als Teil der traditionellen Kräuterkunde und Volksmedizin verwendet. In der Tat ist das Wort Chaga ein altes russisches Wort für “ Pilz.“
Es wird sogar gemunkelt, dass die Verwendung von Chaga als nützlicher Pilz bis in die Römerzeit zurückreicht, wobei die Römer Birken aus Europa importieren.
Es wurde traditionell zubereitet, indem der Pilz zu einem feinen Pulver gerieben und dann das Chaga-Pilzpulver als Kräutertee gebraut wurde.,
6 Gesundheitliche Vorteile Von Chaga
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- Unterstützt Immun Gesundheit
- Unterstützt Gesunde Anti-Entzündliche Reaktion
- Unterstützt Herz Gesundheit
- Unterstützt Gesunde Blut Zucker Ebene
- Unterstützt eine Gesunde Stress Antwort
- Antioxidantien
Sie müssen den Chaga-Pilz respektieren; es hat kein leichtes Leben. Können Sie sich vorstellen, bei eiskaltem Wetter jahrelang an einem Baum festzuhalten und nur zu überleben?,
Genau wie Sie ein gesundes Immunsystem benötigen, brauchen Pflanzen dasselbe, um ihr eigenes Überleben zu sichern. Der Vorteil für Sie: Sie werden mit biologischen Chemikalien beladen, die nicht nur ihr Leben, sondern auch Ihr Leben verbessern können!,
Hier sind nur einige der gesundheitsfördernden Bestandteile in Chaga (25)(26)(27)(28):
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- Beta-Glucane
- Antioxidantien
- Melanin
- Triterpene
- Polyphenole
Okay, jetzt, da Sie ein Chaga-Pilz-Geschichtsexperte sind, lassen Sie uns auf die gesundheitlichen Vorteile dieses seltsamen, aber liebenswerten Pilzes eingehen.
1., Unterstützt die Immungesundheit
Ein gesundes Immunsystem ist ein Eckpfeiler eines gesunden Körpers und einer der bekanntesten gesundheitlichen Vorteile von Chaga ist seine Fähigkeit, eine gesunde Immunfunktion zu unterstützen.
Verbindungen, sogenannte Polysaccharide, die in Chaga vorkommen, haben genau diesen Vorteil. (1) (2) Diese langen Ketten von Kohlenhydratmolekülen unterstützen auch die Umwandlung von Nahrung in Energie durch den Körper für einen koffeinfreien Energieschub.
2. Unterstützt eine gesunde entzündungshemmende Reaktion
Die Unterstützung eines gesunden Entzündungssystems ist entscheidend, wenn Sie Ihren Körper optimal funktionieren lassen möchten., Pilze wie Chaga werden seit Tausenden von Jahren zur Unterstützung der Immungesundheit und des Entzündungssystems verwendet und sind weiterhin ein Untersuchungsgebiet für Forscher. (11)
Untersuchungen an Tieren und Reagenzglasstudien zeigen, dass der Chaga-Pilz gesunde Entzündungssysteme und gesunde Immunzellen bei Mäusen und Ratten unterstützen kann. (12) (13)
3. Unterstützt die Herzgesundheit
Dieses lebenswichtige Organ glücklich und gesund zu halten, ist der Schlüssel zu einem langen und lebendigen Leben., (17)
Chaga-Pilze können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit auf verschiedene wichtige Arten unterstützen, einschließlich der Unterstützung von gesundem Cholesterin und Triglyceriden im Blut. (18) (21)
Entzündungen sind ebenfalls stark mit der Herzgesundheit verbunden. Chaga enthält eine Reihe gesundheitsfördernder Verbindungen, die nicht nur Ihr Immunsystem unterstützen, sondern auch Ihr Entzündungssystem unterstützen können. (21)
4. Unterstützt gesunde Blutzuckerspiegel
Normale Blutzuckerspiegel sind mit der allgemeinen Gesundheit verbunden. Studien finden heraus, dass Chaga-Pilz-Supplementierung mit gesunden Blutzuckerspiegeln bei Mäusen verbunden ist., (23)(24)
5. Unterstützt eine gesunde Stressreaktion
Chaga-Pilze gehören zu einer Kategorie von Pflanzen, die Adaptogene genannt werden. Adaptogene haben einzigartige Eigenschaften, die helfen, die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, mit den Auswirkungen von körperlichem und emotionalem Stress fertig zu werden. Bei konsequenter Einnahme über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten können Adaptogene dazu beitragen, eine gesunde Stressreaktion zu unterstützen und das Gefühl der Ruhe und des Gleichgewichts zu fördern.
6. Reich an Antioxidantien
Der Chaga-Pilz hat einen der höchsten ORAC— Werte aller Lebensmittel-31 mal höher als Blaubeeren!, ORAC steht für „oxygen radical absorbent capacity“ und misst die antioxidative Aktivität von Lebensmitteln. Je höher die Punktzahl, desto besser ist die Fähigkeit eines Lebensmittels, den Körper gegen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale und oxidativen Stress zu unterstützen.
Verwendung von Chaga
Nachdem Sie nun alle Möglichkeiten kennengelernt haben, wie Chaga Ihrer Gesundheit zugute kommen kann, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie diesen fabelhaften Pilz in Ihr Leben integrieren können.
Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Chaga in Ihre Routine integrieren können.,
Wenn Sie ein Kaffee – oder Teetrinker sind, kann das Hinzufügen von Chaga-Pulver oder Chaga-Extrakt eine großartige Ergänzung zu Ihrer morgendlichen Tasse sein. Sie können es auch einfach zusammen mit einem Schuss Zimt in heißes Wasser geben.
Wenn Sie ein Fan von schaumigeren Bieren sind, probieren Sie einen unserer persönlichen Favoriten, wie diesen Chaga Chai Latte oder schaumige mexikanische heiße Schokolade Chaga.
Wenn Sie nicht in den erdigen Geschmack von Chaga sind, keine Sorge., Zum Glück springen immer mehr Unternehmen auf den Chaga-Zug und kreieren Chaga-Tees, Tinkturen, Nahrungsergänzungsmittel und Chaga-Pilzextrakte, die es super einfach und schmerzlos machen, diesen Superfood-Pilz in Ihren Alltag zu integrieren.
Natürlich möchten Sie bei der Auswahl eines Chaga-Tees, einer Tinktur oder eines Supplements sicherstellen, dass Sie die höchste Qualität erhalten.
So wählen Sie eine Qualität Chaga
Chaga-Pilze benötigen einen lebenden Wirt, um zu wachsen und ihre Nährstoffqualität zu erhalten. Wenn Chaga von einem toten Baum geerntet wird, sind seine Nährstoffe erschöpft., Dieser Pilz kann auch Verschmutzung absorbieren, also möchten Sie sicherstellen, dass die Chaga, die Sie kaufen, wild aus stark besiedelten Gebieten geerntet wurde.
Wenn Sie ein echter Heimwerker sind und Ihre eigene Chaga ernten möchten, um Ihren eigenen Chaga — Pilztee zuzubereiten-mehr Kraft für Sie! Hier ist unsere Empfehlung für eine hochwertige Chaga Pilz Tee:
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Wie man Chaga Tee macht (von Grund auf neu!)
Ernten Sie zuerst die Chaga von einem lebenden Baum und mahlen Sie sie dann zu einem feinen Pulver, um die Wirkstoffe freizusetzen.
Zweitens, steil die pulverisierte Chaga in kaltem Wasser (1-2 Teelöffel pro 8 Unzen Wasser). Nach etwa einer Stunde langsam zum Kochen bringen— die langsame Temperaturänderung des Wassers extrahiert die aktiven Bestandteile.
Eine Stunde köcheln lassen, dann die Chaga abseihen und genießen!
immer Noch neugierig auf das bizarre super-shroom?, Hier sind Antworten auf einige der häufigsten chaga Fragen.
Häufig Gestellte Fragen zum Chaga:
Wie viel Chaga trinken, sollten Sie pro Tag?
Es gibt keine standardisierte form oder empfohlene Dosierung für chaga Pilze. 1 bis 2 8 Unzen Tassen gebrühter Chaga-Tee werden jedoch im Allgemeinen als gesunde Ergänzung zu einer Wellness-Routine anerkannt. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen zu einer bestimmten Dosierung für Chaga-Präparate oder Tee haben oder wenn Sie Medikamente einnehmen.
Gibt Ihnen Chaga Energie?,
Chaga nicht über Koffein, so es wird nicht halten Sie wach in der Nacht oder bewirken, dass das Koffein „Bammel.“Es hat Polysaccharide, die helfen, die Umwandlung von Nahrung in Energie des Körpers für einen natürlichen, koffeinfreien Energieschub zu unterstützen. Aber seine adaptogenen Eigenschaften können helfen, Ruhe und Entspannung zu fördern. Chaga Tee kann wirklich zu jeder Tageszeit genossen werden.
Hat Chaga Nebenwirkungen?
Chaga ist im Allgemeinen sicher und wird von den meisten Menschen gut vertragen. Es kann jedoch mit bestimmten Medikamenten interagieren., Sie sollten sich mit Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Chaga (oder eine andere Kräuterpflanze) in Ihre Wellness-Routine aufnehmen, insbesondere wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.
Hat Chaga get you high?
Der Chaga-Pilz hat adaptogene Eigenschaften, die Ruhe fördern und Ihrem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Dies ist nicht zu verwechseln mit halluzinogenen Pilzen, die aufgrund ihrer bewusstseinsverändernden Eigenschaften illegal als Freizeitdrogen verkauft werden.
Wie schmeckt Chaga Tee?,
Chaga hat einen einzigartigen, erdigen Geschmack, ist nichts, wie die Pilze gefunden in Lebensmittelgeschäften. Wenn er gebraut wird, hat Chaga-Tee dieselbe ausgeprägte Erdigkeit. Einige Chaga sind leicht bitter, aber dies deutet normalerweise auf eine geringere Qualität hin. Chaga, die wild von einem lebenden Baum in einem einheimischen Anbaugebiet geerntet wird, hat einen sanften Geschmack, vielleicht sogar eine subtile Süße.
Letzte Gedanken
Als eines der antioxidativsten Lebensmittel der Welt bietet der Chaga-Pilz viele gesundheitliche Vorteile.,
Der Superfood-Pilz kann eine gesunde Immunfunktion, Herzgesundheit, ausgewogenen Blutzucker, Energie und mehr unterstützen.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Vorteile von Chaga-Pilzextrakt zu nutzen: Chaga-Tee, Nahrungsergänzungsmittel oder sogar Tinkturen.
Es wurde keine optimale Dosierung festgestellt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.,
