In einer perfekten Welt, würden Sie abdriften friedlich jede Nacht schlafen und aufwachen am Morgen erfrischt fühlen. Während das für manche Menschen die Realität ist, wenn Sie die weniger angenehme Erfahrung haben, nach Luft zu schnappen, könnte eine gute Nachtruhe nur ein Rohrtraum sein. Hinter diesen atemlosen Wach-ups könnten viele Faktoren stecken, die von normalen Schlafmustern bis hin zu ernsteren Gesundheitszuständen reichen. Hier sind sieben mögliche Gründe, warum Sie nach Luft schnappen könnten.,

Hypnische Rucke

Ein hypnischer Ruck ist ein harmloses Muskelzucken, das beim Einschlafen auftreten kann. „Es wird oft mit ein bisschen Keuchen begleitet, und Sie können das Gefühl haben, dass Ihr Herz rast“, sagt der vom Board zertifizierte Schlafmediziner und Neurologe W. Christopher Winter, MD, von Charlottesville Neurology and Sleep Medicine und Autor des Buches The Sleep Solution: Warum Ihr Schlaf gebrochen ist und wie Sie ihn beheben können, erzählt SELF.,

Diese kleinen“ Schlafanfänge“, wie sie manchmal genannt werden, sind laut der Mayo Clinic eine Art schneller, unwillkürlicher Muskelkrampf, der als Myoklonus bekannt ist. (Schluckauf und Krampfanfälle gelten auch als Formen des Myoklonus.)

Schlafmediziner sind sich nicht ganz sicher, warum hypnic Idioten auftreten, aber es gibt ein paar Theorien. Eine davon ist, dass Ihre Nerven einfach als Teil des natürlichen Prozesses fehlzünden, den Ihr Körper durchläuft, während er in den Schlaf übergeht., Eine andere ist, dass diese hypnic Idioten passieren, wenn Sie durch die erste Phase des Schlafes zu schnell beschleunigen, weil Sie erschöpft sind. Während dieser Phase verlangsamen sich Ihr Herzschlag, Ihre Atmung und Ihre Augenbewegungen, Ihre Muskeln entspannen sich und Ihre Gehirnwellen verlangsamen sich, so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Wenn Ihr Körper schnell in die nächste Phase vorrückt, in der sich Ihre Herzfrequenz noch mehr verlangsamt, könnte er denken, dass Ihre Gesundheit in Schwierigkeiten ist, und Sie ins Bewusstsein bringen, sagt Dr. Winter.,

Wie Sie vielleicht während hypnic Idioten erlebt haben, könnten Ihre Träume kompensieren, was in Ihrem Gehirn und Körper vor sich geht. „Sie könnten träumen, dass Sie einige Stufen hinuntergehen, eine verpassen und dann wach werden“, sagt Dr. Winter. Dies kann daran liegen, dass Ihr Gehirn diese schlafinduzierte Muskelentspannung als Fallen interpretiert.

Während Faktoren wie zu viel Koffein oder Stress hypnic Idioten verursachen können, passieren sie manchmal auch ohne wirklichen Grund, sagt Dr. Winter.,

Postnasaler Tropf

Sie haben sich wahrscheinlich irgendwann mit postnasalem Tropf befasst. Wenn nicht, dann sammelt sich der zusätzliche Schleim im Halsbereich an. Dies kann aufgrund von Allergien, einer Erkältung oder einem anderen Gesundheitszustand passieren, der Ihre Nase flüssig macht, Raymond Casciari, MD, ein Pneumologe am St. Joseph Hospital in Orange, Kalifornien, erzählt SELBST.

Während postnasaler Tropf im Allgemeinen nicht ernst ist—es ist nur unangenehm und irritierend-kann es tatsächlich dazu führen, dass Sie nach Luft schnappen., „Postnasaler Tropf kann Ihre Atemwege blockieren, weil es ein Globus von Sachen ist, die dort sitzen“, erklärt Dr. Casciari. Flach liegen, während Sie schlafen, ist dafür besonders schlecht, da die Schwerkraft nicht mit Ihnen zusammenarbeitet, um den Schleim loszuwerden. Wenn Sie aufwachen, können Sie Ihren Hals aufräumen, sagt Dr. Casciari, und Ihren Kopf ein wenig stützen, während Sie schlafen, damit der Schleim etwas abfließen kann.

gastroösophagealer Reflux

Gastroösophagealer Reflux (auch als saurer Reflux bezeichnet) tritt auf, wenn der Inhalt Ihres Magens sich in Ihre Speiseröhre umkehrt, die Röhre, die Ihren Hals mit Ihrem Darm verbindet., Dies kann passieren, wenn Ihr unterer Schließmuskel der Speiseröhre (der Ihre Speiseröhre von Ihrem Magen schließen soll) schwach wird oder sich entspannt, wenn dies nicht der Fall ist, so das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen (NIDDK).

Gastroösophagealer Reflux kann das unangenehme Gefühl verursachen, das als Sodbrennen bekannt ist, zusammen mit Problemen wie einem sauren Geschmack in Ihrem Mund., Und manche Menschen erleben diesen Rückfluss nachts im Liegen, was zu Reizungen und Verengungen Ihrer Atemwege führen kann, die Sie nach Luft schnappen lassen können, erklärt Dr. Casciari.

Wenn Sie mindestens einmal pro Woche einen intensiven gastroösophagealen Reflux verspüren, können Sie laut der Mayo Clinic an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, der schwereren Form der Erkrankung. Dies kann zu zusätzlichen Symptomen wie Brustschmerzen, anhaltendem Husten, Laryngitis und (offensichtlich) Schlafstörungen führen, so die Mayo Clinic., Seltsamerweise kann es auch zu neuem oder sich verschlimmerndem Asthma führen, was ein weiterer Grund ist, warum Sie möglicherweise nach Luft schnappen, die wir in nur einer Sekunde erreichen werden.

Wenn Sie wissen, dass Sie einen gastroösophagealen Reflux haben und oft nachts mit Atembeschwerden aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ernährungsumstellungen empfehlen, wie das Vermeiden bestimmter saurer Lebensmittel oder das Warten von mindestens drei Stunden nach dem Essen, um sich hinzulegen, oder Medikamente wie Antazida zur Neutralisierung der Magensäure, sagt die Mayo Clinic., Wenn Ihr Reflux schlecht genug ist, empfehlen sie möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente oder sogar eine Operation, um das Problem zu beheben.

Asthma

Wenn Sie Asthma haben, können bestimmte Auslöser wie Pollen oder Tierhaare dazu führen, dass sich Ihre Atemwege entzünden und voller Schleim sind, was das Atmen erschwert, so das National Heart, Lung und Blood Institute. Dadurch können Sie jederzeit nach Luft schnappen, wenn Sie einem Auslöser ausgesetzt sind, und leider verschlimmern sich diese und andere Asthmasymptome (wie Keuchen und Brustschmerzen) auch nachts.,

Ein möglicher Grund dafür ist eine erhöhte Exposition gegenüber Auslösern wie Hausstaubmilben oder Tierhaare, die in Ihrem Schlafzimmer lauern können, sagt Dr. Casciari. Außerdem kann Ihr Körper nachts höhere Spiegel des Stresshormons Cortisol freisetzen, was die Entzündung in Ihren Atemwegen verstärken kann, sagt Dr. Casciari. „Genau wie Sie keuchen würden, wenn Sie mitten am Tag einen Asthmaanfall haben, könnten Sie mitten in der Nacht keuchend aufwachen“, sagt er.,

Wenn Ihnen dies passiert, fühlen Sie sich möglicherweise besser, wenn Sie sich aufsetzen, da Ihr Atmungssystem dadurch in eine bessere mechanische Position gebracht wird, um Luft ein-und auszulassen, erklärt Dr. Casciari. Wenn Sie einen Inhalator mit Medikamenten haben, der Ihre Atemwege öffnet, müssen Sie diesen wahrscheinlich auch verwenden, aber die Besonderheiten hängen von Ihrem Asthma-Aktionsplan ab.

Wenn Sie aufgrund Ihres Asthmas nur gelegentlich aufwachen, erwähnen Sie dies Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Termin., Wenn Sie jedoch regelmäßig nach Luft schnappen, müssen Sie so schnell wie möglich einen Termin vereinbaren. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Asthmabehandlungsplan angepasst werden muss, um Ihren Zustand besser unter Kontrolle zu bringen, sagt Dr. Casciari.

Panikattacken

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode extremer Angst, die laut dem National Institute of Mental Health scheinbar aus dem Nichts intensive körperliche Reaktionen hervorruft., Es ist eine wirklich schreckliche Situation, die für verschiedene Menschen unterschiedlich sein kann, aber im Allgemeinen kann eine Panikattacke ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs verursachen, ein schnell klopfendes Herz, Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit, Schüttelfrost, Hitzewallungen, Übelkeit, Magenkrämpfe, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel und Gefühl losgelöst von der Realität. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie einen Herzinfarkt haben oder sogar sterben.

Leider können Sie tatsächlich Panikattacken bekommen, die Sie aus dem Schlaf wecken, die nächtliche Panikattacken genannt werden., Menschen, die diese nächtlichen Panikattacken haben, haben sie wahrscheinlich auch tagsüber, so die Mayo Clinic.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt am Tag oder in der Nacht Panikattacken bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können einen Behandlungsplan empfehlen, der Therapie und Medikamente kombiniert, um Ihre Symptome zu behandeln. Zum Beispiel kann die kognitive Verhaltenstherapie Ihnen helfen, Ihre Denkmuster neu zu trainieren, um Angstzustände zu reduzieren, und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die mehr von dem stimmungsbeeinträchtigenden Neurotransmitter Serotonin in Ihrem Gehirn verfügbar machen.,

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine potenziell schwerwiegende Störung, die dazu führt, dass Ihre Atmung nachts aufhört und beginnt. Die häufigste Form davon ist obstruktive Schlafapnoe, die auftritt, wenn sich Ihre Halsmuskeln im Schlaf entspannen, sagt die Mayo Clinic.

Wenn Ihre Halsmuskeln zu lax werden, können sich Ihre Atemwege verengen, wodurch der Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper sinkt. Ihr Gehirn spürt dann, dass Sie nicht atmen können, und schlägt Alarm, indem es Sie zum Aufwachen zwingt, damit Sie Ihre Atemwege wieder öffnen können, erklärt die Mayo Clinic., Dies kann dazu führen, dass Sie ersticken, schnauben, keuchen oder eine andere Form von Atemnot aufweisen. Obwohl dies mehrmals pro Stunde passieren kann, sind diese Erwachungen normalerweise so kurz, dass sich die Menschen nicht immer daran erinnern, aufzuwachen, sagt Dr. Winter.

Wenn Sie eine zentrale Schlafapnoe haben, eine weniger häufige Form der Erkrankung, die auftritt, wenn Ihr Gehirn keine Signale an Ihre Atemmuskulatur sendet, werden Sie wahrscheinlich auch nach Luft schnappen, sagt Dr. Winter., Es gibt auch eine Form von Schlafapnoe, die als komplexes Schlafapnoe-Syndrom bezeichnet wird und im Grunde eine Mischung aus obstruktiven und zentralen Versionen der Erkrankung ist.

Zu den Symptomen einer Schlafapnoe gehören neben dem Aufwachen nach Luft im Allgemeinen lautes Schnarchen, Aufwachen mit trockenem Mund, morgendliche Kopfschmerzen, Schläfrigkeit während des Tages und Reizbarkeit, sagt die Mayo Clinic.,

Wenn Sie regelmäßig nach Luft schnarchen und schnarchen oder Ihr Partner sagt, dass er bemerkt hat, dass Sie diese oder andere Anzeichen von Schlafapnoe zeigen, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können eine Behandlung mit einem CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) empfehlen, um sicherzustellen, dass Sie im Schlaf weiter atmen, orale Geräte, die Ihren Hals offen halten, oder intensivere Optionen wie eine Operation zum Schrumpfen von Gewebe, das nachts in Ihre Atemwege kollabiert, laut der Mayo Clinic.,

Eine Herzerkrankung

Wenn Sie nach Luft schnappen, ist dies viel wahrscheinlicher aufgrund eines der oben genannten Faktoren als eines Herzproblems. Aber auch Probleme wie Herzinsuffizienz (die auftritt, wenn Ihr Herzmuskel nicht so gut Blut pumpt, wie es sollte) oder Lungenödem (überschüssige Flüssigkeit in Ihrer Lunge, die aufgrund von Herzproblemen und anderen Dingen wie einer Lungenembolie auftreten kann) können dieses Problem verursachen.,

Andere Symptome einer Herzinsuffizienz sind ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag, Müdigkeit und Schwäche, Schwellungen in Beinen, Händen und Füßen, anhaltender Husten oder Keuchen, Bauchschwellungen, Husten blutiger Schleim und möglicherweise Brustschmerzen Wenn Ihre Herzinsuffizienz aufgrund eines Herzinfarkts auftritt, sagt die Mayo Clinic.,

Lungenödem tritt in einigen Formen auf: akut (was plötzlich auftritt), chronisch (was im Laufe der Zeit anhält) und in großer Höhe (was passiert, wenn Sie in extremen Höhen reisen oder trainieren), so die Mayo Clinic. Diese verschiedenen Arten von Lungenödemen können leicht unterschiedliche Symptome verursachen, aber alle beinhalten schwere, abnormale Kurzatmigkeit, die im Liegen auftreten kann. Sie können auch Symptome wie Keuchen, verstopfte Haut, blutigen Husten, Herzklopfen, Fieber und Müdigkeit verspüren.,

Herzinsuffizienz und Lungenödem sind medizinische Notfälle und sollten nicht ignoriert werden, also rufen Sie 911 an, wenn Sie nach Luft schnappen und andere Symptome beider Zustände haben. Sie können auch sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie echte Probleme beim Atmen aus dem Nichts haben und Ihr Körper Ihnen sagt, dass es sich um einen Notfall handelt, auch wenn Sie diese spezifischen Symptome nicht haben. Niemand kann dir vorwerfen, dass du deine Atmung ernst nimmst.,

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