7 Überraschende Anzeichen Und Symptome Eines Proteinmangels
Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper nahtlos funktioniert, sollten Sie sicherstellen, dass genügend Protein geladen wird. Protein ist dafür verantwortlich, Energie zu geben, unserem Körper zu helfen, sich zu erholen und unsere Bäuche satt zu halten. Grundsätzlich besteht dieser Nährstoff aus langkettigen Aminosäuren, von denen gesagt wird, dass sie die Bausteine des Muskels sind. Während Protein ein wichtiger Nährstoff für Ihren Körper sein kann, besteht die Möglichkeit, dass Sie Proteinmangel haben., Proteinmangel ist, wenn Ihre Aufnahme die Anforderungen Ihres Körpers nicht erfüllen kann. Wenn Sie mangelhaft sind, kann Ihr Körper einige Anzeichen und Symptome zeigen, die nicht unbeaufsichtigt bleiben dürfen, da dies verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen und sie weiter verschlimmern kann. Wir listen die Anzeichen und Symptome auf, die darauf hindeuten können, dass Ihr Körper einen Proteinmangel aufweist.
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Anzeichen und Symptome eines Proteinmangels
1., Haut -, Haar-und Nagelprobleme
Proteinmangel kann Spuren auf Haut, Haaren und Nägeln hinterlassen, die größtenteils aus Protein bestehen. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Rötungen auf der Haut, brüchige Nägel, dünnes Haar und verblasste Haarfarbe sehen, die alle als Symptome eines Proteinmangels gelten.
2. Verlust von Muskelmasse
Ihre Muskeln bestehen hauptsächlich aus Protein, und wenn Ihr Körper einen Proteinmangel aufweist, neigen Sie dazu, Muskeln zu verlieren. Tatsächlich ist Muskelverlust eines der ersten Anzeichen einer unzureichenden Proteinaufnahme.
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3., Erhöhtes Risiko für Knochenbrüche
Auch Ihre Knochen sind gefährdet. Protein hilft, die Stärke und Dichte der Knochen zu erhalten. Wenn Sie nicht genügend Protein zu sich nehmen, können Sie Ihre Knochen schwächen und das Risiko von Frakturen erhöhen.
4. Größerer Appetit und erhöhte Kalorienzufuhr
Eine ausreichende Proteinzufuhr kann Sie länger sättigen und so Heißhunger und Hungerattacken vorbeugen. Eine geringere Proteinaufnahme bewirkt jedoch genau das Gegenteil; Es lässt Sie hungriger, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führt.,
5. Infektionsrisiko
Proteinmangel belastet Ihr Immunsystem. Beeinträchtigtes Immunsystem kann Ihren Körper deaktivieren, um Infektionen zu bekämpfen.
6. Fettleber
Ein weiteres häufiges Symptom für Proteinmangel ist Fettleber oder Fettansammlung in Leberzellen.
7. Kann das richtige Körperwachstum bei Kindern hemmen
Protein hilft nicht nur beim Aufbau von Knochenmasse und Muskeln, sondern ist auch für das gesamte Körperwachstum unerlässlich., Für Kinder ist es wichtig, genügend gesunde Proteine aufzuladen, um ein ordnungsgemäßes Körperwachstum zu gewährleisten.
Fahren Sie also fort und stellen Sie sicher, dass genügend Protein für den Tag geladen wird, um einen Mangel zu vermeiden, der zu gesundheitlichen Komplikationen führt. Konsultieren Sie auch einen Arzt, falls Sie diese Symptome sehen, um Probleme auf längere Sicht zu vermeiden.
