Die Frustration, zusätzliche Pfunde auf der Waage zu sehen—oder einen zu engen Bund, von dem Sie wissen, dass er passt-ist verständlich. Aber wussten Sie, dass alles, von einem hormonellen Ungleichgewicht über Vitaminmangel bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, Hinweise darauf geben kann, was Sie fett macht?

„Viele Menschen machen das, was wir für Lebensstilentscheidungen halten, reagieren aber tatsächlich auf Faktoren, die wir nicht kontrollieren können“, sagt Dr. Robert J., Hedaya, klinischer Professor für Psychiatrie am Georgetown University Medical Center. „Ob es sich um hormonelle, eine medikamentöse Nebenwirkung oder etwas anderes handelt, zu oft legen wir den Fokus auf das Individuum, und es gibt Faktoren, die manchmal die Hilfe eines Arztes rechtfertigen.“

Hier sieben Gesundheitsprobleme, die zwischen Ihnen und Ihrem Idealgewicht stehen könnten-und wie sie behoben werden können.

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1., Sie sind depressiv
Viele Antidepressiva verursachen Gewichtszunahme-also, wenn Sie depressiv sind und Pillen dafür nehmen, erwarten Sie eine Gewichtszunahme zwischen fünf und 15 Pfund, mit fortgesetzter allmählicher Anhäufung im Laufe der Jahre, sagt Hedaya, Wer ist auch der Gründer des National Center for Whole Psychiatry in Chevy Chase, Md.

Wenn Sie keine Pillen einnehmen, gibt es Hinweise darauf, dass Depressionsgefühle mit Gewichtszunahme korrelieren können., Eine 2010 im American Journal of Public Health veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sich traurig und einsam fühlen, schneller an Gewicht zunehmen als Menschen, die weniger depressionsbedingte Symptome melden.

„Sie essen möglicherweise mehr fettreiche, kalorienreiche Komfortnahrungsmittel“, sagt Belinda Needham, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Soziologie am UAB und Hauptautorin der Studie. „Oder sie können körperliche Aktivität haben.“

Fix It: „Wenn ich Patienten sehe, die Antidepressiva einnehmen und das könnte der Schuldige für ihre Gewichtszunahme sein, kann ich sie langsam von der Droge entwöhnen“, sagt Dr., Dominique Fradin Lesen, assistant clinical professor an der Loma Linda School of Medicine in Kalifornien. „Ich kann sie dann stattdessen auf Wellbutrin auftragen, was tatsächlich beim Abnehmen hilft.“

Wenn Ihre Medikamente nicht schuld sind, suchen Sie einige Workout-Freunde oder eine Selbsthilfegruppe.

„Die Teilnahme an Meetings wie Weight Watchers oder das Training mit einer Gruppe von Freunden ist eine großartige Möglichkeit, die soziale Unterstützung zu erhöhen“, sagt Needham, „was Depressionen helfen kann.“

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2., Sie nehmen die falsche Rx
Es gibt eine lange Liste von Medikamenten, die Gewichtszunahme verursachen können: Wenn Sie Antibabypillen, überschüssige Hormone für die Hormontherapie, Steroide, Betablocker für Herzerkrankungen und Blutdruck, Anti-Anfall-Medikamente, Brustkrebs Medikamente wie Tamoxifen, einige Behandlungen für rheumatoide Arthritis, und sogar einige Migräne und Sodbrennen Medikamente, können Sie feststellen, Pfund kriechen auf.

„Wenn ich Patienten sehe, die sich Sorgen um Gewichtszunahme machen, beginne ich, mir ihre Medikamente anzusehen“, sagt Dr. Steven D., Wittlin, klinischer Direktor der Abteilung für endokrinen Stoffwechsel am University of Rochester Medical Center in Rochester, N. Y. „Das ist ein Biggie. Einige können den Appetit beeinflussen; einige können den Stoffwechsel beeinflussen.“

Andere können einfach dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und so Ihren verlorenen Appetit wiedererlangen.

Fix It: Wenn Sie vermuten, dass Ihr Medikament Ihre Taille beeinflusst, kann Ihr Arzt möglicherweise eine alternative Behandlung finden, die diese besondere Nebenwirkung nicht hat.

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3., Ihr Darm ist langsam
Verdauungsprobleme, einschließlich langsamer Stuhlgang, können auch für überschüssige Pfunde verantwortlich sein. „Idealerweise isst du und dann, etwa eine Stunde später, hast du einen Stuhlgang“, sagt Hedaya. „Aber ein – oder zweimal am Tag ist immer noch im gesunden Bereich.“

Wenn Sie nicht so regelmäßig sind, können Dehydration, Medikamente, wenig Ballaststoffe oder sogar ein Mangel an guter Flora in Ihrem Darm schuld sein.

Beheben Sie es: Wenn Verstopfung Ihr einziges Symptom ist, kann der Versuch von Probiotika Ihrem Verdauungstrakt helfen, richtig zu funktionieren. Hydratisiert zu bleiben ist der Schlüssel, zusammen mit einer Diät voller ballaststoffreicher Lebensmittel., Sie können aber auch versuchen, ein Faserpulver wie Metamucil mit Wasser zu trinken.

„Es kann sogar Fettkügelchen in Ihrem Darmtrakt greifen, wenn es Abfall herausschält“, sagt Hedaya. Wenn Sie immer noch Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Reihe von Störungen auszuschließen, einschließlich Hypothyreose oder neurologischen Problemen.

4. Ihr Körper hat nicht genug von bestimmten Nährstoffen.
Ein niedriger Vitamin-D -, Magnesium-oder Eisengehalt kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen, Ihr Energieniveau senken oder Ihren Stoffwechsel auf eine Weise verändern, die es schwieriger macht, Schritte in einem gesunden Lebensstil zu unternehmen., „Sie können niedrige Energie mit Koffein, Süßigkeiten und einfachen Kohlenhydraten ausgleichen“, sagt Hedaya, “ Oder feststellen, dass Sie sich zu erschöpft oder schwach fühlen, um Sport zu treiben.“

Fix It: Während Sie versuchen können, Ihren Eisenspiegel zu steigern, indem Sie rotes Fleisch und Spinat essen und Magnesium erhöhen, indem Sie Paranüsse oder Mandeln zu Ihrer Ernährung hinzufügen, ist es fast unmöglich, genug Milch zu konsumieren oder genug Sonnenlicht zu bekommen, um einen niedrigen Vitamin D-Spiegel auszugleichen

„Es ist wichtig zu wissen, dass es eine Weile dauern kann, bis Sie die richtige Dosis Vitamin D gefunden haben“, sagt Hedaya. „Wenn Sie zu viel nehmen, können Sie Nierensteine bekommen., Sie müssen Ihr Blut alle drei Monate testen lassen, damit Ihr Arzt die Dosis für Sie anpassen kann.“

Das Hinzufügen eines Eisenpräparats ist etwas weniger schwierig—aber es ist immer noch ratsam, Ihren Arzt Hypothyreose oder andere Zustände ausschließen zu lassen, die Insulinresistenz und damit Gewichtszunahme verursachen können, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

5. Du wirst älter
Es ist die eine Bedingung, die unvermeidlich ist.“Oft höre ich Patienten sagen, dass sie denken, ihr Stoffwechsel verlangsamt sich“, sagt Fradin-Read., „Das ist echt—wir verbrennen nicht so viele Kalorien bei 40 oder 50 wie früher bei 20. Wir brauchen also mehr Bewegung—und weniger Nahrung -, um den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Einige Studien zeigen, dass Bewegung für die langfristige Aufrechterhaltung des Gewichts noch wichtiger sein kann als die Ernährung.“

Fix It:“ Denken Sie daran, dass alle Kalorien nicht gleich sind, wenn es um Gewicht geht“, sagt Fradin-Read. „Wenn Sie mageres Protein essen, verbrennt Ihr Körper Kalorien effizienter. Auf der anderen Seite neigt Ihr Körper dazu, Kohlenhydrate langsamer zu verbrennen und sogar leichter in Ihrem Körper zu speichern.,“

Die Auswahl fettarmer Proteine und die Reduzierung von Kohlenhydraten sind gute Möglichkeiten, um unnötige Pfunde zu vermeiden.

6. Sie Haben Plantarfasziitis.
„Viele Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich Plantarfasziitis, aber auch Arthrose und Knie-oder Hüftschmerzen, können zu unbeabsichtigter Gewichtszunahme führen“, sagt Dr. Donald Bohay, Co-Vorsitzender des Public Education Committee für die American Orthopaedic Foot & Ankle Society. „Plantarfasziitis kann Sie sicherlich zwingen, Ihre Aktivität genug zu reduzieren, um Gewichtszunahme zu verursachen.,“

Fix It: Ändern Sie Ihr Trainingsprogramm, um Radfahren oder Schwimmen anstelle von tragenden Übungen zu tauschen, sagt Bohay. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, der ein geeignetes Programm für Ihre spezifischen Bedürfnisse entwerfen kann—fragen Sie Ihren Arzt oder besuchen Sie die Website der American Physical Therapy Association, um einen qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

7. Sie Haben Cushing-Syndrom.,
Gewichtszunahme begleitet von Bluthochdruck, Osteoporose und Veränderungen in Ihrem Hautton und Qualität, einschließlich lila oder silbrig Dehnungsstreifen auf dem Bauch und rötlichen Wangen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper Nährstoffe nicht so verarbeitet, wie es sollte, aufgrund eines Cortisol-produzierenden Tumors auf einer Ihrer Nebennieren. Das Syndrom betrifft nur etwa 15 von jeder Million Erwachsenen jährlich, gehen Sie also mit Vorsicht vor, bevor Sie eine Reihe von Tests verlangen.,

„Das Cushing-Syndrom ist nicht sehr häufig“, sagt Wittlin, “ aber eines der verräterischen Anzeichen ist, dass sich Ihre Fettverteilung mehr im Mittelteil Ihres Körpers befindet und Ihre Arme und Beine schlanker aussehen.“

Beheben Sie es: Wenn Sie vermuten, dass Sie an Gewicht zunehmen, das Sie Ihren Essgewohnheiten, Medikamenten oder Bewegungsmangel nicht zuschreiben können, geben einige Tests—einschließlich einer Blutuntersuchung und Urinanalyse-Ihrem Arzt die ersten Hinweise auf diesen Zustand., Wenn die Spiegel als übermäßig hoch angesehen werden, wird Ihr Arzt weitere Tests anordnen, z. B. einen CT-Scan Ihrer Hypophyse und Nebennieren, um festzustellen, ob ein solcher Tumor vorliegt. Wenn der Tumor bestätigt wird, werden die Ärzte wahrscheinlich eine Operation durchführen, um den Tumor (und möglicherweise die betroffene Drüse) zu entfernen, gefolgt von einem Kurs von Steroiden, um die verbleibende Drüse zu regulieren.

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