Apfelsaft ist aufgrund seiner verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, die einen hohen Nährwert hinzufügen, einer der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Fruchtsäfte weltweit. Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören eine verbesserte Herzgesundheit & Verdauung, Entgiftung des Körpers, erhöhte Flüssigkeitszufuhr und gesteigerte Immunität. Apfelsaft sorgt auch für eine bessere Wahrnehmung, einen gestärkten Stoffwechsel, Gewichtsverlust und eine verbesserte Atemgesundheit.

Was ist Apfelsaft?,

Apfelsaft wird durch Pressen von Äpfeln hergestellt, von denen es weltweit Hunderte von Sorten gibt. Es braucht zwei mittelgroße Früchte, um eine Tasse Saft zu machen, also werden diese Früchte in großer Zahl angebaut. Nachdem die Äpfel gepresst wurden, werden die meisten Säfte weiter filtriert oder pasteurisiert, was dazu beiträgt, Partikel zu entfernen, was zu einer dünneren Konsistenz des endgültigen Extrakts führt.

McIntosh-Äpfel sind die häufigsten Apfelsorten, aus denen dieser köstliche Saft hergestellt wird, und China ist der größte Apfelproduzent der Welt., Sehr oft gibt es eine Debatte zwischen Apfelwein und Apfelsaft. Apfelwein ist ungefilterte und nicht pasteurisierte Flüssigkeit, die zunächst aus Äpfeln gepresst und dann fermentiert wird. Für alle Apfelliebhaber finden Sie hier unser detailliertes Rezept, wie Sie Apfelsaft bequem in Ihrer Küche zubereiten können.

Apfelsaft ist gesund und gefüllt mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen., Photo Credit:

Apfelsaft Ernährung

Apfelsaft behält viele der wichtigsten Nährstoffe von Äpfeln, einschließlich Vitamin C und verschiedene B-Vitamine, und verschiedene Mineralien, wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer. Ein Teil der Faser wird auch in diesem Saft zurückgehalten, ebenso wie die Phytochemikalien, Flavonole und Procyanidine. Apfelsaft konzentriert sich auf eine einzelne Tasse, die etwa 10% Ihrer täglich benötigten Kohlenhydrate ausmacht, ist auf den natürlichen Zucker zurückzuführen., Kalium ist das wichtigste Mineral in diesem Saft, mit einer einzigen Portion liefert etwa 7% der erforderlichen täglichen Aufnahme.

Apfelsaft Kalorien

Laut USDA FoodData Central enthalten 100 g ungesüßter Apfelsaft 46 Kalorien. Stellen Sie angesichts der Kalorienzahl sicher, dass Sie dieses Getränk in Maßen konsumieren.

Apfelsaft Vorteile

Apfelsaft bietet eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Lassen Sie uns sie unten ausführlich besprechen.,

Verbessert die Herzgesundheit

Kalium ist in höheren Konzentrationen in diesem Saft enthalten, was eine gute Nachricht für Ihre Herzgesundheit ist. Kalium ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Spannung in Ihren Arterien und Blutgefäßen senken kann. Es hilft bei der Entlastung von Druck und Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus verhindert Apfelsaft auch die Bildung von Cholesterin in Ihren Arterien, was häufig der Hauptgrund für Herzinfarkte und andere kardiovaskuläre Erkrankungen ist.

Stärkt die Immunität

Apfelsaft enthält eine bemerkenswerte Menge an Vitamin C, einer Schlüsselkomponente des körpereigenen Immunsystems., Vitamin C stimuliert das Immunsystem und wirkt dadurch als antioxidative Verbindung, die oxidativen Stress verhindert und Entzündungen reduziert.

Lindert Verstopfung

Äpfel enthalten Apfelsäure, die die Verdauungsrate verbessert und die Leberfunktion unterstützt. In Kombination mit Ballaststoffen und anderen stimulierenden Mineralien im Apfelsaft lindert dieser Saft Symptome von Verstopfung, Krämpfen, Blähungen und Durchfall., Darüber hinaus enthält es auch Sorbit, das den Verdauungstrakt glättet und dadurch die Stuhlbewegung erleichtert.

Hautpflege

Äpfel können auf vielfältige Weise verzehrt werden, wie frisches Obst und als Saft, der zu Apfelessig, Apfelwein oder destilliert weiterverarbeitet wird. Verpackt mit Antioxidantien und Vitamin C, Apfelsaft ist vorteilhaft für die Haut. Es hilft bei der Verringerung von Entzündungen, Juckreiz und Falten. Darüber hinaus verhindert es auch vorzeitige Hautalterung.

Gesundheit des Gehirns schützen

Antioxidantien verhindern bekanntermaßen oxidativen Stress im Körper., Laut einer umfassenden Studie aus dem Jahr 2011 im Advances in Nutrition Journal kann Apfelsaft das Alzheimer-Risiko senken. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Antioxidantien, die in diesem Fruchtsaft enthalten sind, die Symptome neurologischer Erkrankungen lindern können.

Steigert den Stoffwechsel

Langzeitforschung hat den Verzehr von Apfelsaft mit geringeren Taillenlinien, niedrigeren Körperfettwerten, niedrigeren Cholesterinspiegeln, einem geringeren Diabetesrisiko und einem niedrigeren Blutdruck in Verbindung gebracht, die alle als metabolisches Syndrom bekannte Risikofaktoren sind., Aus diesem Grund kann Apfelsaft helfen, Ihren Stoffwechsel zu optimieren und Ihr Herz zu schützen.

Verbessert die Leberfunktion

Wie bereits erwähnt, kann Apfelsäure die Leberfunktion verbessern. Apfelsaft kann in Kombination mit Wasser das Wasserlassen anregen und die Freisetzung überschüssiger Salze und Fette aus dem Körper fördern. Der alkalische Gehalt hilft auch dabei, Giftstoffe auszuspülen und ein gutes pH-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, das dadurch als Leberreiniger wirkt.,

Weitere Vorteile

• Augengesundheit: Vitamin A im Apfel hilft, das Sehvermögen zu schärfen und ist nützlich für das Auge.
• Haarpflege: Apfelessig enthält Verbindungen, die für das Haarwachstum verantwortlich sind und Locken Glanz verleihen.
• Östrogenspiegel: Eine Chemikalie namens Phytoöstrogen verhindert, dass Östrogenspiegel beeinflusst werden. Dieser Prozess reguliert Menstruation und Fortpflanzung.

Vorsicht: Wir haben selten eine Frage, ist Apfelsaft sauer? Die Antwort ist ja, Apfelsaft ist sauer und kann sauren Rückfluss verursachen., Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diesen Saft in Ihrer Ernährung regulieren.