Die Genesung von der Operation kann einige Zeit dauern. Selbst wenn wir das Gefühl haben, wieder in unsere gewohnte Routine zurückzukehren, kann unser Körper uns etwas anderes sagen. Um eine schnellere Genesung zu erreichen, müssen Sie unbedingt die von Ihrem Arzt festgelegten Pläne nach der Operation befolgen. Es ist auch wichtig, sich auszuruhen und jede körperliche Aktivität auszuüben, die Ihr Arzt oder Physiotherapeut empfiehlt. Gott sei Dank, um unsere Genesung zu unterstützen, bietet die Natur auch viele Lebensmittel, die die Heilung fördern und helfen können, mehrere Komplikationen nach der Operation zu bekämpfen., Hier sind acht Lebensmittel in alphabetischer Reihenfolge, die Sie wie Ihr altes Selbst schneller fühlen können. Denken Sie daran, dass gesündere Ernährung vor der Operation auch bei Ihrer späteren Genesung helfen kann, also sollten Sie Ihre Ernährung jetzt überdenken!

8 leistungsstarke Lebensmittel, die Ihnen helfen können, nach der Operation zu heilen

Eier

Es ist das, was im Inneren zählt! Knacken Sie einige Eier, um Ihrem Körper einen Schub zu geben. Nur ein Ei gibt Ihnen eine Dosis Protein, Vitamine A und E, B-komplexe Vitamine (einschließlich B12), Riboflavin, Folsäure, Kalzium, Zink und Eisen., Es gibt einen Grund, warum Eier zu den ersten Dingen gehören, die der Genesung von Patienten dienen.

Fette

Dieser kann für manche Menschen eine Überraschung sein, aber nicht alles Fett ist schlechtes Fett! Nach der Operation helfen gesunde Fette Ihrem Körper, Vitamine aus den anderen Nahrungsmitteln in Ihrer Ernährung aufzunehmen. Es stärkt das Immunsystem und kann die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringern. Andere Vorteile von Fetten sind die Bereitstellung von Energie und Vitamin E, und sie können auch das Auftreten von Narben reduzieren., Einige gesunde Fette, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind:

• Avocados
• Kokosöl
• Nüsse
• Olivenöl
• Samen

Früchte

Vor und nach der Operation sollten Sie sich eine Obstschale besorgen und diese mit all Ihren Favoriten füllen (vereinfachen Sie die Dinge und bitten Sie Freunde oder Familie, einen Obstkorb zu senden!). Früchte bieten eine gute Dosis Vitamin A, C, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Antioxidantien. Eine der besten Früchte sind Beeren; Sie können klein sein,aber Beeren packen einen Schlag!, Sie sind auch eine großartige Quelle für Vitamin C, von dem gezeigt wurde, dass es Kollagen und Weichgewebe wieder aufbaut und Ihre Inzisionsstelle schneller heilt. Kein großer Fruchtesser? Holen Sie sich den Mixer und machen leckere Smoothies. Es gibt unzählige Rezepte online! Einige der besten Früchte, die Sie in Ihrer Ernährung berücksichtigen sollten, sind:

• Äpfel
• Aprikosen
• Beeren
• Grapefruit
• Mangos
• Melonen
• Orangen
• Pfirsiche
• Tomaten

Blattgemüse

Grüns sind wie das Multivitamin der Natur und bieten reichtum an Nährstoffen, die ein heilender Körper braucht., Das Essen von Grüns gibt Ihnen eine gesunde Dosis Vitamin A, C und E. Nicht vertraut mit Vitamin K? Es wird von Pflanzen produziert und ist bekannt für seine Rolle bei der Blutgerinnung, die bei der Heilung hilft. Brauchen Sie mehr Beweise, dass Grüns gut sind? Sie geben Ihrem Körper auch eine herzhafte Menge an Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium. Gehen Sie grün mit diesen grünen Grüns:

• Bok Choy
• Collard Greens
• Kale
• Romaine Salat
• Spinat
• Rübengrün

Fleisch oder Alternativen

Es ist Surf – und Rasenzeit!, Das von Fleisch bereitgestellte Protein und Eisen sind wichtig, um beschädigte Muskeln nach Ihrem Eingriff zu reparieren. Die Aminosäuren im Fleisch regenerieren das Gewebe und unterstützen die Produktion von Kollagen, das die Haut schützt und für eine effektive Heilung sorgt. Wenn Sie einer der 7, 2 Millionen Amerikaner sind, die auf Fleisch verzichten, gibt es zahlreiche andere Proteinquellen. Vegetarier (und sogar Veganer) können ihre Proteine aus Soja (es ist noch besser in Form von Tofu), Buchweizen, Haferflocken, Reis, Quinoa, Bohnen, Hummus bekommen—sogar der alte Favorit, PB&J Sandwich!, Lebensmittel für eine bessere Heilung sind:

• Rindfleisch
• Geflügel
• Meeresfrüchte

Probiotika

Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die für Ihren Körper von Vorteil sind. Diese gesunden Bakterien helfen Ihrem Körper, Nahrung zu verdauen, ein geistiges Gleichgewicht zu erreichen und Keime und Infektionen abzuwehren. Wenn Sie operiert werden, können Sie das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien in Ihrem Körper schädigen; Letztendlich könnten Sie mit mehr schlechten Bakterien enden, die zu Komplikationen, Verstopfung und Übelkeit führen können., Sie sollten also einige der folgenden probiotischen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um diese schlechten Bakterien in Schach zu halten!

• Kefir
• Kimchi
• Miso
• Gurken
• Sauerkraut
• Joghurt

Gemüse

Wenn deine Mutter dir immer gesagt hat, dass du dein Gemüse essen sollst, hatte sie guten Grund dazu! Gemüse liefert einige der wichtigsten Vitamine und Nährstoffe, um Ihrem heilenden Körper zu helfen. Gemüse liefert auch eine Kohlenhydratquelle, die Ihnen Energie gibt und den Muskelabbau verhindert., Eine gesunde Menge an Kohlenhydraten hilft Ihnen, einige der Müdigkeit zu bekämpfen, die Sie nach der Operation fühlen können. Dieses Gemüse ist eine großartige Quelle für Vitamin A und C und fügt Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu, die Verstopfung, eine häufige Nebenwirkung von Schmerzmitteln und verminderte Mobilität reduzieren können. Sie möchten verhindern, dass Sie verstopft werden, da eine Belastung Ihres Körpers Ihren Wundverschluss beeinträchtigen kann, was sogar zu Wunddehiskenz führt., Gemüse zu berücksichtigen sind:

• Kohl
• Blumenkohl
• Karotten
• Paprika
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Kartoffeln

Vollkornprodukte

Die meisten von uns kennen die Bedeutung von Obst und Gemüse, übersehen aber oft Vollkornprodukte, was ein Fehler ist, den wir nicht machen dürfen. Diese essentielle Nahrungsgruppe enthält eine umfangreiche Liste von Vitaminen und Nährstoffen, von denen viele für die Wundheilung notwendig sind: Protein und Zink zur Reparatur von Gewebe, Eisen zur Abgabe von Sauerstoff an das Wundbett und Magnesium zur Stärkung der Abwehrmechanismen des Körpers., Einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten, sind:

• Gerste
• Hirse
• Pilaw
• Quinoa
• Risotto
• Vollkorn-oder Roggen-Sauerteigbrot
• Wildreis

Während diese acht Lebensmittel Ihren Genesungsprozess beschleunigen können, ist es wichtig zu bedenken, dass andere Lebensmittel den Heilungsprozess beeinträchtigen und die Vorteile dieser Kraftstoffe aufheben können.lebensmittel. Versuchen Sie also, Koffein, Alkohol, übermäßigen Zucker und Salz zu vermeiden; All dies kann die Knochenheilung verlangsamen, indem Sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen. Und denken Sie daran, trinken Sie viel Wasser!,

Eine weitere Möglichkeit, die Erholungszeit nach der Operation zu verkürzen? Fragen Sie Ihren Arzt nach BandGrip. BandGrip, Inc.- kürzlich vom MedTech Outlook Magazine zum Top-Anbieter orthopädischer Lösungen für 2019 ernannt-bietet eine nicht-invasive Methode des Wundverschlusses, bei der die Haut mit Mikroankern festgehalten und zusammengehalten wird, um eine natürlichere Heilung ohne Nähte oder Klammern zu ermöglichen. BandGrip-Wundverschlüsse verbessern die Artikulation und reduzieren die Zeit, die Ärzte für das Nähen ohne Rückfahrt zur Entfernung aufwenden müssen.