Lassen Sie Ihren Mobbing am Arbeitsplatz nicht gewinnen; So gehen Sie mit Mobbing bei der Arbeit um.

Mobbing ist am Arbeitsplatz viel zu häufig geworden und hat die Form von nonverbalem, verbalem, psychologischem und physischem Missbrauch angenommen. Laut dem Workplace Bullying Institute werden 19 Prozent der Erwachsenen in den USA bei der Arbeit gemobbt, während 60,3 Millionen Arbeitnehmer von Mobbing am Arbeitsplatz betroffen sind.,

In einer TopResume-Umfrage zum Thema Mobbing am Arbeitsplatz gaben von den 1.229 Befragten nur vier Prozent an, sich noch nie am Arbeitsplatz gemobbt gefühlt zu haben; das bedeutet, dass sich erstaunliche 96 Prozent der Befragten bei der Arbeit gemobbt gefühlt haben.

Und wenn Sie denken, dass Mobbing nur von denen kommt, die sich in einer Machtposition befinden, wie ein Manager oder ein Chef, denken Sie noch einmal nach. In derselben Umfrage gaben 25 Prozent der Befragten an, sich von einem Kollegen oder Kollegen gemobbt gefühlt zu haben.,

Mobbing am Arbeitsplatz in einer virtuellen Welt

Wir leben in einer neuen Normalität — und diese neue Normalität bedeutet für viele Unternehmen eine Zunahme der Fernarbeit und eine Mischung aus In-Office-und Remote-Mitarbeitern. Während einige Personen gerne von zu Hause aus arbeiten, Andere bevorzugen möglicherweise die Struktur, mehr in einem Büro zu sein. In jedem Fall erhöht Mobbing am Arbeitsplatz den Arbeitsstress und nimmt die Freude an der Arbeit, egal wo Sie sich befinden.,

Und dieser Übergang zu einer entlegeneren Belegschaft macht es für Arbeitgeber schwierig, Mobbing am Arbeitsplatz mitzuerleben und zu überwachen, wodurch Mobbing Schaden anrichten kann.

Es ist einfacher, Menschen zu schikanieren, wenn sie sie nicht von Angesicht zu Angesicht sehen müssen; Sie verstecken sich hinter Instant Messenger-Chats und Textnachrichten. Da viele Remote-Mitarbeiter am Ende des Arbeitstages eine schwierige Zeit haben, sich von der Arbeit abzumelden, haben sie keine Chance, sich vom Mobbing zu entfernen, um eine neue Perspektive auf den Umgang damit zu erhalten, wenn sie das Ziel sind., Darüber hinaus kann die entspanntere Home-Office-Umgebung Türen für eine unprofessionelle Haltung und unhöfliche Kommentare von Mitarbeitern öffnen.

TopResume Karriere-Experte, Amanda Augustine, teilt, „Sie können davon ausgehen, dass Mobbing wird weniger ein Problem, wenn jeder von zu Hause aus arbeiten, aber leider, dies ist nicht der Fall. Tatsächlich fällt es vielen möglicherweise leichter, einen Kollegen zu schikanieren, wenn sie sich hinter einer Computertastatur verstecken können.,“

Augustine fährt fort: „Darüber hinaus führt das lässigere Homeoffice häufig dazu, dass Fachleute weniger zugeknöpft sind als im physischen Büro ihrer Organisation und eher die Wache fallen lassen, was sie sagen und tun per E-Mail, Messaging und Videokonferenzplattformen.,oder während Besprechungen oder Videoanrufen über jemanden sprechen

Mobbing kann zu gesundheitlichen Problemen, übermäßigem Stress und geringer Produktivität bei der Arbeit führen-und das ist nur die Spitze des Eisbergs., Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, geeignete Schritte zu unternehmen, um mit Mobbing bei der Arbeit umzugehen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden (oder Zeuge davon werden).

Umgang mit Mobbing bei der Arbeit

Recherchieren Sie die Richtlinien Ihres Unternehmens

Wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden oder jemanden kennen, der dies tut, recherchieren Sie die Richtlinien Ihres Unternehmens, um die richtigen Protokolle für die Meldung solcher Aktivitäten festzulegen. Viele Organisationen haben eine No-Tolerance-Richtlinie für ein solches Verhalten, die Richtlinien für die Berichterstattung enthält, wenn sie unterliegen oder Zeuge davon sind.,

Wenn Ihr Unternehmen keine Richtlinie hat oder die aktuelle Richtlinie aktualisiert werden muss, um Remote-Arbeitsvereinbarungen widerzuspiegeln, sprechen Sie mit Ihrem Manager oder Ihrer Personalabteilung über die Einführung einer neuen Richtlinie, um Mitarbeiter vor Missbrauch zu schützen.

Take a beat

Wenn Sie das Gefühl haben, bei der Arbeit gemobbt zu werden, machen Sie eine Verschnaufpause, um die Situation zu vergrößern. Aus einer ruhigen und geerdeten Perspektive können Sie den besten Umgang mit der Situation bestimmen.

Tipp: denken Sie daran, dass Menschen Fehler machen., Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Situation zu vergrößern und festzustellen, ob das „Mobbing“ einfach ein einmaliger Vorfall war oder etwas, das sich zu anhaltendem Missbrauch entwickeln wird.

Kümmere dich um dein Wohlbefinden

Verständlicherweise haben viele Menschen Angst, sich zu äußern, wenn sie gemobbt werden. Sie könnten besorgt sein, was andere denken werden. Und wenn der Tyrann ihr Chef oder jemand in einer Machtposition ist, dann steht der Lebensunterhalt auf dem Spiel.

Mobbing kann sich jedoch sowohl geistig als auch körperlich negativ auf Ihr gesamtes Wohlbefinden auswirken., Passen Sie auf sich auf, indem Sie Ressourcen zusammenziehen, um Sie zu unterstützen. Ein Psychiater oder Berater ist ein ausgezeichneter Ort, um Ihnen zu helfen, mit dem Stress von Mobbing umzugehen und Lösungen zu finden, wie Sie damit umgehen können.

Sprechen Sie mit Ihren Vorgesetzten oder HR

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit der Person zu sprechen, die Sie direkt schikaniert, müssen Sie dies möglicherweise mit Ihrem Manager oder Personal besprechen. Wählen Sie die Vorgehensweise, die sich für Ihre Situation am besten anfühlt.,

Tipp: Konzentrieren Sie sich bei der Behandlung Ihrer Bedenken auf die negativen Auswirkungen auf Produktivität, Wohlbefinden und Moral, während Sie professionell und ruhig bleiben.

Nimm es nicht persönlich

Während dies einfacher gesagt als getan ist, tu dein Bestes, um Mobbing nicht persönlich zu nehmen. Denken Sie daran, wenn jemand Sie schikaniert, geht es mehr um sie als um Sie. Oft handelt ein Tyrann von einem Ort der Unsicherheit, eifersüchtig und/oder aus dem Bedürfnis zu kontrollieren.

Tatsächlich sind die Ziele von Mobbern oft Leistungsträger, die bei der Arbeit gut abschneiden., Üben Sie gesunde emotionale Grenzen, die Sie davon abhalten, zu reagieren oder sich schlecht zu fühlen, wenn Mobbing am Arbeitsplatz auftritt.

Adressieren Sie das Problem direkt und steigen Sie über

Dies wird nicht immer möglich oder bequem sein, aber es ist oft am besten, sich zu äußern und sich zu behaupten, wenn Sie mit einem Tyrann kommunizieren. Gleichzeitig möchten Sie professionell sein und die Hochstraße nehmen.

Augustinus rät: „Bleib ruhig und steh auf. Nehmen Sie den höheren Boden und versuchen, in einer rationalen und professionellen Art und Weise zu reagieren., Es macht keinen Sinn, einen Tyrann in seinem eigenen Spiel zu schlagen, da dies nur dem Feuer Treibstoff verleiht. Sprechen Sie stattdessen den Konflikt direkt an, indem Sie sie — in einem nicht anklagenden Ton-darüber informieren, wie Sie sich durch ihre Handlungen fühlen.“

Fran Hauser, Autor von“ Der Mythos des netten Mädchens“, schlägt die folgenden Sätze vor, wenn es um einen Arbeitsmörder oder jemanden geht, der Sie nicht angemessen behandelt:

• “ Bitte sprechen Sie nicht so mit mir.“

• “ Versuchen wir, dieses Gespräch an einen Ort zu bringen, an dem es produktiv sein kann.,“

• “ Machen wir eine Pause und kommen später darauf zurück.“

Verlassen, wenn es lohnt sich nicht,

Ihr Wohlbefinden am wichtigsten ist, und ohne ihn sind Sie nicht gut für jeden. Wenn Sie alles getan haben, um das Mobbing zu beseitigen, aber es immer noch auftritt, dann könnte es Zeit sein, andere Optionen zu erkunden und die Organisation zu verlassen.

Es könnte sich anfühlen, als hätte der Tyrann gewonnen, wenn dies der Weg ist, den Sie wählen, aber wenn Sie auf sich selbst aufpassen und eine schlechte Situation hinterlassen, sind Sie der Gewinner., Außerdem möchten Sie wissen, dass Sie für eine Organisation arbeiten, die sich um ihre Mitarbeiter kümmert und missbräuchliches Verhalten stoppt, wenn es auftritt.

Dokumentieren Sie alles

Dieser Ratschlag zum Umgang mit Mobbing am Arbeitsplatz ist äußerst wichtig: Dokumentieren Sie immer alles, was mit Ihren Interaktionen mit dem Mobber zusammenhängt. Dies bietet nicht nur eine Zeitleiste mit Ereignissen, sondern hilft Ihnen auch, Informationen bei Bedarf leichter abzurufen.,

Augustine schlägt vor: „Speichern Sie E-Mail-Threads, machen Sie Screenshots von Textnachrichten und protokollieren Sie die Fälle, in denen Ihr Kollege Sie gemobbt hat. Notieren Sie sich die Daten, Zeiten, Orte und die Namen aller Personen, die Zeuge Ihres Kollegen Mobbing Sie aus erster Hand. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Videokonferenzsitzungen aufzuzeichnen, tun Sie dies und halten Sie sich an den Dateien fest, falls Sie sie als Beweis für die Mobbingmethoden Ihres Kollegen vorlegen müssen.“

Wenn möglich, kommunizieren Sie per E-Mail, wenn Sie sich mit einem Tyrann befassen, um auch eine schriftliche Aufzeichnung der Kommunikation zu erhalten.,

Tipp: Wenn ein Tyrann versucht, dich schlecht aussehen zu lassen oder zu implizieren, dass du deine Arbeit nicht machst, kannst du um schriftliche Bestätigung und Details bitten, die er bei der Befragung haben muss.

Konsultieren Sie einen Anwalt

Obwohl Staaten Regeln und Vorschriften für Mobbing haben, ist es nicht illegal. Mobbing, das auch als Belästigung gilt, ist jedoch illegal. Wenn Sie bei der Arbeit keine Lösung erhalten, nachdem Sie alle Kanäle durchlaufen haben, die Sie durchlaufen müssen, sollten Sie mit einem Anwalt sprechen, um Ihre Optionen zu besprechen., Im Allgemeinen ist dies aufgrund der Kosten und der Zeit, die für die Verfolgung rechtlicher Kanäle erforderlich sind, ein letzter Ausweg, der sich jedoch je nach Ihren Umständen lohnen kann.

Die zu Beginn dieses Beitrags hervorgehobenen Umfrageergebnisse zeigen, dass es einen durchschlagenden Bedarf gibt, mit Mobbing am Arbeitsplatz umzugehen. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich selbst zu unterstützen, wenn Sie von einem Tyrannen am Arbeitsplatz betroffen sind. Wenn Sie sich äußern und für sich selbst eintreten, können andere dasselbe tun.

Ist Ihre Arbeit Tyrann zu viel mehr zu handhaben? Unsere Autoren können sicherstellen, dass Ihr Lebenslauf bereit ist, Ihnen einen anderen Job zu geben.,

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