Wellness

Kein AC, kein Problem. Es gibt viele Möglichkeiten, mit nur ein bisschen Eis, einem Fan und diesen Tricks cool zu bleiben

Gepostet: Juli 10, 2018
Zuletzt aktualisiert: Juli 03, 2020

Dieser artikel wurde ursprünglich veröffentlicht Juli 10, 2018 und wurde aktualisiert Juli 3, 2020.,

Mit dem Sommer kommen Festivals im Freien, luftige Kleider, Picknicks im Park, Nickerchen auf dem Balkon, Grün auf den Bäumen… und unruhige, verschwitzte, unglaublich heiße Nächte. Was kann ein armer Stadtbewohner ohne Klimaanlage tun, wenn die Temperaturen 40C+ Grad erreichen?

Viel, wie sich herausstellt. Holen Sie sich ein paar Eisbeutel und einen Ventilator; Sie sind fünf Minuten davon entfernt, diese zermürbende Sommerhitzewelle in zwei Hälften zu schneiden!,

Essen Sie scharfe Speisen

Dies mag an einem heißen Tag nach einer schrecklichen Idee klingen,aber „heiße“ Lebensmittel wie Cayennepfeffer, Jalapeño und Habanero-Paprika bekommen ihre Wärme von der Chemikalie Capsaicin, die beim Menschen als Reizstoff wirkt und uns dazu bringt, mehr zu schwitzen und uns abzukühlen., Wie Yale-Professor Barry Green in Scientific American erklärte: „Würzige Lebensmittel erregen die Rezeptoren in der Haut, die normalerweise auf Hitze reagieren…Daher löst das Aktivitätsmuster von Schmerzen und warmen Nervenfasern sowohl die Empfindungen als auch die körperlichen Reaktionen von Wärme aus, einschließlich Vasodilatation, Schwitzen und Spülung.“

Schlafen Sie unter einem feuchten Handtuch oder Laken

Dies wird sich besonders gut anfühlen, wenn Sie gleichzeitig einen Ventilator haben. Die Verdunstung des Stoffwassers hält Sie die ganze Nacht kühl und das Laken oder Handtuch ist höchstwahrscheinlich bis zum Morgen trocken. Dr., Shubhayu Saha, ein Gesundheitswissenschaftler an der Abteilung für Umweltgesundheitswissenschaft und-praxis des C. D. C., erklärt kürzlich in einem Artikel der New York Times: „Wenn Körperteile mit einer hohen Konzentration von Blutgefäßen in der Nähe der Haut mit der Kälte in Kontakt kommen, hilft es, Wärme aus dem Körper zu übertragen, um sich schneller abzukühlen.“

Stellen Sie Ihren Deckenventilator so ein, dass er gegen den Uhrzeigersinn läuft

Die Schaufeln Ihres Deckenventilators sind leicht geneigt, um Luft entweder nach oben oder nach unten zu drücken., Im Winter möchten Sie, dass sich die Klingen im Uhrzeigersinn drehen, wodurch die kühlere Luft im Raum nach oben gezogen und die steigende Wärme verdrängt wird. Im Sommer sollten Sie die Drehung gegen den Uhrzeigersinn drehen und mehr Windströmungen in den darunter liegenden Raum drücken. Sie können dies einfach tun, finden Sie einfach den Schalter am Gehäuse des Lüfters (es sollte nur einen geben!) das ändert die Richtung.

Essen Sie weniger salzige Nahrung und Eiweiß

Salzige Lebensmittel und Eiweiß produzieren bei der Verdauung metabolische Wärme und verursachen Wasserverlust., Essen Sie mehr Obst und Gemüse (Sie müssen den Ofen nicht einschalten) und kleinere, häufigere Mahlzeiten während des Tages. Wissenschaftler wissen seit vielen Jahren über diese Beziehung zwischen Verdauung und Stoffwechselwärme Bescheid. Im Jahr 1936 zeigten Dr. G. Booth und J. M. Strang, dass „der Verzehr von Hackfleischsteak und gedünsteten Tomaten zur Sättigung die Hauttemperatur um durchschnittlich 2°C etwa 1 Stunde nach dem Essen erhöhte.“Das ist viel!

Nasse deine Vorhänge

Dieser Trick gibt es schon lange, aber ich sehe meine Freunde sehr selten zu Hause versuchen., Das Spritzen oder Einweichen Ihrer Vorhänge oder das Verlassen des Bodens, um in Wassereimern zu sitzen, ist eine großartige Möglichkeit, einfallendes Sonnenlicht oder eine Brise von außen abzukühlen. Dieser Trick funktioniert nur, wenn Sie Luft zirkulieren lassen können, um das Wasser zu verdampfen, also gleichzeitig einen Ventilator laufen lassen oder ein Fenster mit Zugluft wählen.

Kaufen oder bauen Sie einen Eisbeutel Hut

Umreifung einer kalten Kompresse an den Kopf kann Wunder in der Blasenbildung Hitze arbeiten, vor allem, wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen sind., Sie können Ihren eigenen Eisbeutel-Hut kaufen oder bauen, in unterschiedlichem Maße an Effektivität und Kosten.

Werfen Sie für eine billige Kälte ein paar nasse Geschirrtücher in den Gefrierschrank (wickeln Sie sie vorher in ein „C“, damit Sie beim Einfrieren in Ihren Kopf passen) oder holen Sie zwei formbare Eisbeutel aus dem Dollar Store. Es gibt speziell entwickelte Icy-Stirnbänder, die auch online zum Kauf angeboten werden.,

Stellen Sie eine Schüssel Eis vor Ihren Ventilator

Dieser Uber-Easy-Trick ist der beste der DIY – Klimaanlagen: Werfen Sie einfach ein paar Eiswürfel in eine Metallschüssel (oder frieren Sie etwas Wasser direkt in die Schüssel ein) und stellen Sie es vor einen laufenden Ventilator. Kippen Sie Ihren Ventilator oder die Schüssel so, dass Luft direkt auf die eisige Oberfläche strömt und die Blasluft abkühlt. Sie werden den Effekt sofort spüren. Denken Sie daran, Ihre Eisschalen sofort wieder aufzufüllen, um für die nächste Ladung bereit zu sein.,

Halten Sie Ihre Feuchtigkeitscremes im Kühlschrank

Stellen Sie sich vor, Sie reiben sich mitten an einem heißen Tag kalte Feuchtigkeitscreme auf die Stirn — oder Ihre Füße. Was für eine Erleichterung! Und es könnte etwas wert sein, das ganze Jahr über im Auge zu behalten. Laut der zertifizierten Dermatologin Dr. Shirley Chi, MD, kann das Auftragen Ihrer Feuchtigkeitscreme nach einem Stint im Kühlschrank dazu beitragen, Schwellungen und das Auftreten von Rosacea zu reduzieren, obwohl Produkte auf Ölbasis nicht lange bleiben sollten oder nicht so gut absorbieren. Versuchen Sie dies für ein doppelt kühlendes Erlebnis mit einer Tube Aloe Vera.,

Wenn Sie in trockener Hitze sind: Trinken Sie etwas Heißes

Materie über Geist ist die Regel für diesen Trick. Eine heiße Tasse Tee zu trinken ist vielleicht das am weitesten von deinen Gedanken entfernte, aber es gibt einen wissenschaftlichen Grund dafür, warum es paradoxerweise hilft, dich abzukühlen. Dr. Ollie Jay, Forscherin an der School of Human Kinetics der University of Ottawa, und sein Team veröffentlichten 2012 eine Studie, in der die Wirksamkeit dieser Technik nachgewiesen wurde., „Was wir gefunden haben, ist, dass, wenn Sie ein heißes Getränk zu sich nehmen, Sie tatsächlich eine unverhältnismäßige Zunahme der Menge haben, die Sie schwitzen“, sagt Jay. „Ja, das heiße Getränk ist heißer als Ihre Körpertemperatur, aber die Menge, die Sie erhöhen Ihr Schwitzen um mehr als kompensiert die die zusätzliche Wärme an den Körper aus der Flüssigkeit.“

Denken Sie daran, dass dieser Trick nur funktioniert, wenn Ihr Schweiß von Ihrem Körper verdunsten kann, was bedeutet, dass dies in feuchten Bereichen nicht sehr gut funktioniert.

Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) ist eine Journalistin und Redakteurin aus Montréal., Ihre früheren Veröffentlichungen zu Tech Security, Gender Politics und Finance erschienen in Quartz, CBC, Ha ‚ aretz, Lilith und The Sirup Trap.