Wir alle wissen, dass eine kurze Fußmassage ab und zu wirklich helfen kann, uns zu entspannen, besonders nach einem langen Tag des Aufstehens und Gehens herum, wenn unsere Füße dazu neigen, aufzuquellen. Sicher, jeder genießt es, aber hat es wirklich andere Vorteile, als uns ein bisschen entspannter zu fühlen und einige der Schmerzen zu lindern?

Es gibt verschiedene Massagetechniken, die alle bestimmte gesundheitliche Vorteile versprechen., Traditionelle therapeutische Techniken konzentrieren sich auf die Entspannung der Muskeln und Gelenke; Akupressur versucht, die allgemeine Gesundheit und den Energiefluss zu verbessern, indem sie auf bestimmte Druckpunkte einwirkt; Aromatherapie verwendet duftende Öle und entspannende Musik, um ein zusätzliches Element der Entspannung hinzuzufügen, indem sie auf mehrere Sinne einwirkt; und Reflexzonenmassage versucht, die Funktion des inneren Organs zu verbessern, indem bestimmte Bereiche des Fußes massiert werden.

Es gibt viele Behauptungen, einige ziemlich empörend, darüber, was eine einfache Massage für Sie tun kann, aber es gibt sehr wenig Beweise, um sie zu unterstützen., Wir werden einen Blick auf einige der Vorteile der Fußmassage werfen, die durch tatsächliche wissenschaftliche Forschung unterstützt werden – Vorteile, die entweder sofort sind oder nach ein paar Wochen gesehen und gefühlt werden können, sogar mit nur zwei bis drei Sitzungen pro Woche.

Es ist gut für Ihr Sexualleben

Es braucht nur etwas Massageöl, ein paar Duftkerzen und leichte Musik, um die perfekte Stimmung für eine Nacht leidenschaftlichen Liebesspiels zu schaffen., Eine Fußmassage ist ein selbstloses Geschenk an Ihren Lebensgefährten, Es hilft ihnen, kleinere Belästigungen zu vergessen, mit denen sie den ganzen Tag zu tun hatten, und es ist eine großartige Form des Vorspiels.

Die Füße sind ein guter Ausgangspunkt, da sie leichte Erregung verursachen können und einen leichten Übergang zu stärkeren erogenen Zonen wie der Rückseite der Knie und der inneren Oberschenkel bieten.

Verbessert die Durchblutung

Aufgrund einer meist sitzenden Lebensweise sind wir es nicht gewohnt, unsere Muskeln regelmäßig zu benutzen., Die Muskeln in den Füßen werden kaum trainiert und die Durchblutung wird oft durch enge und unbequeme Schuhe beeinträchtigt. Eine 10-20-minütige Massage vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung der unteren Extremitäten erheblich verbessern, was besonders für Diabetiker wichtig ist.

Beugt Fuß-und Knöchelverletzungen vor

Das Massieren der Füße kann bei Gelenkschmerzen helfen und die Genesung nach einer Verletzung unterstützen sowie Muskelkater lindern., Wenn die Massage jedoch mit Fuß-und Knöchelstärkungsübungen und Dehnungen kombiniert wird, kann dies zukünftige Verletzungen verhindern und die Genesung bestehender Verletzungen beschleunigen. Eine kurze Sitzung drei bis fünf Mal pro Woche sorgt dafür, dass Sie das Verletzungsrisiko minimieren. Wir alle haben unsere Momente der Ungeschicklichkeit, aber ein verstärkter und flexibler Knöchel und Fuß sorgt dafür, dass wir unangenehme Verletzungen vermeiden können.,

Reduziert die Auswirkungen von Depressionen und Angstzuständen

Wenn man sich einige der Studien ansieht, die zu den Auswirkungen der Reflexzonenmassage durchgeführt wurden, scheint es, dass diese Art der Fußmassage über das einfache Versetzen von Menschen hinausgeht ein entspannter Zustand für die Dauer der Massage.

Es wurde gezeigt, dass häufige Sitzungen die Angst bei Krebspatienten signifikant reduzieren. Die Techniken können ziemlich schnell erlernt werden und können als eine effektive Art des Umgangs mit Depressionen und Angstzuständen dienen.,

Hilft bei Kopfschmerzen und Migräne

Eine in Dänemark durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen mit Kopfschmerzen und Migräne nach Reflexzonenmassage-Behandlungen eine große Verbesserung zeigten. Die Testpersonen hörten auf, ihre Medikamente einzunehmen, und drei Monate nach Abschluss ihrer Behandlungen hatten 65% die Symptome reduziert, während eine kleine Anzahl geheilt worden war., Es wird angenommen, dass diejenigen, die Fußreflexzonenmassagen hatten, zusätzliche positive Änderungen des Lebensstils vornehmen konnten, die zu ihren beeindruckenden Ergebnissen beigetragen haben könnten.

Senkt den Blutdruck

Bluthochdruck ist bei modernen Männern und Frauen ziemlich häufig geworden. Es kann durch eine Reihe von Dingen wie Stress und eine ungesunde Ernährung verursacht werden, aber in den meisten Fällen hat es keine besondere Ursache und wird angenommen, dass es ein Ergebnis von Umweltfaktoren und Genetik ist., Eine Studie, die an medizinischem Personal durchgeführt wurde, das mit älteren Menschen arbeitet, die an Demenz leiden – ein Job, der sehr stressig ist und sowohl körperlich als auch geistig anstrengend ist – zeigte, dass eine 10-minütige Fußmassage bis zu dreimal pro Woche zu einer verbesserten Stimmung führte, weniger Angst und niedriger Blutdruck.

Hilft bei Plattfüßen und Plantarfasziitis

Menschen mit Plattfüßen haben aufgrund der Ligamentlaxität keinen normalen Fußbogen, wodurch der Bogen zusammenbricht., Es kann keine großen Auswirkungen auf eine Person haben, aber manche Menschen erleben Fußschmerzen nach sogar leichter körperlicher Aktivität aufgrund von Plattfüßen. Chronische Fersenschmerzen können durch Entzündung oder Verschlechterung der Plantarfaszie (des Bindegewebes, das den Fußbogen stützt) verursacht werden. Regelmäßiges Fußtraining in Verbindung mit einer Tiefenmassage, bei der Sie starken Druck auf den Bogen ausüben, kann dazu beitragen, die Schmerzen erheblich zu lindern und diese Zustände sogar zu heilen.,

Lindert Symptome von PMS und Menopause

Die häufigsten Symptome bei PMS sind Traurigkeit und Unglück, Reizbarkeit, Angstzustände, Anspannung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Die meisten dieser Symptome können während dieser Zeit mit täglichen Fußmassagen gelindert werden.

In gleicher Weise können Symptome der Menopause, die denen während der PMS mit dem Zusatz von Hitzewallungen und Depressionen ähnlich sind, mit regelmäßigen Massagen effektiv minimiert werden.,

Reduziert die Auswirkungen von Ödemen bei Schwangeren

Ödeme, dh Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsretention in den Füßen und Knöcheln, sind bei schwangeren Frauen sehr häufig, meist im letzten Trimester. Dieser Zustand kann bekämpft werden, indem die Füße täglich massiert werden, verbunden mit viel Ruhe und der richtigen Ernährung.

Wie Sie sehen können, ist die Fußmassage sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit viel vorteilhafter, als die meisten Menschen erkennen., Obwohl professionelle Massagen manchmal etwas kostspielig sein können, gibt es online viele Ressourcen, die Ihnen helfen können, ein oder zwei Dinge über die verschiedenen Arten der Fußmassage zu lernen. Es dauert nur einige 10-20 Minuten ein paar Mal pro Woche, so dass Sie und Ihr Lebensgefährte die enormen Vorteile der Fußmassage ohne viel Arbeit ernten können.