das Jemals ein verlangen nach Schokolade, die einfach nicht Weggehen?

Das weiß ich. Und keine Menge Trinkwasser oder der Versuch, etwas anderes zu tun, wird es verschwinden lassen.

Während es wichtig ist, auf die Portionsgröße zu achten und warum Sie das Verlangen haben, ist es immer noch völlig in Ordnung, sich das zu lassen, wonach Sie sich sehnen. Unten sind ein paar meiner Go-to-Leckereien für Ihre Schokolade Fix.,

Und wenn Sie neugierig auf die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kakaoprodukten sind, schauen Sie sich unbedingt unseren vorherigen Beitrag hier an.

8 Gesündere Wege, um Schokoladengier zu befriedigen

Gute Qualität dunkle Schokolade

Sicher, ich habe immer frisches Obst, griechischen Joghurt und Käsestangen zur Hand. Aber noch ein Grundnahrungsmittel in meiner Küche? Ein Riegel wirklich guter dunkler Schokolade, damit ich, wenn ein Verlangen auftrifft, ein Quadrat abbrechen kann.

Besorgt über das Essen der ganzen Bar? Dies ist eine großartige Zeit, um Achtsamkeit zu üben.,

Brechen Sie zunächst ein Quadrat ab, wickeln Sie das Paket wieder ein und legen Sie es weg. Dann nimm das Quadrat und anstatt es in deinen Mund zu stecken, versuche es stattdessen in 2 oder 3 kleinen Bissen zu essen und halte zwischen den Bissen an, um die Aromen der Schokolade wirklich zu bemerken.

Es mag lustig klingen, aber achtsames Essen hat sich als effektiver Weg erwiesen, um das Verlangen unter Kontrolle zu bringen und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten.

Mein Go-to-Schokoriegel ist Chocoloves Mandel – und Meersalz.

Chocolate Mug Cake

Lust auf ein brownie oder ein Stück Kuchen, aber nicht wollen, eine ganze Pfanne verlockend Sie?, Das ist, wo Becher Kuchen kommen in!

Wenn Sie sie noch nicht ausprobiert haben, handelt es sich im Wesentlichen um einen Kuchen mit einer Portion, den Sie nur wenige Sekunden lang in einer Kaffeetasse und Mikrowelle mischen.

Neugierig, es zu versuchen? Dann gehen Sie zu unserem köstlichen einminütigen Mikrowellen-Becher-Kuchenrezept. Es ist gooey, chocolatey, und es ist weniger als 200 Kalorien!

Hausgemachte Schokoladen-Energiebisse

Ein Teil meiner Essensvorbereitung jede Woche besteht darin, eine Charge hausgemachter Energiebällchen oder Müsliriegel für einen einfachen Snack im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufzubewahren.,

Diese Minzschokoladen-Energiebisse sind eines meiner Lieblingsrezepte, da sie No-Bake und super Fudgy sind. Dennoch sind sie immer noch eine gesunde Option, da sie vollständig aus einer Handvoll ganzer Zutaten hergestellt und nur mit Datteln gesüßt werden.

Anstatt 8 große zu machen, mache ich 16 kleine Bissen, die nur 50 Kalorien und 8 Gramm natürlichen Zucker enthalten.

Natürlich gibt es viele andere Möglichkeiten, hausgemachte Energiebisse zuzubereiten, z. B. Cashewnüsse und Mandeln anstelle von Hanfsamen.,

Espressobohnen mit Schokoladenüberzug

Ein weiteres Grundnahrungsmittel in meinem Haus ist ein Behälter mit Espressobohnen mit dunkler Schokolade. Ich finde, dass die Bitterkeit der Kaffeebohne und der dunklen Schokolade genau die richtige Menge an Bitterkeit ist, wo sie mein Verlangen befriedigt, aber zu bitter ist, um mehr als nur ein oder zwei zu essen.

Avocado Chocolate Truffles

Wenn Sie die Energy bite Idee mögen, aber etwas cremiger und weniger zäh wollen, dann müssen Sie diese Avocado Chocolate Truffles probieren!,

Hergestellt aus nur 5 Zutaten, hat jeder Bissen weniger als 100 Kalorien, nur 6 Gramm Kohlenhydrate und ist vollgepackt mit gesunden Fetten.

Gesunde Schokolade „Shake“

Für Zeiten, in denen ich mich nach Schokolade sehne und tatsächlich hungrig genug für einen vollen Snack bin, werde ich einen einfachen Schokoladen-Smoothie oder Shake aufschlagen.

In einem Mixer einfach ¾ Tasse Milch (ich verwende ungesüßte Mandel-oder Hafermilch), ½ gefrorene Banane und 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver oder Schokoladenproteinpulver (besonders nach dem Training) mischen.,

Bei der Herstellung mit ungesüßter Vanille Mandelmilch und ungesüßtem Kakaopulver enthält ein Shake 101 Kalorien, 3 Gramm Fett (1 Gramm gesättigt), 21 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Zucker und 3 Gramm Protein.

Für zusätzliche Ernährung werfe ich manchmal auch eine kleine Handvoll Spinat hinein.

Der Schlüssel ist die Verwendung einer gefrorenen Banane, da sie eine cremige, fast Milchshake-ähnliche Konsistenz verleiht.

Schokolade zum Frühstück

Ja, selbst Diätassistenten sehnen sich morgens nach Schokolade., Und eine einfache Möglichkeit, dieses Verlangen zu stillen, besteht darin, einen Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver oder Schokoladenproteinpulver in meinen heißen Hafer oder ein Glas Hafer über Nacht zu rühren. Besonders mit einer Kugel Mandel-oder Erdnussbutter ist es wie mit einer Nussbutterschale zum Frühstück.

Neugierig auf das Hinzufügen von Schokolade zum Frühstück? Sie können auch versuchen, diese Schokolade Quinoa Frühstück Schüssel Rezept auf Lose It!.,

Add Mini Chips Popcorn

Während ich das nicht machen, das, so oft wie die anderen, wenn ich Lust habe etwas, das süß und salzig, ich werde mischen Sie 2-3 Esslöffel mini-dunkle Schokolade-chips mit 3 Tassen air-popped popcorn (halten Sie die butter).

Oder, wenn ich mich faul fühle, benutze ich Skinnypop oder Boom Chicka Pop, anstatt meinen eigenen zu machen.