von Dave Carbonell, PhD

Agoraphobie ist ein Zustand, in dem eine person vermeidet eine Reihe von sonst üblichen Aktivitäten und Orte, darunter auch einige, die die person verwendet, um zu genießen, bevor die Probleme begannen. Diese Vermeidung entwickelt sich normalerweise als Reaktion auf Panikattacken. Da eine Panikattacke eine so beunruhigende und beängstigende Erfahrung sein kann, sind die Menschen von Natur aus motiviert, alles zu tun, um zusätzliche Angriffe zu vermeiden., Leider sind es gerade die Bemühungen eines Menschen, sich vor Panik zu schützen, die das größere Problem der Agoraphobie schaffen.

Ein typisches Beispiel wäre eine Person, die mehrere gewöhnliche Aktivitäten und Situationen vermeidet, wie Autobahnfahrten, große Supermärkte und überfüllte Theater und Kirchen. Selbst ein leichter Fall kann eine große Belastung sein, da Menschen mit Agoraphobie neben dem Verlust der Fähigkeit, an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie früher genossen haben, viel Scham, Frustration und Vorfreude verspüren.,

Die ursprüngliche Bedeutung des Wortes kommt von den Griechen zu uns, und es bedeutete „Angst vor dem Markt“. Heute verstehen wir, dass das Problem viel breiter ist als die Angst vor dem einen oder anderen Ort-es ist die Angst vor irgendetwas oder irgendeinem Ort, von dem Sie denken, dass es zu einer Panikattacke führen könnte. Aber die Tatsache, dass die alten Griechen ein Wort dafür hatten, sagt uns, dass es dieses Problem schon eine Weile gibt.,

Sichere Zonen

Agoraphobie entsteht, wenn eine Person mit Panikstörung dazu verleitet wird zu glauben, dass sie (oder sie) eine „sichere Zone“ hat, in der sie vor den Verwüstungen einer Panikattacke „geschützt“ ist und in der sie einer großen Gefahr ausgesetzt ist. Es führt ihn zu der Annahme, dass er, wenn er seine Aktivitäten einschränkt und andere schützende Verhaltensweisen ausübt, weitere Angriffe verhindern kann.,

Manchmal ist die“ sichere Zone „rein geografisch und beinhaltet nur die Entfernung von zu Hause, und wenn das der Fall ist, macht sich die Person Sorgen, wenn es so aussieht, als wäre sie“zu weit von zu Hause entfernt“. Aber es gibt normalerweise andere Faktoren. Ein wichtiger Faktor ist, dass Menschen mit Agoraphobie jede Situation vermeiden, die für sie eine „Falle“ zu sein scheint, mit der sie einen Ort meinen, von dem sie nicht so schnell, leise und unsichtbar gehen können, wie sie es wünschen, falls sie eine Panikattacke haben., Aus dieser Perspektive können viele ansonsten harmlose Situationen einer Falle ähneln: lange Einkaufsstraßen, Staus, überfüllte Kirchen, geteilte Autobahnen, Schnellzüge, Bürotreffen, Haarschnitte, Vorstellungsgespräche, Elternlehrerkonferenzen usw.

Die Leute denken oft, Agoraphobie bedeutet „Housebound“, aber das ist nur ein wirklich schwerer Fall davon. Es ist häufiger, eine Vielzahl von Vermeidungen zu haben und auch die eigene Arbeit, Schule oder andere Verantwortlichkeiten aufrechtzuerhalten, wenn auch mit vielen Schwierigkeiten., Agoraphobe Menschen können jedoch haushoch werden, wenn sie ihre „sichere Zone“ weiter verkleinern, bis sie sich nicht über ihre Veranda oder ihr Wohnzimmer hinaus erstreckt.

Vermeidung des Problems

Die Anstrengung, Ihre Aktivitäten und Reisen einzuschränken, in der Hoffnung, Panikattacken zu vermeiden, führt selten, wenn überhaupt, zu einem guten Ergebnis. Sie können Panikattacken oft vermeiden, aber die Angst geht nie weg, weil Sie sich immer Sorgen um das „nächste Mal“machen., Je mehr Sie vermeiden, desto ängstlicher werden Sie, und als nächstes wissen Sie, Ihr Leben ist ziemlich begrenzt und voller Sorgen und Scham. Das ist das Herzstück des Problems.

Der Weg zur Agoraphobie ist gepflastert mit Sicherheitsverhalten

Panik ist die treibende Kraft hinter diesem Problem. Und Panik ist ein Trick. Panik bringt Sie dazu, eine Panikattacke als etwas Gefährliches zu behandeln und sich davor zu schützen.

Wenn eine Panikattacke wirklich gefährlich wäre, würde es helfen, sich davor zu schützen., Aber während Panikattacken eine wirklich gute Nachahmung von etwas Gefährlichem bieten, sind sie nicht gefährlich.

Wenn Menschen von einer Panikattacke ausgetrickst werden, versuchen sie sich wirklich schwer vor Dingen zu schützen, die nicht gefährlich sind, und das Ergebnis ist, dass sie mit der Zeit mehr Angst haben.

Überlegen Sie, wie Sie reagieren könnten, wenn Sie überzeugt würden, dass Sie Schutz vor einem Verbrechersyndikat benötigen, das nicht wirklich an Ihnen interessiert ist, und einen Leibwächter einstellen, der Sie überall hin begleitet. Es würde sich zunächst beruhigend anfühlen, einen Leibwächter an Ihrer Seite zu haben., Aber wenn Sie Ihren Leibwächter in einem Lebensmittelgeschäft für einen Moment aus den Augen verlieren würden, würden Sie wahrscheinlich mehr Angst haben als zuvor. Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun würden, wenn Ihr Leibwächter an der Schweinegrippe erkrankt wäre, oder beschlossen, einen freien Tag zu nehmen. Im Laufe der Zeit würden Sie sich abhängiger und weniger sicher fühlen, weil Sie sich auf Ihren Leibwächter verlassen haben. Sie würden nie die Chance haben, herauszufinden, dass Sie ohne die Wache in Ordnung waren.

Sicherheitsverhalten: Wölfe in Schäferhundkleidung

Sicherheitsverhalten sind einige der Möglichkeiten, wie Menschen versuchen, sich selbst zu schützen., Wenn ich „Sicherheitsverhalten“ sage, meine ich die Dinge, die Menschen instinktiv versuchen, sich vor einer Panikattacke zu „schützen“.

Zu den offensichtlichsten Sicherheitsverhalten gehören das Vermeiden von Situationen und die Flucht vor ihnen, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Aber andere maskieren sich als hilfreiche Bewältigungswerkzeuge, wenn sie wirklich eher wie Saboteure sind. Dazu gehören Reaktionen wie das Vertrauen in Unterstützer und Unterstützungsobjekte (Handys, Wasserflaschen usw.).) und die Verwendung von Ablenkung.,

Sicherheitsverhalten fördert die Illusion, dass sie dich vor einer Gefahr schützen, aber sie halten deine Angst im Laufe der Zeit tatsächlich am Leben. Sie sind, was ich denke, als “ Wölfe in Schäferhund Kleidung.“Sie scheinen eine Hilfe zu sein, aber sie sind tatsächlich Teil des Problems, verkleidet.

Überwindung der Agoraphobie

Dieses Problem bleibt bestehen, solange Sie eine solche Angst vor Panikattacken haben, dass Sie dazu verleitet werden, sie als Gefahr zu behandeln und sich auf Sicherheitsverhalten zu verlassen, um Panikattacken zu vermeiden. Der Weg zur Genesung beginnt also damit, zu lernen, wie man mit Panikattacken umgeht.,

Agoraphobie ist eigentlich ein sehr behandelbares Problem. Viele Menschen finden es jedoch sehr schwer zu überwinden. Dies liegt im Allgemeinen daran, dass sie der Meinung sind, dass der Ausweg darin besteht, zuerst einen Weg zu finden, ihre Ängste loszuwerden, und dann wieder in die Situationen einzutreten, die sie vermieden haben.

Jemand, der Angst vor einer Panikattacke in einem Flugzeug oder einer geteilten Autobahn hat, wird zu mir kommen, in der Hoffnung, dass ich ihm zuerst zeige, wie man Angst hat, damit er dann in ein Flugzeug steigen oder fahren kann auf einer Autobahn in völligem Komfort., Dies sind sehr behandelbare Probleme, und ich kann normalerweise dieser Person helfen, wieder in das Flugzeug oder die Autobahn zu kommen, aber es ist im Flugzeug und auf der Autobahn, dass er lernen wird, keine Angst zu haben. Zuerst müssen Sie üben, mit der Angst umzugehen, und das bedeutet, in der tatsächlichen phobischen Situation zu üben. Dort können Sie sich auf Ihre Fähigkeit verlassen, damit umzugehen, und dort werden Sie Ihre Angst verlieren.

Agoraphobie Die Behandlung, die auf kognitiven Verhaltensmethoden basiert, kann Ihnen helfen, Agoraphobie mit zwei Schlüsselschritten zu überwinden., Zuerst lernen Sie, wie Sie auf Panikattacken auf eine Weise reagieren, die sie beruhigt, anstatt die Situation zu verschlimmern. Zweitens, wenn Sie mit diesen Fähigkeiten besser werden, üben Sie sie unter immer schwierigeren Umständen, bis Sie das gesamte Territorium wiedererlangt haben, das Sie zuvor der Panik preisgegeben haben. Diese Art der Behandlung wird normalerweise als Expositionsbehandlung bezeichnet und gilt als die effektivste Behandlung für Panik und Agoraphobie.

Hier sind weitere Informationen über Agoraphobie.,

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