Nahaufnahme auf … chronischer Stress

Herz-Kreislauf-Funktion und Salz

Das Stresshormon Cortisol hilft, das Gleichgewicht von Salz und Wasser in unserem Körper zu regulieren. Dies ist wichtig, da zu viel oder zu wenig Salz die normale Funktion unseres Herzens beeinträchtigen kann. Die elektrischen Ströme, die unseren Herzschlag und die Funktion unseres Herzens stimulieren, sind stark abhängig von Salz (Natrium) Ebenen.

Sie haben sicherlich bemerkt, dass Ihr Schweiß ein wenig salzig ist. Wir verlieren Salz, wenn wir schwitzen., Aus diesem Grund enthalten Getränke wie Gatorade® auch Salz. Wenn unser Natriumspiegel zu niedrig wird, stimuliert Cortisol das Verlangen nach Salz.

d.h.: Pizza nach dem Umzug Tag trifft wirklich den Punkt!

Herz-Kreislauf-Funktion und Wasser

Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser; Der Bereich liegt zwischen 55% bei Frauen und 65% bei Männern. Unser Blut ist aufgrund dieses Wassergehalts flüssig. Die vorhandene Wassermenge trägt zum sogenannten Blutvolumen bei.

Das Blutvolumen steht in direktem Zusammenhang mit dem Blutdruck. Höheres Blutvolumen bedeutet höheren Blutdruck., Viel Wasser lässt das Herz härter arbeiten. Aus diesem Grund sind bestimmte Blutdruckmedikamente (z. B. Diuretika) so konzipiert, dass sie die Wassermenge im System reduzieren. Weniger Wasser bedeutet niedrigeren Blutdruck.

MIT NACH HAUSE NEHMEN NACHRICHT

Ein großes Problem in der heutigen Welt ist, dass wir oft nicht verbrauchen die Energie, die wir verbrauchen. Als wir Mammutjäger waren, liefen wir wie verrückt und verbrauchten die Energie. Aber heute scheidet das Stressreaktionssystem Stresshormone aus, wenn wir im Verkehr stecken bleiben oder bei der Arbeit an unserem Schreibtisch sitzen. Warum sprechen wir über Mammutjäger?,

Wenn der tägliche Spiegel an Stresshormonen hoch ist, kann der empfindliche Salz-Wasser-Haushalt, der unser Herz normal arbeiten lässt, gestört werden. Auf lange Sicht kann dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Cholesterin

Stress kann auch indirekt zu hohen Cholesterinspiegeln führen. Wiederholte Exposition gegenüber stress führt oft zu ungesunden Lebensweise.

dh: Eine Diät mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, Gewichtszunahme, erhöhtem Tabak-und Alkoholkonsum und verminderter körperlicher Aktivität.,

Diese Gewohnheiten erhöhen alle den Gehalt an Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) oder schlechtem Cholesterin und senken den Gehalt an Lipoprotein hoher Dichte (HDL) oder gutem Cholesterin. Aber Lebensstil allein erklärt nicht das ganze Bild.

Das Stresshormon Cortisol muss hergestellt oder synthetisiert werden. Der erste Bestandteil von Cortisol ist Cholesterin. Wenn Sie chronischem Stress ausgesetzt sind, steigt der Cholesterinspiegel, um mehr Cortisol zu erhalten. Aber nicht alles Cholesterin wird zu Cortisol! Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel (z., Familienanamnese) mit ungesunder Lebensweise und die chronisch gestresst sind, sind dem größten Risiko von Gesundheitsproblemen ausgesetzt.

Insulinresistenz und Typ-II-Diabetes

Insulin ist ein Hormon, das eine Botschaft trägt, die den Blutzuckerspiegel senkt und uns hilft, Energie für die zukünftige Verwendung zu speichern.

Die Empfänger von Nachrichten in unserem Körper werden Rezeptoren genannt. Bei Typ-II-Diabetes wird die vom Insulin übertragene Botschaft von den Rezeptoren nicht verstanden und der Blutzuckerspiegel bleibt hoch.

Normalerweise stoppt die Insulinsekretion, wenn der Cortisolspiegel ansteigt. Schließlich brauchen wir die ganze Energie, die wir bekommen können!, Zucker treibt unsere Muskeln und unser Gehirn an. Bei niedrigeren Insulinspiegeln kann der Blutzuckerspiegel also hoch genug bleiben, um uns mit der Energie zu versorgen, die wir brauchen. Unser Stressreaktionssystem ist ausfallsicher, nur für den Fall, dass noch Insulin im Spiel ist. Stresshormone sorgen dafür, dass unsere Zellen nicht auf restliches Insulin in unserem System reagieren.

Wenn wir chronisch gestresst sind, kann unser Insulinspiegel niedrig bleiben und unser Blutzuckerspiegel hoch bleiben. Darüber hinaus können unsere Zellen fast vollständig insulinresistent werden.,

Verkürzte Fettleibigkeit

Cortisol hält in erster Linie die Energiebilanz aufrecht. Wenn wir Energie verbrauchen (d. H. Kalorien verbrauchen), muss unser Körper die verlorene Energie ersetzen. Cortisol trägt diese Botschaft: Tanken!

Jetzt sind das Gehirn und Cortisol immer darauf aus, uns zu schützen. Wenn wir chronisch gestresst sind, werden sie uns „helfen“, indem sie es einfacher machen, an unseren gespeicherten Brennstoff (dh unser Fettgewebe) zu gelangen. So beginnen sie, Energie in leicht zugänglichen Bereichen wie unserem Darm oder Stamm zu speichern. Das Endergebnis ist abgeschnittene Fettleibigkeit oder Fett um unseren Mittelteil.,

Das Unglückliche ist, dass unser Gehirn und unser Stressreaktionssystem den Unterschied nicht kennen und für selbstverständlich halten, dass wir die Energie verbraucht haben. Unser Gehirn hat sich nicht viel verändert, seit wir Jäger und Sammler waren, die Mammuts jagten, also reagieren wir ähnlich auf die Stressoren der modernen Welt!

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Stresshormone für unsere Gesundheit lebenswichtig sind. Die Botschaft hier zum Mitnehmen ist, dass unser Körper und unser Gehirn ihre normale Funktion (Homöostase) durch die empfindlichen und präzisen Wechselwirkungen zwischen vielen Systemen aufrechterhalten.,

Das Stressreaktionssystem und sein Endprodukt Cortisol sind wichtige Akteure in diesen Wechselwirkungen. Wenn das Cortisol-System dereguliert wird, beeinflusst es alle anderen Systeme, die von seiner Integrität abhängen, um zu funktionieren.