Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie ein sorgfältiges Gleichgewicht in Ihrer Ernährung aufrechterhalten, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil ist. Und wenn es um Alkohol geht, nehmen Sie wahrscheinlich an, dass es völlig tabu ist. Die American Diabetes Association berichtet, dass Alkohol Ihren Blutzucker signifikant senken kann. Und wenn die Glukoselager Ihrer Leber vollständig aufgebraucht sind, kann dies in schweren Fällen zu gefährlich niedrigen Spiegeln oder zum Tod führen.,

Die gute Nachricht ist, dass Sie tatsächlich ein Getränk genießen können, wenn Sie dies in Maßen tun (und fragen Sie natürlich immer Ihren Arzt nach Einschränkungen, denen Sie folgen sollten). Hier sind die am wenigsten beleidigenden Getränke für Diabetiker, gefolgt von den schlimmsten.

Sicherer Getränke für Diabetiker

Sommelier füllt Gläser Wein bei einer Verkostung | Berezko/Getty Images

egal, was Sie trinken, es gibt bestimmte Richtlinien, Diabetiker sollten Folgen. Die ADA schlägt vor, dass Frauen nur ein Getränk pro Tag haben und Männer zwei., Etwas Fettiges zu essen kann auch dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel während des Trinkens stabil zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, indem Sie an viel Wasser nippen, und lassen Sie jemanden, mit dem Sie unterwegs sind, wissen, dass Sie Diabetiker sind.

Leichte Biere:

Diese Empfehlung sollte nicht so sehr überraschen. Diese Biere haben einen Bruchteil des Zuckers, den ein normales Bier hat, was sie für Diabetiker sicherer macht. Und es stellt sich heraus, Bud Select 55 könnte die beste Wahl insgesamt sein, Form Notizen. Ein Bier enthält nicht nur nur nur 55 Kalorien, sondern auch nur 1.,8 Gramm Kohlenhydrate. Vergleichen Sie dies mit einem normalen Bier, das bis zu 15 Gramm Kohlenhydrate für ein Pint haben kann.

Trockene Weine:

Wenn Ihr Getränk der Wahl Wein ist, möchten Sie mit einer trockenen roten oder weißen Sorte gehen. WebMD stellt fest, dass es einige Untersuchungen gibt, die darauf hindeuten, dass diese Weinsorten Ihrem Körper tatsächlich helfen können, Insulin effizienter zu verwenden. Und Formnoten Es gibt auch gute Nachrichten für diejenigen, die Champagner mögen, da er normalerweise die geringste Anzahl an Kohlenhydraten aus jedem Wein enthält.

Alkohol auf den Felsen:

Halten Sie sich von diesen zuckerhaltigen Mischern fern, wenn Sie Diabetiker sind., Wenn Sie Alkohol bevorzugen, bestellen Sie etwas von hoher Qualität, damit Sie es auf den Felsen genießen können. Alternativ können Sie die Felsen überspringen und ordentlich machen — oder einen Spritzer Wasser oder Sprudelwasser hinzufügen, um den Geschmack zu schneiden.

Klassische Cocktails mit zuckerfreien Zutaten:

Wie bereits erwähnt, sind zuckerhaltige Mixer ein definitives No-No für Diabetiker. Aber das bedeutet nicht, dass alle Cocktails tabu sein müssen. Wenn Sie etwas Einfaches wie eine Wodka-Cranberry wollen, fragen Sie Ihren Barkeeper, ob Diät Cranberry-Saft verfügbar ist, um es im Grunde kohlenhydratfrei zu machen., Für Cocktails, die Sie kennen, beinhalten viele verschiedene gesüßte Elemente (wie eine Margarita), sehen Sie, ob Sie es mit gutem Tequila, Limettensaft, einer Prise Stevia, einem kleinen Spritzer Triple Sec und Eis vereinfachen können.

Getränke zum Überspringen

Fall Cocktails/Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: Dieses Getränk mag köstlich sein, ist aber auch vollgepackt mit Zucker. Rotwein beiseite, Sangria beinhaltet in der Regel Brandy oder Orangenlikör, Fruchtsaft, und Obst, das lädt das Getränk mit Kohlenhydraten., Sie sind viel besser dran, einen schönen trockenen Wein auszusuchen und ein paar Stücke frisches Obst mit einem aromatisierten Sprudelwasser einzufüllen. Überspringen Sie den überschüssigen Saft und Likör.

Dessertweine:

Einige Weine sind perfekt für Zuckerliebhaber-und von denen sollten Sie sich fernhalten. Ein Glas Dessertwein enthält rund 14 Gramm Kohlenhydrate. Sie sind viel besser dran mit der Low-Carb Sangria Idee, wenn ein Hauch von Süße, wenn das, was Sie suchen.,

Cocktails mit Fruchtsaft:

Wie bereits erwähnt, sind bestimmte Cocktails für Diabetiker im Allgemeinen tabu-und dazu gehören Margaritas, Schlammlawinen, Mojitos und Daiquiris. Erwägen Sie, Ihre eigenen kohlenhydratarmen Cocktails zu Hause zu kreieren, wenn Sie diesen Weg gehen möchten (und zuckerfreies Mineralwasser gibt es in vielen Geschmacksrichtungen als köstlichen und sicheren Mixer zum Probieren).

Bloody Marys:

Obwohl Sie nicht der „süßeste“ Verkostungsgegenstand auf der Liste sind, werden Sie überrascht sein zu wissen, dass eine Bloody Mary viele Kohlenhydrate enthält, die für einen Diabetiker ungeeignet sind., WebMD schlägt vor, wenn Sie diesen Cocktail wirklich wollen, nehmen Sie den Alkohol heraus und gehen Sie zum jungfräulichen Getränk. Ohne den Wodka gibt es noch 15 Gramm Kohlenhydrate. Konsumieren Sie auf eigenes Risiko.

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