Es gibt viele Möglichkeiten, Schmerzen bei der Arbeit ohne den Einsatz von Medikamenten zu verringern. Diese Komfortmaßnahmen können sehr effektiv sein, um ein gewisses Maß an Schmerzlinderung zu bieten. Arbeitende Frauen können eine Vielzahl von Techniken anwenden, um die Schmerzen und Beschwerden ihrer Kontraktionen zu lindern.,>

Für Frauen, die ohne medizinische Eingriffe gebären, kann es viele Vorteile geben, darunter:

• Weniger Schmerzen nach der Geburt
• Schnellere Genesung von der Geburt
• Weniger Chance auf einen Kaiserschnitt
• Steigerung des Selbstwertgefühls infolge der Geburt
• Mehr Bindung mit dem Baby
• Ein ruhigeres, ruhigeres Baby
• Geringere Wahrscheinlichkeit einer Depression nach der Geburt
• otenzial für ein leichteres Stillen

Arbeitsunterstützung

Arbeitsunterstützung kann der Vater des Babys, ein Partner, ein Familienmitglied, eine Geburtsassistentin (doula) oder eine klinische Bezugsperson sein., Arbeitsunterstützungspersonen übernehmen während der Wehen viele Rollen. Sie können Unterstützung leisten, indem sie der arbeitenden Frau in Positionen des Komforts helfen, ihr auf und neben dem Geburtsball oder Erdnussball helfen (später beschrieben), Massage anbieten, Kameradschaft anbieten, ihr helfen, durch ihre Kontraktionen zu atmen, ihr Eis zu geben Chips, und sie verbal ermutigen und beruhigen durch jede Kontraktion.

Entspannung-körperlich und geistig

Es gibt eine Reihe von körperlichen Entspannungstechniken, mit denen Frauen Angstzustände und Arbeitsschmerzen lindern können., Frauen erreichen einen Zustand der Entspannung durch eine Vielzahl von Methoden und Übungen, nicht indem sie aufgefordert werden, sich zu entspannen. Eine Methode wird progressive Entspannung genannt. Bei dieser Art der Entspannung spannt und setzt die arbeitende Frau bestimmte Bereiche ihres Körpers frei, die vom Kopf nach unten oder von den Füßen nach oben arbeiten.

Mentale Entspannung in Form von geführten Bildern oder Visualisierung kann eine arbeitende Frau von ihren Wehen ablenken. Diese Form der Entspannung ermutigt eine Frau, sich auf eine entspannende Szene, ein beruhigendes Objekt oder Bild oder sogar auf ein Geräusch wie das Geräusch von Wellen an einem Strand zu konzentrieren., Viele arbeitende Frauen verwenden die Wiederholung positiver Sätze wie“ Ich kann das“, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und gleichzeitig ihre Fähigkeit zur Geburt zu bekräftigen.

Schaffung einer beruhigenden Umgebung

Es ist wichtig, dass sich eine arbeitende Frau sicher und umsorgt fühlt. Die Schaffung einer friedlichen und entspannenden Umgebung in einem Krankenhaus ist wichtig, um Angstzustände und Spannungen abzubauen.

Wehen und Geburt sind sehr sinnliche Erfahrungen. Verschiedene Methoden können verwendet werden, um Übelkeit, Angstzustände und Schmerzen zu lindern. Aromatherapie gehört zu den Techniken, die das Wohlbefinden der arbeitenden Frau steigern können., Natürliche ätherische Öle wie Lavendel können sehr beruhigend sein. Musik hören ist eine andere Möglichkeit für eine Frau, mit der Arbeit fertig zu werden und sich abzulenken. Musik kann beruhigend sein und die Arbeit weniger stressig machen.

Sanftes Licht, verschlossene Türen, leise Stimmen, ein bequemes Kissen und ein Brennpunkt wie ein Bild oder ein anderes persönliches Objekt von zu Hause aus können einer arbeitenden Frau helfen, sich zu entspannen.

Hypnobirthing

Es gibt eine Reihe von Frauen, die lernen hypnobirthing-Techniken. Hypnobirthing verwendet tiefe Entspannung und Selbsthypnose, um die Angst, Angst und Schmerz der arbeitenden Frau zu verringern., Hypnobirthing kann zusammen mit anderen Bewältigungsfähigkeiten und Geburtstechniken verwendet werden. Kürzere Arbeiten, zusammen mit einer Abnahme von Schmerzmitteln und epiduralen, können bei Müttern gesehen werden, die Hypnobirthing-Techniken anwenden.

Hydrotherapie

Das Arbeiten in warmem Wasser verbessert nachweislich die Entspannung und den Komfort sowie lindert Schmerzen und Angstzustände.

Berührungstherapie

Berührung kann Arbeiterinnen auf vielfältige Weise zur Verfügung gestellt werden. Frauen können in ihrer Vorliebe für Berührung variieren. Touch kann einfach Hände halten, eine Umarmung, oder es kann die leichte Berührung von länglichen Strichen sein., Es kann die form von massage oder Akupressur.

Bewegung und Positionierung

Es gibt viele Positionen, die eine Frau während ihrer Wehen einnehmen kann, um Schmerzen zu lindern und ihren Arbeitsfortschritt zu verbessern. Die Gebärmutter arbeitet während der Wehen effizienter, wenn sich die Frau bewegt oder geht. Bewegung während der Wehen kann die Schmerzwahrnehmung einer Frau verringern. Dies liegt daran, dass Endorphine („Wohlfühlhormone“) freigesetzt werden, wenn die Kontraktionen stärker werden. Infolgedessen haben arbeitende Frauen weniger Bedarf an Schmerzmitteln. Frauen, die sich bewegen und Positionen in der Arbeit wechseln, können kürzere Arbeiten haben.,

Die geburt ball ist ein werkzeug, dass frauen in arbeit verwenden können zu fördern bewegung in arbeit oder entspannung. Es hat viele Vorteile, wenn es in der Arbeit verwendet wird. Wenn Frauen auf dem Ball sitzen, ermöglicht dies eine hin und her schwankende Bewegung oder Hüftkreise, die die Muskeln zum Entspannen anregen, und diese schwankende Bewegung kann Schmerzen lindern und die Positionierung und den Abstieg des Babys unterstützen. Eine Erdnusskugel (eine aufgeblasene Kugel in Form einer Erdnuss) kann verwendet werden, um das Becken der Mutter zu öffnen, wodurch das Baby zum Absteigen und Drehen ermutigt wird. Dies kann die Arbeit der Mutter verkürzen.,

Atmen

Während es keinen „richtigen“ Weg gibt, um in der Arbeit zu atmen, finden viele Frauen tiefes Atmen während ihrer Arbeit sehr entspannend. Tiefes Atmen kann sowohl die Mutter als auch ihr Baby gut mit Sauerstoff versorgen und eine Ablenkung von ihren Wehen bieten. Tiefes Atmen kann Angst und Schmerzwahrnehmung reduzieren sowie die Herzfrequenz senken. Darüber hinaus können Atemtechniken während der Wehen helfen, Übelkeit während der Wehen zu verringern. Atemtechniken können Kontraktionen produktiver machen, indem sie Sauerstoff in die Gebärmutter bringen.,

Abschließend

Eine Frau in Arbeit hat eine Vielzahl von nicht-pharmakologischen Techniken zur Schmerzlinderung. Sie muss wählen, welche Techniken sich für sie in der Arbeit gut anfühlen. Während eine Vielzahl von Techniken verwendet werden kann, Sie kann ändern, wie und wann sie sie basierend auf ihrem Arbeitsszenario verwendet. Positive und engagierte Arbeitsunterstützung sowie unterstützende Betreuer werden ihre Geburtserfahrung verbessern.,

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