Wie fühlen sich deine Füße heute an? Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons hat die Mehrheit der Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) Fuß-und Knöchelschmerzen. Tatsächlich treten RA-Symptome häufig zuerst in den Zehen und dann im Vorfuß, im Fußrücken und in den Knöcheln auf, sagt Alison Garten, DPM, CPed, Vizepräsidentin der American Association of Women Podiatrists und ein Podologe in Washington, DC, Diese Fußprobleme können Schuheinkäufe für Menschen mit RA schwieriger machen.

Opt für unterstützung.

Die wichtigste Überlegung ist, dass die Schuhe, die Sie erwägen, Unterstützung bieten, sagt Dr. Garten. Je mehr Unterstützung ein Schuh hat, desto mehr schützt er Ihre Gelenke und bietet Stoßdämpfungsfunktionen, die Sie bei rheumatoider Arthritis wünschen. Gute Unterstützung bedeutet, Schuhe mit guten Bögen zu wählen. Suchen Sie auch nach abnehmbaren Einlegesohlen, die durch bessere rezeptfreie Einlegesohlen oder benutzerdefinierte Orthesen ersetzt werden können, die noch mehr Halt bieten., Vermeiden Sie Stile wie Maultiere oder Slip-Ons, die keine Unterstützung bieten.

Auf Platz am Zeh prüfen.

Nichts wird deine Füße mehr verletzen als beengte Zehen, und wenn du Bündel hast, werden enge Schuhe sie nur noch verschlimmern. Suchen Sie nach Schuhstilen mit tiefen, breiten Zehenboxen, sagt Garten. Sie möchten auch etwas mehr Platz an der Ferse: Die Breite des Fingers zwischen der Rückseite des Schuhs und der Ferse ist am besten. Denken Sie daran, dass Sie bei Arthritis möglicherweise Schuhe kaufen müssen, die größer sind als früher.

Fersen niedrig halten.,

Frauen mit rheumatoider Arthritis sollten High Heels vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die regelmäßig High Heels, Sandalen und Hausschuhe trugen, später im Leben häufiger Fußschmerzen hatten als Frauen, die Freizeitschuhe wie Turnschuhe trugen. Sie sind den Schmerz, den sie verursachen können, nicht wert, sagt Kirsten Borrink, Wer hat RA und schreibt den Blog BarkingDogShoes.com. Wenn Sie Fersen tragen müssen, stellen Sie sicher, dass sie nicht mehr als 1 bis 1½ Zoll hoch sind, sagt Borrink. Wenn Sie Schuhe mit einem leichten Absatz wählen, fügt Garten hinzu, stellen Sie sicher, dass das Design auch einen Rückengurt hat, damit es Ihren Fuß besser sichert.,

Wählen Sie Gummisohlen.

Die besten Schuhe, die Sie kaufen können, wenn Sie Arthrose haben, sind diejenigen, mit Gummi-Sohlen, Garten, sagt. Der Vorteil von Gummisohlen ist, dass sie mehr Dämpfung bieten. Überprüfen Sie die Sohlen der Schuhe, die Sie erwägen, so sorgfältig wie Sie die Passform überprüfen. Stellen Sie sicher, dass die Sohle am Ball Ihres Fußes am flexibelsten ist, denn dort drücken Sie beim Gehen ab. (Flexibilität in der Mitte spielt keine große Rolle.)

Sparen Sie nicht an Sportschuhen.

Große Sportschuhe zu finden, wenn Sie RA haben, kann schwierig sein., Vermeiden Sie Schuhe mit dicken Profilen, da diese zu einer Stolpergefahr werden können. Wenn Ihre Knöchel schmerzen oder schwach sind, bevorzugen Sie möglicherweise High-Top-Sneakers für mehr Unterstützung. Investieren Sie vor allem das Geld, um einen hochwertigen Schuh zum Laufen oder Gehen zu kaufen, sagt Borrink und fügt hinzu: „Ich habe ein Paar, das ich absolut liebe, weil sie so robust sind.“Andererseits warnt sie vor sogenannten Shaping – oder Toning-Schuhen. „Wenn Sie sie zu oft tragen, werden sie Ihre Knie aus dem Gleichgewicht bringen — Sie könnten Ihr Knie überdehnen., Ich habe viele verschiedene Paare ausprobiert, aber ich kann nicht sagen, dass sie großartig für Leute mit RA sind.“

Vermeiden Sie Schnürschuhe.

Viele Menschen mit RA haben Schmerzen in den Händen und Füßen, was das Binden von Schuhen erschweren kann. Die Lösung ist einfach: Vermeiden Sie Schnürschuhe. Wählen Sie stattdessen Schuhe, die mit Klettverschluss schließen. (Denken Sie daran, die Slip-Ons zu überspringen, da sie keine Unterstützung bieten.) Ein Hilfsgerät, wie ein langstieliges Schuhhorn, kann Ihnen helfen, von Arthritis betroffene Füße leichter in Schuhe zu bekommen. Und halten Sie die Augen offen für neue benutzerfreundliche Schuhe, die auf den Markt kommen., 2016 kam Nike mit dem HyperAdapt 1.0 heraus, einem selbstschnürenden Sneaker, der mit eingebetteten Sensoren ausgestattet ist, die sich festziehen, wenn Ihr Fuß auf das Kissen trifft und sich seiner Form anpasst. Der Schuh ist der Nachwuchs von Tinker Hatfield, dem gleichen Designer der Nike Air Jordan-und Air Max-Schuhlinien, und ist in Schwarz/weiß-blau Lagoon und Metallic Silver/Black-White erhältlich.

Fragen Sie Ihren Arzt für Schuhe-Richtlinien.

Schließlich, fragen sie ihre ärzte zu machen empfehlungen und zeigen sie, wie zu bewerten schuhe, bevor sie kaufen., Arbeiten Sie als Team mit Ihrem Rheumatologen und Ihrem Podologen zusammen, um sich richtig um Ihre Füße zu kümmern. „Es ist der beste Weg, um die Fuß – und Knöchelprobleme zu behandeln, die bei rheumatoider Arthritis üblich sind“, sagt Garten.