Verbringen Sie Zeit am Rande eines Marathons, und Sie können ein verwirrendes Phänomen feststellen: Einige ansonsten svelte Läufer—Menschen mit Zahnstocherarmen und Beinen—haben möglicherweise seltsam üppige Bäuche, die sich unter ihren Rennlätzchen wölben.

Nennen Sie es „runner‘ s paunch.“Es ist nicht gerade weit verbreitet, aber es zeigt sich oft genug, um ein Gesprächsthema unter einigen regelmäßigen Läufern zu sein. Experten sagen, es gibt zwei wahrscheinliche Erklärungen—von denen eine eine erhebliche Gesundheitsgefahr darstellen kann.,

“ Ich denke, eine Möglichkeit ist ziemlich häufig, vor allem bei älteren Menschen, und das ist, wo Sie viel Gewicht verlieren und die Bauchhaut sackt“, sagt Tim Church, Professor an der LSU Pennington Biomedical Research Center.

Church erklärt, dass die Haut „wirklich dick“ ist und mit zunehmendem Alter an Elastizität und Resorption in unseren Körper verliert., Wenn jemand in ihren 40ern oder 50ern (oder darüber hinaus) einen gesünderen Lebensstil annimmt und viel Gewicht verliert, kann sie eine Menge schlaffe Bauchhaut haben—die Art, die sich tief auf ihrem Bauch und knapp über ihrer Leistengegend sammelt—auch wenn sie sonst schlank ist. Das ist doppelt möglich, wenn eine Person viel Gewicht in ihrem Darm trug.

„Ein Kumpel von mir im Jujitsu hat das—wo man sein Sixpack sehen kann, aber er hat immer noch lose Haut darunter“, sagt Church. „Der einzige Weg, das loszuwerden, ist, es abzuschneiden.,“

Die zweite und möglicherweise heimtückischere Ursache für Läuferpfoten kann mit der Ernährung eines Läufers zu tun haben. Immer wieder haben Studien gezeigt, dass Aerobic-Übungen allein keine gute Möglichkeit sind, viel Gewicht zu verlieren. Das heißt nicht, dass Sie nicht ein paar Pfund Training für ein Rennen fallen lassen können; Sie können erwarten, 3 zu 5 Pfund zu verlieren, indem Sie eine regelmäßige Laufroutine übernehmen, Forschung schlägt vor. Und regelmäßiges aerobes Training ist zweifellos gut für Ihre Gesundheit.

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Aber der einzige wirkliche Weg, viel Gewicht zu verlieren, besteht darin, Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen., „Die meisten Menschen können nicht genug laufen, um abzunehmen“, sagt Michael Jensen, Endokrinologe an der Mayo Clinic in Minnesota.

Jensen sagt, dass eine Person, die läuft, aber auch eine schlechte Diät isst, „in der Tat ihren Bauch behalten könnte“, wenn ihre Gene sie dazu veranlassen, überschüssiges Fett in ihrem Mittelteil zu tragen, und die Kirche stimmt zu. „Wenn Sie schlecht essen, neigen Sie im Allgemeinen dazu, Ihren Bauch zu belasten“, sagt er. (Dito, wenn Sie viel Alkohol trinken, fügt er hinzu.) Und Studie nach Studie hat Gewicht um die Mitte einer Person mit einem höheren Risiko für Stoffwechselerkrankungen und Mortalität verbunden-auch im Vergleich zu Menschen mit hohem BMIs.,

Wenn eine Person regelmäßig rennt, sich aber nicht gesund ernährt, um ihre Trainingsgewohnheit zu ergänzen, kann dies zu einem Darm-oder Knirschen führen.

Dies gilt insbesondere für Menschen asiatischer Abstammung. „Sie sehen viele Fälle von normalgewichtigen Diabetes bei Menschen asiatischer Abstammung“, sagt Church. Dank ihrer DNA sind viele Menschen asiatischer Abstammung von Natur aus schlank, aber sie neigen auch dazu, jedes Gewicht zu tragen, das sie in ihren Bäuchen ansammeln, erklärt er. „Du wirst Leute sehen, die dünn aussehen“, sagt er, „aber ihr Bauch sieht aus wie ein Basketball da drin.,“

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