Bauen Sie schlanke Muskeln zu Hause mit Brad Pitts Fight Club Training Plan
Der Grund, warum es so viele Kampffilme gibt, ist, weil Kämpfen eine großartige Metapher für das Leben ist. Können Sie die Hits nehmen? Kannst du aufstehen, wenn du niedergeschlagen wirst? Aber während es viele Filme über Kämpfe gab, hat niemand besser ausgesehen, einen Kämpfer zu spielen als Brad Pitt.,
Ob im Fight Club, Snatch oder Toe-to-Toe mit Bruce Lee im letzten Jahr Once Upon a Time in Hollywood, Pitt weiß, wie man einen Kämpfer Körperbau zu bauen. Aber wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, ist es Pitts Fight Club Lean Muscle, den wir alle wollen.
Berichten zufolge wog Pitt rund 70 Kilo und hatte einen Körperfettanteil von nur 6 Prozent für die Rolle. Das erfordert natürlich viel Engagement und es geht genauso um Ernährung wie um Training. „Er ist ein genetischer Freak“, sagte Damon Caro, der Stuntkoordinator des Films. „Brad hat die Fähigkeit zu tun, was er will., Er kann aufbauen, aber dafür wurde er mager, also während er trainierte und anhebte, beschränkte er seine Kalorien. Ich meine, er wurde für diesen Film geschreddert.“
Dennoch erwarten wir, dass Sie wissen wollen, was Pitt anhebt, oder? Nun, unten finden Sie sein komplettes Fight Club-Training. Es stellte sich heraus, dass Pitt sein Training aufteilte, um sich jeden Tag auf eine Muskelgruppe zu konzentrieren, bevor er mit zwei harten Cardio-Workouts abschloss.
Bevor Sie den Trainingsplan selbst ausprobieren, seien Sie gewarnt: Dieser ist nicht einfach., Aber um Ihnen zu helfen, durch die endlosen Press-ups, Klimmzüge und Bizeps-Locken zu kommen, denken Sie daran: Brad Pitt hört nicht auf, und Sie sollten auch nicht.
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- 25 pull — ups-Drei sätze zu müdigkeit (verwenden unsere handtuch hack zu tun diese)
- Hantel reihen — Drei sätze von 10
- Hantel Kreuzheben — Drei Sätze von 10
Mittwoch — Schultern
- Arnold press – Drei Sätze von 10
- Laterale — Drei Sätze von 10
- Front raises — Drei Sätze von 10
Donnerstag – Bizeps & Trizeps
- Prediger locken — Drei Sätze von 10
- Bizeps locken — Drei Sätze von 1o
- Hammer locken — Drei Sätze von 10
- Stuhl Dips — Drei Sätze von 10
Freitag & Saturday – Cardio
- Running — one hour at 80 to 90 per cent of your maximum heart rate
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