der weibliche Orgasmus ist so groß unbekannt. Wenn wir den Höhepunkt mit den Feuern einer Küche vergleichen, würden wir sagen, dass sie so etwas wie ein Expresstopf sind, während Frauen ein Köcheln brauchen, um diesen erwarteten Moment erreichen zu können. Der Petite Mort oder süße Tod ist die Ankunft in Ekstase, wenn sie denken, dass sie in Momenten des reinen Vergnügens sterben.,

das eigentliche Problem ist, dass es vielen Frauen schwer fällt, einen Höhepunkt zu erreichen, was sich in Problemen des Selbstwertgefühls, der Scham oder der Traurigkeit niederschlägt, vielleicht aufgrund der erhaltenen Ausbildung, Unwissenheit, Hemmungen oder einfach weil sie von dem Thema besessen sind, anstatt einen ständigen Genuss zu suchen (in unserer Sexualerziehung scheint es, dass Penetration und Orgasmus diejenigen sind, die wirklich markieren, ob Beziehungen gut sind oder nicht).

Verstehen Sie, dass es 15, 30 oder 45 Minuten zum Höhepunkt dauern kann. Konzentriere dich nicht auf die Uhr.,

Aus diesem Grund beschließen viele Paare, zu Sexualtherapeuten zu gehen, um dieses Wurzelproblem zu behandeln und zu lösen. Dr. Lisa Thomas erklärt in „Psychology Today“: „Derzeit haben etwa 15-20% der Frauen noch nie einen Orgasmus erreicht. Deshalb führe ich ein vierstufiges Programm durch, das ihnen helfen kann, ein glückliches und erfülltes Sexualleben zu führen.“

1. Verstehen Sie sich

Dieser Schritt hilft Frauen, ihre Sexualität besser zu verstehen und sich mit ihnen zu verbinden

• Erfahren Sie mehr über Gefühle und Einstellungen zu Sex.,
• Verbinde dich mit deiner Religion und deiner Kindheit, wenn sie etwas mit dem Problem zu tun haben.
• kommunizieren Sie, diskutieren Sie mit Ihrem Partner über normal und gesund, um eine vollständige sexuelle Beziehung zu haben.
• umfasst Geburtenkontrolle, sexuell übertragbare Krankheiten und Vergnügen Sex versus Konzeption Sex.
• Verwenden Sie einen Spiegel, um Ihre Genitalien zu betrachten und zu kennen.

2. Lernen Sie, sich selbst zu erkunden

Um sich selbst kennenzulernen, müssen Sie wissen, was Ihnen am besten gefällt und Ihren Partner führen können.

• Verwenden Sie dazu 30 oder 60 Minuten Ihrer Zeit., Ein guter Anfang ist die Dusche oder Badewanne.
• Berühren Sie Ihren ganzen Körper, konzentrieren Sie sich darauf, wie sich die Berührung anfühlt und auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren.
• Nachdem Sie fertig sind, atmen Sie ein paar Atemzüge aus und denken Sie darüber nach, wie Sie sich selbst berührt haben und was möglicherweise durch diese Übung entstanden ist.

3. Entdecken Sie sich zum Vergnügen

Viele Frauen haben im Gegensatz zu Männern immer noch eine gewisse Zurückhaltung, ihr eigenes Vergnügen zu suchen, hemmungsloses ist von grundlegender Bedeutung., Fast alle Frauen erleben ihren ersten Orgasmus alleine und nicht dank ihres Partners. Dies liegt daran, dass Frauen im Allgemeinen entspannter sein können, wenn ihr Partner nicht anwesend ist, und sie können die ganze Zeit haben, die sie brauchen, um sich zu berühren, bis sie sich gut fühlen, ohne sich darauf zu konzentrieren, dem anderen zu gefallen.

• Sie müssen das Berühren und Masturbieren üben, da dies auch dazu beiträgt, den Blutfluss zu Ihren Genitalien zu erhöhen und den Orgasmus zu erleichtern.
• Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu erwähnen, dass Masturbation den Wunsch, mit Ihrem Partner sexuell zu sein, nicht mindert.,
• wiederholt: „ich bin eine Erwachsene Frau, ich Verdiene Vergnügen.“

4. Fokus

• Berühre dich selbst, um zu sehen, ob du einen Orgasmus erreichen kannst.
• Verstehen Sie, dass es 15, 30 oder 45 Minuten dauern kann, bis der Höhepunkt erreicht ist. Konzentriere dich nicht auf die Uhr.
• höre auf dich selbst.
• Führen Sie Vibratoren oder Hilfsmittel zur sexuellen Stimulation ein, wenn dies hilfreich ist.
• Denken Sie darüber nach, Fantasie, Entspannung und Filme oder erotische Literatur einzubeziehen, wenn Sie anfangen, Vergnügen zu empfinden.

Dieser Schritt ist das Ende., Inzwischen haben Sie an Ihren Gedanken und Einstellungen zum Orgasmus gearbeitet, ihn als wunderbaren Teil des Prozesses des sexuellen Vergnügens akzeptiert und gelernt, sich selbst zu berühren, um hoffentlich zum Orgasmus zu gelangen. Wenn Sie denken, dass Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Sexualtherapeuten, um zu lernen, wie Sie einen Orgasmus in die Beziehung integrieren können.