Pop Quiz! Was ist die größte Kalorienquelle für Amerikaner? Weißbrot? Big Macs? Eigentlich, versuchen Sie Soda. Der durchschnittliche Amerikaner trinkt jeden Tag etwa zwei Dosen des Materials. „Aber ich trinke Diät-Soda“, sagst du. „Ohne Kalorien oder Zucker ist es die perfekte Alternative für Weight Watchers…Richtig?“

Nicht so schnell., Bevor Sie das Top von der karamellfarbenen sprudelnden Pop, wissen diese: Guzzling Diät Soda kommt mit seiner eigenen Reihe von Nebenwirkungen, die Ihre Gesundheit schädigen können-von Kickstarting Nierenprobleme auf das Hinzufügen von Zoll zu Ihrer Taille.

Leider ist Diät-Soda mehr in Mode als je zuvor. Laut Untersuchungen im American Journal of Clinical Nutrition konsumieren Kinder das Zeug mehr als doppelt so schnell wie im letzten Jahrzehnt. Bei Erwachsenen ist der Konsum um fast 25 Prozent gestiegen.,

Aber diese 7 Nebenwirkungen des Trinkens von Diät-Soda zu kennen, kann Ihnen helfen, die Dose für immer zu treten.

Nierenprobleme

Hier ist etwas, das Sie nicht über Ihre Diät Soda wussten: Es könnte schlecht für Ihre Nieren sein. In einer 11-jährigen Harvard Medical School-Studie mit mehr als 3,000 Frauen fanden Forscher heraus, dass Diät-Cola mit einem zweifach erhöhten Risiko für Nierenversagen verbunden ist. Die Nierenfunktion begann abzunehmen, wenn Frauen mehr als zwei Limonaden pro Tag tranken., Noch interessanter: Da der Nierenverfall nicht mit zuckergesüßten Limonaden in Verbindung gebracht wurde, vermuten die Forscher, dass die Süßstoffe für die Ernährung verantwortlich sind.

Die Wirkung auf künstliche Süßstoffe

Durcheinander Stoffwechsel

Laut einer Studie der University of Minnesota aus dem Jahr 2008 von fast 10.000 Erwachsenen ist sogar nur eine Diät Soda pro Tag mit einem 34% höheren Risiko für metabolisches Syndrom verbunden, die Gruppe von Symptomen einschließlich Bauchfett und hohem Cholesterinspiegel, die Sie einem Risiko für Herzerkrankungen aussetzen., Ob dieser Zusammenhang auf eine Zutat in Diät-Soda oder die Essgewohnheiten der Trinker zurückzuführen ist, ist unklar. Aber kann sich das wirklich lohnen?

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Fettleibigkeit

Sie haben richtig gelesen: Diät-Soda hilft Ihnen schließlich nicht beim Abnehmen. Eine Studie des University of Texas Health Science Center ergab, dass das Risiko, übergewichtig zu werden, umso größer ist, je mehr Diät-Limonaden eine Person trank. Downing nur zwei oder mehr Dosen pro Tag erhöhte die Taille um 500%. Warum?, Künstliche Süßstoffe können die natürliche Fähigkeit des Körpers stören, die Kalorienaufnahme basierend auf der Süße von Lebensmitteln zu regulieren, schlug eine Tierstudie der Purdue University vor. Das bedeutet, dass Menschen, die Diätnahrungsmittel konsumieren, eher zu viel essen, weil Ihr Körper dazu verleitet wird zu denken, dass er Zucker isst, und Sie sich mehr sehnen.

Wie Sie Ihre Zuckersucht besiegen

Ein schrecklicher Kater

Ihre erste schlechte Entscheidung war, diesen Whisky zu bestellen-und-Diät-Cola-und Sie können den nächsten früher machen, als Sie dachten., Cocktails mit Diät-Soda machen Sie betrunken, schneller, nach einer Studie aus dem Royal Adelaide Hospital in Australien. Das liegt daran, dass zuckerfreie Mischer es ermöglichen, dass Alkohol viel schneller in Ihren Blutkreislauf gelangt als zuckerhaltige, so dass Sie ein größeres Summen haben.

Zellschäden

Diät-Limonaden enthalten etwas, das viele normale Limonaden nicht haben: Schimmelpilzhemmer. Sie gehen durch die Namen Natriumbenzoat oder Kaliumbenzoat, und sie sind in fast allen Diät-Limonaden. Aber viele normale Limonaden wie Cola und Pepsi enthalten dieses Konservierungsmittel nicht.

Das sind schlechte Nachrichten für Diättrinker., „Diese Chemikalien haben die Fähigkeit, die DNA in den Mitochondrien so stark zu schädigen, dass sie sie vollständig inaktivieren – sie schlagen sie vollständig aus“, sagte Peter Piper, Professor für Molekularbiologie und Biotechnologie an der Universität Sheffield in Großbritannien, gegenüber einer britischen Zeitung im Jahr 1999. Das Konservierungsmittel wurde laut dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse auch mit Nesselsucht, Asthma und anderen allergischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Seitdem haben einige Unternehmen Natriumbenzoat auslaufen lassen., Diet Coke und Diet Pepsi haben es durch ein anderes Konservierungsmittel, Kaliumbenzoat, ersetzt. Sowohl Natrium – als auch Kaliumbenzoat wurden von der Food Commission im Vereinigten Königreich als leichte Reizstoffe für Haut, Augen und Schleimhäute eingestuft.

Verrottende Zähne

Mit einem pH-Wert von 3,2 ist Diät-Soda sehr sauer. (Als Bezugspunkt ist der pH-Wert der Batteriesäure 1. Wasser ist 7.) Die Säure löst den Zahnschmelz leicht auf, und nur weil eine Soda Diät ist, macht sie ihn nicht sauer-leicht., Erwachsene, die drei oder mehr Limonaden pro Tag trinken, haben eine schlechtere Zahngesundheit, sagt eine Analyse der Zahnuntersuchungsdaten der University of Michigan. Soda-Trinker hatten weitaus größeren Verfall, mehr fehlende Zähne und mehr Füllungen.

Reproduktive Probleme

Manchmal ist das Gefäß für Ihr Getränk genauso schädlich. Diät oder nicht, Softdrinkdosen sind mit dem endokrinen Disruptor Bisphenol A (BPA) überzogen, der mit allem in Verbindung gebracht wurde, von Herzerkrankungen über Fettleibigkeit bis hin zu Fortpflanzungsproblemen. Das ist eine Menge Risiko für eine Dose Pop.