Wenn Sie vorhaben, bald an weit entfernte Küsten zu fliegen, packen Sie unbedingt Ihre Kompressionssocken. Diese leichten Over-the-Calf-Socken reduzieren Flüssigkeitsretention, Schwellungen und sogar das Risiko einer tiefen Venenthrombose oder DVT.

Langstreckenflüge erfordern viele Stunden Sitzen und eingeschränkte Bewegung durch minimalen Fußraum., Halten Sie sich sicher und bequem, indem Sie sich mit einem Paar Kompressionssocken und einfachen Beinübungen bewaffnen, um die Durchblutung zu verbessern.

Was sind Kompressionsstrümpfe?

Kompressionssocken sind Socken oder Strümpfe, die speziell entwickelt wurden, um das Risiko einer schmerzhaften Schwellung oder Flüssigkeitsretention beim Fliegen zu verringern und das Risiko einer DVT dramatisch zu reduzieren.

Warum brauche ich Kompressionssocken?

Sie benötigen Sie, weil niemand Sie braucht, um anzukommen in Ihrem Bestimmungsort mit geschwollenen Füßen oder ein Fall von Thrombose.,

DVT ist eine Art Blutgerinnsel, das sich in einer tiefen Vene im Körper, normalerweise im Unterschenkel, entwickelt. DVT ist eine schmerzhafte Erkrankung, die unbehandelt zu erheblichen Durchblutungsstörungen führen und ärztliche Hilfe erfordern kann.

In extremen Fällen kann DVT zu einer Lungenembolie führen, bei der das Blutgerinnsel in Ihre Lunge gelangt, was sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Kompressionssocken verbessern den Blutfluss in Ihren Beinen, verringern das Risiko von DVT und reduzieren die Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen., Sie sind besonders nützlich auf Langstreckenflügen, wo das Sitzen für längere Zeit die Wahrscheinlichkeit von Schwellungen und Blutgerinnseln in den unteren Extremitäten erhöhen kann.

Fazit: Viele Reisende tragen Kompressionssocken, wenn sie fliegen, um ihr Risiko für DVT und eine geringere Flüssigkeitsretention zu verringern.

Die Vorteile von Kompressionssocken

Kompressionssocken bieten eine Reihe von Vorteilen für Vielflieger und Erstreisende. Dazu gehören:

• Zirkulation fördern – Flugbegleiter und Piloten schwören auf sie, und Sie sollten es auch., Kompressionssocken können den Blutfluss von Ihren Füßen zurück zu Ihrem Herzen unterstützen und eine gute Durchblutung fördern, auch wenn Sie längere Zeit still sitzen.
• Reduzieren Sie Schmerzen und Beschwerden — Kompressionssocken können auch verhindern, dass sich Ihre Beine müde und schmerzhaft anfühlen. Einige Studien legen nahe, dass sie auch die Bildung von Spinnen-oder Krampfadern verhindern.
• Reduzieren Sie Geruch und Schweiß — ein überraschend angenehmer Nebeneffekt des Tragens Ihrer Kompressionssocken während eines langen Fluges ist, dass sie feuchtigkeitsableitend und voller geruchsreduzierender antimikrobieller Eigenschaften sind.,
• Zusätzlichen Komfort-Kompressionssocken sind nicht nur für Flyer konzipiert, sie haben auch viele praktische Anwendungen vor Ort. Sie können sie tragen, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern, wenn Sie laufen, wandern, Sightseeing machen oder einfach nur an Ihrem gewählten Ziel spazieren gehen.

Fazit: Mit den Vorteilen für Gesundheit, Hygiene und Komfort gibt es wirklich keinen guten Grund, nicht in ein Paar Reisekompressionssocken zu investieren.

Wie funktionieren Kompressionssocken?

Das Blut in unseren Adern hat, um die Arbeit gegen die Schwerkraft zu einem Rückfluss zum Herzen aus den Extremitäten., Dieser Prozess kann durch Bewegungsmangel behindert werden, was zu einer Blutbündelung in den Venen der Unterschenkel und Füße führt, was zu schmerzhaften Schmerzen und spürbaren Schwellungen führt.

Durch das Zusammendrücken der Beingewebe und Venenwände können Kompressionsstrümpfe dazu beitragen, dass Blut in den Venen zum Herzen zurückkehrt und den Flüssigkeitsfluss verbessert, der zur Verringerung der Gewebeschwellung beitragen kann.

Worauf Sie bei Reisekompressionssocken achten sollten

Material

Kompressionssocken sind dehnbar und dennoch stark genug, um den für den Blutfluss erforderlichen Druck bereitzustellen., Viele bestehen aus Lycra, Nylon, Polyester oder atmungsaktivem Lycra.

Viele haben zusätzliche technologie integriert in ihre designs zu helfen kampf geruch und zu wick weg feuchtigkeit.

Druckbewertung

Kompressionssocken und-strümpfe bieten unterschiedliche Druck – oder Dichtheitsgrade. Diese werden in Millimetern Quecksilber (mmHg) gemessen und beziehen sich auf den Druck, den sie auf Ihre Beine ausüben.,

Sie sind bewertet als:

• Licht: 10-15 mmHg
• Mild: 15-20 mmHg
• Moderate: 20-30 mmHg
• Fest: 30-40 mmHg

Licht (unter 15 mmHg) ist für gesunde menschen, die stehen alle tag, mild (15-20 mmHg) ist die ausgangs grade, dass verhindert DVT (tiefe venenthrombose) in airline passagiere, während moderate (über 20 mmHg) ist medizinische Kompression, die für Krampfadern, Ödeme und die Verhinderung von Blutgerinnseln nach der Operation verwendet wird. Firm (30-40 mmHg) wird normalerweise bei chronischen Erkrankungen, nach der Operation oder von einem Arzt verschrieben.,

Fazit: Für Reisen müsste die Mindestdruckbewertung im Bereich von 15-20 mmHg liegen. Für Passagiere mit einem hohen DVT-Risiko können Sie sich für eine höhere Bewertung entscheiden. So oder so, sprechen Sie am besten mit einem Arzt, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Abgestufte Kompression

Einige Kompressionssocken bieten eine gleichmäßige Kompression in allen Bereichen Ihrer Füße und Beine, während andere eine abgestufte Kompression bieten, um die Effizienz zu steigern.,

Abgestufte Kompressionssocken sind so konzipiert, dass ein höherer Druck auf den Knöchel ausgeübt wird, während der Druck abnimmt, je weiter die Socke das Bein ansteigt, wodurch eine Schwellung weniger wahrscheinlich wird.

Größe und Passform

Kompressionssocken müssen gut passen, damit sie effektiv arbeiten können. Jeder Hersteller gibt einen Größenleitfaden auf der Verpackung an, der es Ihnen leicht macht, die perfekte Passform zu finden.

Sie sollten sicherstellen, dass die Messung des Fußes Ihrer Schuhgröße sowie der Messung für Ihre Waden entspricht. Deine Socken müssen eng anliegend sein, aber nicht zu eng.,

Die Beste Kompression Socken für Reise (Top Pick)

Überlegene Komfort, Wicking, und Atmungsaktivität

ASPIRE Zwölf Leichte Knie-Hohe Socken durch Swiftwick (20-30 mmHg)

Verwenden Sie spezielle Promo-Code: „UpPoints20“ für 20% Rabatt. (Rabatt funktioniert nicht in Kombination mit anderen Rabatten oder auf Clearance, 3-Packs und E-Geschenkkarten.,)

Swiftwick ist eine internationale Marke, die sich auf Hochleistungssocken spezialisiert hat, die in jeder Situation eingesetzt werden können, vom Laufen über Schneesport bis hin zu allem dazwischen.

Die umfangreiche Produktpalette von Swiftwick umfasst eine große Auswahl an Socken in 9 verschiedenen Manschettenhöhen, 7 Kissentypen, einer großen Auswahl an Farben und 3 Kompressionsarten. Egal, was Ihre Bedürfnisse, finden Sie die perfekte Socke.

Die ASPIRE-Reihe bietet eine feste Kompression und eignet sich daher für Flugreisen. Für diejenigen, die eine moderate Kompression wünschen, können Sie sich auch die folgenden Zwölf ansehen.,

Mit ausgezeichnete wicking fähigkeit, hohe atmungsaktivität, und made mit komfort in geist, dies ist mehr als nur eine socke für fliegen. Sie werden diese für alles tragen wollen.

Die Kompressionssocke Nummer 1 bei Amazon

Physix Gear Kompressionssocken für Männer und Frauen (20-30 mmHg)

Diese langlebigen Kompressionssocken sind in einer Reihe von Größen und Farben erhältlich und eine gute Wahl für Reisende und Sportler, die die Durchblutung fördern möchten.,

Im Gegensatz zu einigen der steiferen Versionen auf dem Markt bestehen diese aus hochwertigem Lycra-Material, das hilft, Feuchtigkeit abzuleiten und Unterstützung zu bieten, während es weich und geschmeidig bleibt.

Diese Socken wurden mit der neuesten Arch-to-Calf-Kompressionstechnologie entwickelt und bieten gezielte Unterstützung der Fuß-Kalb-Muskeln, die durchblutungsfördernde Eigenschaften haben, um den Sauerstoff-Blutfluss zu verbessern.

Diese halten sie bequem während sie reisen und reduzieren ihr risiko der entwicklung DVT.,

Funky Farbige Socken, Die Bieten Mehr Als Sheer Sieht

NEWZILL Kompression Socken (20-30mmHg) für Männer und Frauen

Bietet abgestufte kompression (20-30 mmHg), diese kompression socken stimulieren die durchblutung zu verbessern die sauerstoff lieferung zu ihre muskeln. Wenn Sie auf einem Langstreckenflug sitzen, ist es wichtig, das Blut um Ihren Körper zu pumpen, um das Risiko von DVT oder anderen Blutgerinnseln zu verringern.

Kompressionssocken wie diese tragen nicht nur dazu bei, Krämpfen, Schwellungen und Durchblutungsstörungen vorzubeugen, sie sind auch in einer Reihe von bunten, funky Designs erhältlich.,

Diese Socken, die mit der patentierten Clima-Pro-Technologie von Newzills hergestellt wurden, verhindern das Wachstum von Bakterien und leiten gleichzeitig Feuchtigkeit ab, um Ihre Füße bequem und sauber zu halten.

Die Kombination aus Lycra, Spandex und Nylon bietet eine beeindruckende Flexibilität, die das Ein-und Aussteigen dieser Socken erleichtert und gleichzeitig ein erhebliches Maß an Unterstützung und Kompression bietet.,

Graduierte Kompression Technologie Infundiert Mit Silber

Vitalsox Graduated Kompression Socken

Aus einer mischung von Silber Drystat, Spandex, Lycra und nylon, diese kompression socken bieten 4-weg stretch und sind schön weich und biegsam.

Diese exotisch klingenden Socken wurden aus schnell trocknendem Polypropylen mit Silber infundiert und können das Wachstum von Bakterien verhindern und gleichzeitig unerwünschte Gerüche abwehren., Es sind nicht nur weiche, süß riechende Füße, mit denen Sie beim Tragen dieser Schuhe zurückbleiben werden.

Das patentierte Kompressionssystem bietet eine Plantarband – und Bogenunterstützung, die an den Waden vorbeiführt und dazu beiträgt, den Blutfluss zu erhöhen und das Risiko schmerzhafter Schwellungen bei Langstreckenflügen und Inaktivitätsphasen zu verringern.,

Medizinische Grade Kompression Socken für Zusätzliche Unterstützung

Kompression Socken für Männer und Frauen — 30 zu 40 mmHg

Diese medizinische grade kompression socken sind perfekt für reisende erholt von verletzungen oder leiden von tiefe venenthrombose, chronische bein müdigkeit, und schwere schwellungen, unter anderen medizinischen bedingungen.

Diese Socken bestehen aus schweißableitendem, atmungsaktivem Nylon-Spandex und bedecken den Schienbein – und Wadenmuskel, um ein hohes Maß an Unterstützung zu bieten, während sie dennoch weich und geschmeidig genug sind, damit Sie Ihre Füße und Beine leicht bewegen können.,

Diese Kompressionssocken sind in einer Reihe intelligenter, zeitgemäßer Farben erhältlich und halten die Beinmuskulatur und die Venen gut komprimiert, um die Durchblutung anzukurbeln, und verringern das Risiko von DVT und anderen Gerinnungsarten.

Abgestufte Unterstützung Mit einem unkomplizierten Design

Medizinische Kompressionssocken mit offenen Zehen

Diese Unisex -, undurchsichtigen Kompressionssocken aus Nylon und Lycra können dazu beitragen, die mit Langstreckenflügen verbundenen Schmerzen und Schwellungen zu lindern und das Risiko der Entwicklung von DVT zu verringern.,

Mit abgestufter Kompressionstechnologie sind die Socken am Fuß und am Knöchel enger, um die Auswirkungen der Schwerkraft zu bekämpfen und den Blutfluss und die Durchblutung zu verbessern.

Mit eine feste 20-30mmHg kompression bewertung, diese socken sind aus medizinische gewicht material,, dass fühlt sich eng zu bekommen auf aber wird halten sie gut unterstützt in die luft.

Mit einer verstärkten Ferse und Zehe und einem bequemen, nicht einschnürenden Oberband, um Ihre Socken an Ort und Stelle zu halten, sind dies möglicherweise nicht die am besten aussehenden Kompressionssocken auf dem Markt, aber sie behaupten sicherlich, eine der effektivsten zu sein.,

Value Pack für Vielflieger oder Große Familien

Kompression Socken für Frauen und Männer 7 Pack

Wenn Sie ein Vielflieger sind oder auf der Suche zu halten, alle Mitglieder Ihrer Familie geschützt gegen Thrombose auf Ihren nächsten Urlaub, diese große Wert pack of 7 pairs von Kompression Socken könnte das richtige für Sie.

Diese Kompressionssocken bieten eine 360-Grad-Dehnung für mehr Flexibilität und Haltbarkeit und fördern die Durchblutung und den Sauerstofffluss, um Schmerzen, Krämpfe und Schwellungen zu lindern., Hergestellt aus hochwertigem Stoff, helfen sie auch, Gerüche, Bakterien und unerwünschte Feuchtigkeit abzuwehren und bieten gleichzeitig erstklassigen Halt und Komfort.

3er-Pack Kompressionssocken für Damen, die Langstrecken fliegen

Damenkompressionssocken

Diese milden Kompressionssocken (15-20 mmHg) sind in einer Reihe attraktiver Designs erhältlich und eignen sich perfekt für Damen unterwegs. Mit abgestufter Kompression bieten sie unterschiedliche Unterstützungsstufen, um den Blutfluss zu verbessern und das Risiko der Entwicklung von DVT auf Langstreckenflügen und anderen Reisen zu reduzieren.,

Diese Socken sind aus besonders bequemem, super dehnbarem Material gefertigt und fühlen sich gut an, sehen gut aus und reduzieren die Beschwerden, die Sie beim Sitzen über einen langen Zeitraum empfinden, dramatisch.

Sie bieten auch feuchtigkeitskontrollierende Eigenschaften, um Ihre Füße und Beine unterwegs geruchsfrei zu halten.

Plus Größe Kompression Socken, Die Wirklich Pack eine Punch

Plain Jane Breite Kalb Kompression Socke

Einzigartig entwickelt für breiter kälber, diese kleine schönheiten bequem fit knöchel umfänge zwischen 10 und 13 zoll und kalb umfänge zwischen 14 und 24 zoll.,

Diese Kompressionssocken in Übergröße wurden für den ganzen Tag entwickelt und bieten effektive Stabilität für Knöchel und Waden, während das unverbindliche Oberteil anliegt, um zu verhindern, dass Ihre Socken herunterfallen.

Diese Kompressionssocken bieten ein abgestuftes 15-25 mmHg-Kompressionsniveau vom Knöchel nach oben und fördern eine bessere Durchblutung, um geschwollene Füße, Beinkrämpfe und vor allem das Risiko von DVT zu reduzieren.,

Graduierte Kompressionssocken Entworfen von einem olympischen Athleten

Dänische Ausdauer graduierte Kompressionssocken

Diese Kompressionssocken wurden mit Schweizer medizinischer Strumpftechnologie hergestellt und bestehen aus hochwertigen Materialien und sind atmungsaktiv, schweißableitend und unglaublich einfach an-und auszusteigen.

Sie wurden von einem dänischen Olympiasieger entwickelt und bieten ein stilvolles, gutes Aussehen in Kombination mit einzigartigen technischen Funktionen, um Sie während des Fluges gut zu schützen.,

Die 18-21 mmHg graduierte kompression ebene wird bequem helfen durchblutung zu helfen verhindern die schmerzen von krämpfen und schwellungen, während auch unterstützung bei der behandlung von krampfadern, und hilft zu reduzieren das risiko der entwicklung tiefe venenthrombose (DVT) während sie fliegen.,

Beste Kompression Socke Alternativen

Oberschenkel Hohe Unterstützung für Lange Strecken

JOBST Relief Oberschenkel Hohe 15-20 mmHg Kompression Strümpfe

Kompression strümpfe bieten eine volle-länge alternative zu socken und sind oft empfohlen durch ärzte zu helfen behandeln symptome häufig verbunden mit vene krankheit. Sie sind eine Option, wenn Sie auf Langstreckenflügen und anderen Reisen einen überlegenen Schutz vor DVT wünschen.,

Entwickelt mit einem gewebten 3-D stricken struktur mit luft bedeckt spandex garn, sie sind überraschend angenehm zu tragen und die atmungsaktive material hilft zu verhindern geruch während auch halten ihre beine kühl.

Das Silikon-Punktband leistet auch eine beeindruckende Arbeit, um den Strumpf fest am Oberschenkel zu halten und zu verhindern, dass er herunterrollt.,

Strumpfhosen in voller Länge mit Kompression und Konturierung

Befit24 Medizinische Kompressionsstrumpfhose für Frauen

Diese Strumpfhosen in voller Länge mit geschlossenen Zehen sind besonders nützlich, um die Entwicklung von DVT auf Langstreckenflügen oder in anderen längeren Perioden der Inaktivität zu verhindern.

Hergestellt aus hochwertigem Polyamid und Lycra Sie können auch dazu beitragen, die Schmerzen und Symptome im Zusammenhang mit Krampfadern und Besenreiser, Ödemen, Thrombophlebitis und Embolie zu lindern.,

Befit24 Chirurgische Strumpfhosen wurden entwickelt, um überschüssige Flüssigkeiten durch speziell entwickelte abgestufte Kompression zu entfernen. Sie helfen nicht nur, Sie während des Fluges schmerz-und symptomfrei zu halten, sondern regen auch Ihre Durchblutung an, um Schwellungen in den Unterschenkeln und Knöcheln zu verhindern.

Schließlich kann dieser Kompressionsschlauch auch dazu beitragen, Ihre Silhouette zu schärfen, sodass Sie sich gut fühlen und noch besser aussehen.,

Strumpfhosen für Ultimative Unterstützung und Schutz

BriteLeafs Opaque Kompression Strumpf Strumpfhosen 20-30 mmHg

Diese volle-länge kompression strumpfhosen verfügen über eine abgestufte ebene von kompression, beginnend mit medizinische grade 20-30mmHg fest unterstützung um den knöchel.

Ihr Design in voller Länge gewährleistet ein höheres Maß an Unterstützung und Schutz, das durch die Beine und Oberschenkel verläuft und einen Kontureffekt und eine hohe Kompression erzeugt.,

Für Langstreckenflüge oder sogar den täglichen Verschleiß eignen sich diese Strumpfhosen hervorragend zur Behandlung von Beschwerden wie Besenreiser, Bein-und Knöchelschwellungen, Ödemen und sogar nur müden schmerzenden Beinen, die den ganzen Tag auf den Füßen liegen.

Latex-frei und aus spandex und nylon, sie haben eine weiche, micro-faser fühlen, der sie sowohl angenehm zu tragen und wirksam gegen das risiko der entwicklung DVT.,

Top Kompression Strumpfhosen mit Abnehmen Eigenschaften

Graduated Kompression Leggings mit Control Top

Diese footless kompression leggings haben eine control top und graduated 20-30mmHg feste unterstützung zu halten sie bequem und reduzieren das risiko von DVT.

Diese helfen nicht nur, Schmerzen im Zusammenhang mit Bein-und Knöchelschwellungen und Krampfadern zu lindern, sondern auch das Control Top-Design und das undurchsichtige Erscheinungsbild helfen Ihnen, schlanker auszusehen und sich schlanker zu fühlen.,

Diese fußlose Strumpfhose aus einer weichen, bequemen Mischung aus Nylon und Spandex mit eingestrickter Unterstützung bietet eine schöne Form und bietet gleichzeitig ein hohes Maß an Unterstützung für jede Aktivität, von Langstreckenflügen bis hin zu langen Tagen an den Füßen.

Diese sind eine stilvolle und praktische Alternative zu normalen Kompressionssocken.

Tipps zur Vermeidung von DVT Wenn Sie fliegen

Wenn Sie zu weit entfernten Zielen fliegen, lange Autofahrten unternehmen oder entfernte Zugfahrten unternehmen, können Reisende stundenlang im Leerlauf sitzen.,

Dieses Maß an Inaktivität kann das DVT-Risiko erhöhen, weshalb so viele Reisende bei jeder Reise Kompressionssocken tragen.

Zusätzlich zu Kompressionssocken gibt es andere Möglichkeiten, das Risiko der Entwicklung von DVT zu reduzieren und unangenehme Schmerzen und Schwellungen während der Fahrt zu vermeiden.

beachten Sie Folgendes vor Ihrer nächsten Reise.

Tragen Sie Kompressionssocken

Kompressionssocken sollen die Durchblutung unterstützen und den Blutfluss von den Zehen zurück zu Ihrem Herzen unterstützen., Obwohl Ihr Körper damit beschäftigt ist, Blut zu pumpen, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen, bedeutet dies unter bestimmten Umständen, dass er härter arbeiten muss.

Wenn Sie sich stundenlang hinsetzen oder inaktiv bleiben, kann dies den Blutfluss um den Körper behindern, Schmerzen und Schwellungen verursachen und das DVT-Risiko erhöhen.

Kompressionssocken üben Druck auf Ihre Unterschenkel aus, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten und Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren. Sie sind in verschiedenen Größen und Stoffen erhältlich und werden bei Fluggästen und Reisenden immer beliebter.,

Kleid für Komfort

Während Ihre Kompressionssocken genügend Druck benötigen, um Ihre Durchblutung zu unterstützen, sollte der Rest Ihrer Kleidung locker und bequem sein und sich leicht hinsetzen.

Röhrenjeans, nicht dehnbare Stoffe und enge Oberteile können den natürlichen Fluss Ihrer Blutversorgung behindern und sie effektiv abschneiden, anstatt an den richtigen Stellen Druck auszuüben, um sie auf dem Weg zu erleichtern.

Kleiden Sie sich stattdessen in dehnbare Stoffe, locker sitzende Oberteile und alles, was für längere Zeit angenehm zu sitzen ist.,

Bleiben Sie aktiv mit Anti-DVT-Übungen

Sie können das Risiko der Entwicklung von DVT auf Reisen reduzieren, indem Sie regelmäßig Dehnpausen einlegen und einige einfache Beinübungen bequem von Ihrem Sitz aus ausprobieren.

Wenn Sie das nächste Mal lange sitzen, probieren Sie diese Übungen aus:

Fußpumpen

1. Beginnen Sie mit den Füßen auf dem Boden.
2. Heben Sie Ihre Fersen hoch, während Sie die Fußbälle auf dem Boden halten, und halten Sie diese Pose dann für nur ein paar Sekunden.
3. Lege deine Fersen wieder auf den Boden und hebe deine Zehen hoch.,
4. Halten Sie diese position für 30 Sekunden, dann senken Sie Ihren Fuß.
5. Wiederholen Sie die Strecke in jeder Richtung einige Male.

Knöchelkreise

1. Heben Sie Ihre Füße vom Boden.
2. Trace Kreise mit den Zehen, drehen Sie Ihren Fuß am Sprunggelenk.
3. Richtung wechseln und Kreise in die entgegengesetzte Richtung zeichnen.
4. Wiederholen Sie beide Richtungen für eine Minute oder so.

Leg Lifts

1. Heben Sie Ihren Fuß vom Boden und strecken Sie Ihr Bein so weit wie möglich, während Sie Ihre Knöchel gebeugt und Ihre Zehen nach oben zeigen.,
2. Entspannen Sie Ihr Bein und setzen Sie Ihren Fuß wieder auf den Boden. Wiederholen Sie auf dem anderen Bein.
3. Wechseln Sie jedes Bein ein paar Mal.

Knie-Pull-Ins

1. Beuge dein Bein und umarme dein Knie so nah wie möglich an deiner Brust.
2. Halten Sie Ihren Rücken gerade und halten Sie die Pose für einige Sekunden.
3. Wechseln Sie jede Seite einige Male ab.

So viel wie möglich herumlaufen

Mobil bleiben ist eine großartige Möglichkeit, das Risiko von DVT zu reduzieren. Zielen Sie so weit wie möglich darauf ab, in regelmäßigen Abständen während Ihrer Reise einige Minuten aufzustehen und herumzulaufen.,

Egal, ob Sie einen kurzen Spaziergang durch den Gang des Flugzeugs machen, zwischen den Kutschen im Zug spazieren gehen oder in einem Ruhebereich zum Dehnen und Gehen vorbeiziehen, nehmen Sie sich Zeit, sich oft zu bewegen.

Trinken Sie viel Wasser

Hydratisiert zu bleiben hilft, die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von Blutgerinnseln zu senken. Wenn der Körper dehydriert wird, kann sich das Blut verdicken, wodurch es wahrscheinlicher gerinnt.

Trinken Sie auf langen Reisen viel Wasser und vermeiden Sie austrocknende Flüssigkeiten wie Kaffee und Alkohol.,

Trinken Sie keinen Alkohol oder nehmen Sie keine Schlaftabletten

Während es verlockend sein kann, von dem Moment an, in dem Sie die Landebahn verlassen, in den Urlaubsgeist zu kommen, kann das Trinken während Ihres Fluges Sie dehydrieren lassen. Dies wiederum kann Ihr Risiko für DVT erhöhen.

Schlaftabletten können Sie ausschalten, aber sie verhindern, dass Sie sich während Ihrer Reise dehnen, gehen oder einfache Beinübungen durchführen können.,

Letzte Gedanken

Egal, ob Sie sich auf einem Langstreckenflug befinden oder nur die Schmerzen lindern möchten, den ganzen Tag auf den Füßen zu stehen, Kompressionssocken bieten eine einfache, aber effektive Möglichkeit, schmerzhafte Schwellungen zu lindern und das Risiko von DVT zu reduzieren.

Achten Sie bei der Auswahl der richtigen Kompressionssocken für Ihr nächstes Abenteuer darauf, dass sie aus dehnbarem, atmungsaktivem Material bestehen.

Sie müssen nicht nur ein hervorragendes Maß an Unterstützung bieten, sondern sie sollten auch Feuchtigkeit ableiten, damit Sie sich auch auf den längsten Reisen wohl fühlen., Die richtige Größe ist bei Kompressionssocken der Schlüssel, da sie eng, aber nicht zu eng sein sollten.

Mit Kompressionssocken an den Füßen wird Ihre nächste Reise sicherer und komfortabler.

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