Massagetherapie kann erhebliche Heilung und Schmerzlinderung für viele Probleme des unteren Rückens bieten. Insbesondere bei Schmerzen, die durch eine Rückenbelastung verursacht werden, wenn der richtige Muskel gezielt ist, kann der Schmerz an seiner Quelle kontrolliert werden—für eine schnellere und dauerhafte Linderung.

Ein erfahrener Massagetherapeut kann erhebliche Rückenschmerzen Heilung bieten. Lesen Sie Massagetherapie bei Rückenschmerzen

Zwei Hauptmuskeln– der Quadratus lumborum1 und der Gluteus medius 2-spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung und Unterstützung Ihres unteren Rückens und Ihrer Hüften., Wenn sich die Biomechanik dieser Muskeln aufgrund von Belastung oder Müdigkeit ändert, können verschiedene Probleme auftreten, wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Steifheit und/oder verminderte Beweglichkeit.

Siehe Rückenmuskulatur und Rückenschmerzen

Quadratus lumborum Muskelmassage

Der Quadratus lumborum Muskel erstreckt sich über den unteren Rücken und besteht aus mehreren Schichten. Dieser Muskel ist ein Strecker der Wirbelsäule, mit dem Sie sich nach hinten beugen können. Der Muskel hilft Ihnen auch, Ihren Oberkörper seitwärts zu beugen.,1

Der Muskel quadratus lumborum kann ermüdet, steif, angespannt und/oder schmerzhaft werden, wenn Sie bestimmte tägliche Aktivitäten ausführen, z. B.:

• Heben, bei dem Sie sich über etwas lehnen müssen, z. B. Lebensmittel aus dem Kofferraum Ihres Autos holen
• Lehnen Sie sich beim Abwasch über ein Waschbecken
• Sitzen auf einem Stuhl zusammengebrochen
• Laufen auf unebenem Bürgersteig

Ein scharfes, stechende, dringende Schmerzen in Ihrem unteren Rücken können auf einen hypertonischen (engen) Quadratus lumborum hinweisen. Manchmal können Sie einen dumpfen, konstanten Schmerz mit einem gewissen Grad an Steifheit fühlen.,

Der Muskel quadratus lumborum kann auch schmerzhafte Triggerpunktknötchen entwickeln, Nerveneinschlüsse in seinen Fasern verursachen oder direkten Traumata ausgesetzt sein, die Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.1

Der Muskel muss von Ihrem Therapeuten gleichzeitig gedehnt und massiert werden, um Rückenschmerzen zu lindern.

Siehe Nicht-chirurgische Behandlungen für Schmerzen im unteren Rücken

Gluteus medius Muskelmassage

Der Gluteus medius ist ein hinterer Hüft – (oder Gesäßmuskel) Muskel. Dieser Muskel ist ein Hüftabduktor3, 4, mit dem Sie Oberschenkel und Bein seitlich anheben können, z. B. beim Aussteigen aus einem Auto., Es ist auch dafür verantwortlich, dass Ihre Hüften auf einem Bein stehen (was ein wesentlicher Bestandteil Ihres Gangzyklus beim Gehen ist). Die Biomechanik von Hüfte und Wirbelsäule ist miteinander verbunden; Ein Problem in der Hüftmuskulatur kann Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.,2

Der Muskel Gluteus medius kann aufgrund eines Ungleichgewichts und/oder einer Schwächung schmerzhaft werden2 aus verschiedenen Ursachen, wie z5:

• Wiederholtes Trauma der Muskelform Laufen auf weichen Oberflächen
• Übermäßiger Gebrauch von Trainingsgeräten, die eine Hüftabduktion erfordern
• Plötzliche, anstrengende körperliche Aktivität
• Vorherige Verletzung des Muskels
• Stumpfes Trauma durch Schlagen

Gluteus medius Muskel schmerzen betreffen hauptsächlich den unteren Rücken und das Gesäß. Der Schmerz kann auch in die Rückseite Ihres Oberschenkels überwiesen werden., Steifheit und Müdigkeit sind ebenfalls häufig vorhanden, was die Bewegung des unteren Rückens und/oder der Gehfähigkeit einschränkt.5

Bitten Sie Ihren Therapeuten, sich auf die Muskeln quadratus lumborum und Gluteus medius zu konzentrieren, wenn Sie sich für eine Massagetherapie für Rückenschmerzen entscheiden. Die Muskeln des unteren Rückens und der Hüfte sind für eine ordnungsgemäße Funktion miteinander verbunden. Wenn ein bestimmter Muskel nicht durch ein direktes Trauma verletzt wird, ist es wahrscheinlicher, dass der gesamte Muskelsatz von Müdigkeit, Stress und veränderter Funktion betroffen ist.,1

Höchstwahrscheinlich ist Ihr Massagetherapeut mit den Muskeln vertraut, die Rückenschmerzen verursachen. Zögern Sie jedoch nicht, sich zu äußern und diese Art von Massage speziell anzufordern, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Schmerzen auf Muskelfunktionsstörungen zurückzuführen sind.

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Neuromuskuläre Massagetherapie

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