Hot stone Massage, falls Sie nicht vertraut sind, ist eine Form der Massage-Therapie, die beheizte Steine als Teil der Behandlung verwendet. Es ist eine Massagetechnik der alten Schule,die es schon viel länger gibt als das unpassendste Lied in Ihrer Mittelschule. Die Praxis der Verwendung heißer Steine als Teil einer Massage findet sich in vielen frühen Zivilisationen und Kulturen, einschließlich einer 5000 Jahre alten ayurvedischen Praxis, die als Shila Abhyanga bekannt ist. Es ist auch in chinesischen Texten aus etwa 2000 Jahren zu finden.,

Grundsätzlich machen die Leute schon lange Hot Stone Massage, also ist da eindeutig etwas dran. Aber wenn Sie ein First-Timer zu Hot Stone Massage sind und wollen wissen, was seine Anziehungskraft ist (und, wissen Sie, seine Vorteile), hier ist eine schnelle, Experten-geführte Grundierung auf die Praxis.

Was passiert bei einer Hot Stone Massage?

Hot-stone-massage ist…naja, so ziemlich genau das, was es klingt wie., „Hot Stone Massagen verwenden flache, glatte Basaltsteine, die auf eine therapeutische Temperatur erhitzt werden“, sagt Shari Auth, DACM, LMT, eine lizenzierte Massagetherapeutin und Mitbegründerin des Akupunkturstudios WTHN. (Therapeutische Temperatur bedeutet in diesem Fall zwischen 130 und 145 Grad Fahrenheit, also heiß.)

Sobald Sie ausgezogen sind, kann der Massagetherapeut mit den erhitzten Steinen arbeiten. „Die Steine werden dann auf den Körper und in die Handflächen des Massagetherapeuten gelegt“, sagt Auth., „Hot Stone Massagen werden durchgeführt, indem der Körper mit den erhitzten Steinen gestreichelt wird, um den Geist zu entspannen und straffe Muskeln zu lockern.“

– Streicheln ist eigentlich nur der Anfang. Während Ihrer Hot Stone Massage wird Ihr Körper nicht nur mit Schlägen, sondern auch mit kreisenden Bewegungen, Kneten und Vibrationen Ihres Massagetherapeuten behandelt. Wie bei einer typischen Massage werden ätherische Öle normalerweise in diese Erfahrung einbezogen, um ein reibungsloses Segeln und zusätzliche Vorteile zu gewährleisten. Plus, die wärme hilft machen die tiefe gewebe massage erfahrung noch mehr spaß., Ehrlich gesagt, Sie und die Felsen haben wirklich eine gründliche, intime sinnliche Begegnung.

Erzählen Sie mir von Hot Stone Massage Vorteile, bitte

Neben schön und wärmend, Experten sagen, dass es ein paar spezifische Vorteile von einem Hot Stone Massage zu genießen.

„Die heißen Steine haben eine beruhigende Wirkung, die chronische Schmerzen lindern, Stress abbauen und tiefe Entspannung fördern kann“, sagt Wayne Blankenship, LMT, ein lizenzierter Masseur bei Miraval Resorts., Er fügt hinzu, dass es auch dazu beitragen kann, die Flexibilität der Gelenke zu verbessern, Muskelverspannungen und-schmerzen zu entspannen und sogar eine Verbesserung des gesamten Muskeltonus zu zeigen.

Es gibt nicht viel Forschung, die alle möglichen Vorteile der Hot Stone Massage-Therapie bestätigt, aber was da draußen ist, ist vielversprechend. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 ergab beispielsweise, dass Patienten mit Erhaltungshämodialyse (auch bekannt als Patienten, die wegen Nierenversagen behandelt wurden) nach regelmäßigen Hot-Stone-Massage-Sitzungen eine verbesserte Schlafqualität erlebten., Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass eine Drucktherapie wie eine Hot-Stone-Massage Schmerzen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis lindern kann. Massagetherapie im Allgemeinen ist auch mit vielen Vorteilen für Körper und Geist verbunden, einschließlich reduziertem Stress und Angstzuständen, reduzierten Rückenschmerzen und erhöhter Entspannung.

Es ist auch gut für mehr als das Physische. „Im spirituellen Sinne wird angenommen, dass heiße Steine eine Qualität in sich haben, die den Kern der Erde darstellt, der ein Gefühl der Erdung auslässt“, fügt Blankenship hinzu., In diesem Sinne fühlt sich eine Hot Stone Massage wie eine großartige Option an, wenn Sie zentriert werden und sich wirklich mit der Natur verbinden möchten.

Apropos Massage, hier ist, wie es ist, eine Lymphdrainage-Massage zu bekommen:

Gibt es Risiken oder Nachteile für diese Art von Massage?

Für die meisten gesunden Erwachsenen, ist dies sicherlich eine sichere Art der massage, um zu versuchen—so lange, wie Sie es mit einem legit, licensed professional., Trotz der scheinbar verbrühenden heißen Temperaturen sollten die Basaltsteine Sie nicht verbrennen, solange sie von einem lizenzierten Massagetherapeuten richtig erhitzt werden. Dies ist nicht etwas, was Sie zu Hause versuchen möchten. Bitte kochen Sie nicht einige perfekte Skipping Felsen in heißem Wasser und verwenden Sie sie auf Ihrem gestressten, Schlafentzug sweetie. Verbrennungen zweiten Grades sind nicht sexy.

Eine Hot-Stone-Massage ist jedoch möglicherweise nicht die beste Option für Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen oder Beschwerden., „Genau wie bei jeder Wärmebehandlung sollten Menschen, die empfindlich auf Hitze oder Temperatur reagieren, keine heiße Steinmassage erhalten“, sagt Blankenship. „Darüber hinaus sollte jeder, der unbehandelten Bluthochdruck, offene Wunden oder Verbrennungen hat oder Diabetiker ist, keine Hot-Stone-Massagen erhalten.“Wenn Sie an einem dieser Leiden leiden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Ihren nächsten Termin buchen, oder sprechen Sie Bedenken mit einer Masseurin an, bevor sie zur Arbeit gehen.,

Die bottom line: Hot stone massage ist eine gute option, wenn sie schauen, um ihre massage routine oder erhalten einige zusätzliche entspannung zeit in. Wenn Sie einen bestimmten Gesundheitszustand haben, def sprechen Sie es zuerst mit Ihrem Arzt durch, bevor Sie es versuchen. Ansonsten ist es Zeit, sich auszuziehen!

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