Mountainbiken ist eine großartige Sportart, die sowohl Spaß macht als auch abenteuerlich ist. Wenn Sie Ihr Fahrrad durch die Berge fahren möchten, ist es wichtig zu wissen, wie Sie den Lenker Ihres Fahrrads anheben.

Was ist besser, als die Lenkerhöhe anzupassen, wenn es darum geht, Ihr Fahrrad an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Da es hilft, Komfort, Kontrolle und Sicherheit auf Trails zu maximieren.

Es gibt einige verschiedene Methoden zum Anheben des Lenkers auf einem Mountainbike. Diese Methoden hängen von der Art des Lenkers Ihr Fahrrad eingerichtet hat ich.,e Gewinde-oder Fadennaht.

Im Allgemeinen müssen Sie jedoch beim Anheben des Lenkers die Schrauben verlieren, mit denen der Lenker befestigt, seine Höhe eingestellt und dann wieder zusammen befestigt wird.

Im Allgemeinen bringt das Anheben der Griffstange sie näher und reduziert so die Belastung von Rücken, Handgelenken und Schultern. Dies macht die Position komfortabler und vielseitiger.

Andererseits verbessert das Absenken des Lenkers die Traktion und bietet eine bessere Kontrolle und Manövrierfähigkeit bei gleichem Aufwand. Sie wissen nicht, wie Sie die Balken anheben oder anpassen sollen?,

In diesem Artikel helfen wir Ihnen dabei! Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einstellen der Balken an beiden Fahrrädern. Also schnappen Sie sich Ihren Inbusschlüssel oder Schraubenschlüssel und lassen Sie uns beginnen!

Warum heben Sie Ihren Lenker an?

Es gibt eine Reihe von Gründen, aus denen man möglicherweise seinen Lenker anheben muss. Dies kann eine persönliche Vorliebe für den Komfort und die Manövrierfähigkeit umfassen oder sich an die wachsende Höhe anpassen.,

Zum Beispiel bevorzuge ich persönlich meinen Lenker gerade niedrig genug, um eine bessere Aerodynamik zu bieten, fühlt sich einfacher zu steuern, ist aber ebenso komfortabel mit einer höheren Sichtbarkeit.

Hier ist die Liste der häufigsten Gründe, warum man den Lenker anheben muss:

viele Beschwerden und Gesundheitsprobleme

Viele Trailfahrer klagen über Beschwerden, Rückenschmerzen, Taubheit und Nackenprobleme. Sie könnten unabhängig voneinander aussehen, aber sie alle sind Probleme, die durch unsachgemäße Lenkerpositionen verursacht werden.,

Wenn der Lenker viel tiefer als der Sitz positioniert ist, müssen Sie sich nach vorne lehnen, um ihn zu erreichen. Während es bei der Aerodynamik hilft, belastet es Ihre Rückenmuskulatur. Wenn Sie lange Stunden fahren, kann dies nicht überraschend zu leichten bis starken Rückenschmerzen führen.

Die einzige gesunde Art, sich beim Radfahren nach vorne zu lehnen, ist das Schwenken der Hüfte unter Beibehaltung einer neutralen Wirbelsäule. Wenn der Lenker jedoch viel darunter liegt, müssen Sie sich möglicherweise in hohen Winkeln wölben.

Es wirkt sich nicht nur auf Ihren Rücken aus, sondern führt auch zu Nackenproblemen., Wenn Sie eine ziemlich gerade Linie zwischen Ihren Hüften und Ihren Schultern halten, können Sie diese negativen Auswirkungen minimieren. Während Sie Ihre Schultern von Ihren Ohren wegbringen, ermöglicht dies eine entspanntere Fahrt mit besserer Kopfbewegung.

Verbessern Sie die Sichtbarkeit und Kopfbewegung

Mountainbikes verfügen über einen Lenker, der etwas tiefer als der Sitz sitzt. Wenn es zu niedrig ist, muss man sich möglicherweise beugen, um zu arbeiten, wodurch die klare Sicht nach vorne eingeschränkt wird., In Bezug auf die Effizienz kostet es Sie Geschwindigkeit und Kraft, da Sie durch Ihre Kopfbewegung eingeschränkt sind.

Die richtige Position eines Mountainbike-Fahrers sollte als solche sein, um maximale Sicht und Griffigkeit mit einer leichten Vorahnung zu ermöglichen, um Ihren gewünschten Schwerpunkt zu berücksichtigen.

Heben Sie den Lenker an, wenn Sie ein eingeschränktes Sichtfeld verspüren oder zu niedrig sind, um mit voller Kontrolle über sich selbst zu arbeiten. Ein kleiner Tropfen kann bei der Traktion hilfreich sein, sollte aber niemals auf Kosten der richtigen Sicht gehen.,

Eine unsachgemäße Sicht kann bald zu einer Haftung für sich selbst und Ihre Mitmenschen werden. Behalten Sie daher immer eine gute Fahrposition bei, die dazu beiträgt, die Anzahl und Schwere von Unfällen zu reduzieren.

Holen Sie sich maximale Fahrradleistung

Die meisten Fahrer passen ihren Lenker an, um eine bequeme Position, mehr Kontrolle, Traktion und mehr Lebensfähigkeit zu erreichen. Dies gewährleistet eine sichere und einfache Navigation durch Trails, die Ihre Leistung maximiert.,

Wenn Ihr Fahrrad mit den richtigen Gängen und Lenkerpositionen zu Ihnen passt, fühlen Sie sich sicherer und wohler, Ziele zu erreichen, unabhängig davon, was der Trail auf Sie wirft.

Aus diesem Grund bevorzugen Profifahrer eine geeignete Art und Größe des Lenkers für das Gelände. Manchmal müssen Sie es möglicherweise ersetzen, weil es für den Fahrer zu breit oder schmal ist.

Das Einstellen Ihres Lenkers ist somit ein Teil der regelmäßigen Wartung, insbesondere wenn Sie sich um die Details kümmern. Sie sollten niemals mit einem Lenker fahren, der auf einem Trail zu niedrig, locker oder super hoch ist., Dies verursacht nur Unbehagen und kann sogar zu unnötigen Unfällen führen.

Pflegen Nützlichkeit Für Wachsende Kinder

Hat Ihr Kind eine Liebe für trails? Als Vater gehen Sie beim Kauf von Fahrrädern ein großes Risiko ein, da für ein Kind oder einen Teenager das Mountainbike schnell obsolet werden kann.

Jetzt, um die Nützlichkeit dieser Fahrräder für Ihr Kind die meisten Vater wie Sie braucht, um den Lenker einzustellen., Manchmal müssen sie die beiden erhöhen (Lenker & Sitz ) für das Wachstum unterzubringen.

Im Idealfall Lenker einmal pro Jahr angehoben werden, um die Nützlichkeit des Mountainbikes für Ihr Kind zu gewährleisten. Möglicherweise müssen Sie es jedoch häufiger anpassen, um die Wachstumsrate Ihres Kindes zu berücksichtigen. Kinder zwischen 8-12 Jahren wachsen im Allgemeinen schneller als Kinder zwischen 12-16 Jahren.

Außerdem müssen Sie möglicherweise auch die Höhe anpassen, wenn Sie älter wurden., Diejenigen, die über die 50er Jahre altern, müssen möglicherweise den Lenker jedes 3. Jahr oder so senken, um die reduzierende Höhe zu berücksichtigen.

Deshalb ist es eine gute Idee, die Stangen auf Ihrem Fahrrad anzuheben. Nun, da wir die Gründe haben, warum es wichtig ist, den Lenker anzuheben, lassen Sie uns darüber nachdenken, wie Sie die Stangen Ihres Mountainbikes anheben können!

So heben Sie den Lenker am Mountainbike an

Nachdem Sie sich entschlossen haben, den Lenker anzuheben, sollten Sie herausfinden, welche Art von Mountainbike Sie haben oder zumindest welche Art von Lenker es hat., Nicht alle Mountainbikes haben den gleichen Lenker, die meisten verwenden einen dieser beiden Typen; einer mit der Gewindenaht und der andere ohne.

Die Art der Lenkstange, die Ihr Fahrrad hat, wirkt sich auf die folgenden Schritte und Ihre Fähigkeit aus, den Lenker anzuheben. Zum Beispiel bietet Lauffläche weniger Lenker nur eine begrenzte Änderung in der Länge.

Sie müssten wahrscheinlich eine neue kaufen, um über eine feste Länge hinauszugehen. Während Sie mit dem Gewindenahttyp viel mehr Flexibilität haben und einfacher einzustellen sind.

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Aber wie identifizieren Sie sich zwischen diesen beiden Typen?,

Threadless Headset System: Dies ist die art von system meisten gefunden in moderne mountainbikes. Sie können durch einen großen Bolzen oben und zwei kleinere unten identifiziert werden. Hier finden Sie kein durchgehendes Metallstück, das den Lenker verbindet, sondern die Schrauben, die den größten Teil der Befestigung ausmachen.

Gewinde Headset System:Nur 20% aller mountainbikes produziert heute hält diese art. Während für die älteren Mountainbikes ist dies das einzige Headset-System. Diese können durch kontinuierliches Metallstück identifiziert werden, das den Lenker mit einer einzigen großen Schraube am oberen Schaft verbindet.,

Anheben Lenker Mit Threadless Headset Naht

Jetzt ist es zeit zu greifen ihre Allen schlüssel zu erhöhen die lenker. Entfernen Sie mit dem Inbusschlüssel die lange Schraube von der Schaftkappe. Sobald Sie die lange Schraube entfernen, legen Sie beide Elemente beiseite, bis Sie bereit sind, sie zu verwenden (die Stammkappe und lange Schraube). Stellen Sie beide an einen Ort, an dem sie leicht zu finden sind.

Verwenden Sie nun den Inbusschlüssel an beiden kleineren Schrauben an der gewindelosen Headset-Naht. Sobald Sie die kleinen Schrauben abnehmen, sollten Sie den Lenker vollständig entfernen können., Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diesen Schritt tun.

Fügen Sie nun Abstandshalter zum Hauptrohr hinzu. Sobald Sie die Abstandshalter richtig angezogen haben, kehren Sie zur Stammkappe und zum langen Bolzen zurück. Setzen Sie sie wieder an ihren richtigen Platz.

Lösen Sie nun den Lenker so lange, bis Sie ihn frei bewegen können.

There you go, dies sind die einfachen schritte zu tun, wenn heben oder einstellen der lenker wenn ihr fahrrad eine threadless headset naht. Wenn Ihr Fahrrad nun eine Gewinde-Headset-Naht ist, hat es weniger Schritte, erfordert aber dennoch etwas Arbeit. Hier sind die Schritte für Gewinde Headset Naht Fahrräder.,

Lenker mit Gewinde-Headset-Naht anheben

Um den Lenker eines Mountainbikes mit Gewinde-Naht anzuheben, lösen wir zuerst die obere Schraube an der Gewinde-Headset-Naht. Sobald Sie die obere Schraube lösen, kann sich das durchgehende Metallstück frei auf und ab bewegen.

Sobald dies geschehen ist, lösen Sie die Locknut mit einem Schraubenschlüssel. Wenn Sie es genug lösen, ziehen Sie den Schaft frei vom Fahrrad. Denken Sie daran, in welcher Position sich der Lenker befinden soll, da Sie ihn nicht alle zusammen herausziehen möchten., Heben Sie auf Höhe, was für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Sobald Sie den vierten Schritt herausgefunden haben, montieren Sie alles wieder zusammen. Befestigen Sie den Stiel wieder. Jetzt ist es an der Zeit, etwas zusätzliches Fett zu entfernen, das Sie möglicherweise auf dem Dampf finden.

Falls Sie feststellen, dass zu wenig Fett vorhanden ist, müssen Sie möglicherweise einige auftragen. Von dort aus sollten Sie den Lenker jeglicher Art auf Ihrem Mountainbike einstellen können.

Wie Hoch Sollte Mein LENKER Sein?

Nun, da Sie wissen, welche Schritte Sie beim Einstellen des Lenkers unternehmen müssen, wie finden Sie die perfekte Einstellung für Sie?, Der wichtige Faktor bei Bars ist, dass sie sich mit dem Rest des Fahrrads ausrichten müssen. Abgesehen von der korrekten Ausrichtung, hier einige andere Richtlinien, die beim Anpassen zu befolgen sind.

Die Höhe der Stäbe sollte Ihrem Körper entsprechend geführt werden. Sie sollten tun, was sich für Ihr Fahrrad, Ihren Fahrzustand und Ihren Körper natürlich anfühlt. Passen Sie die Stäbe an, je nachdem, was sich für Sie natürlich und praktisch anfühlt.

Wenn Sie immer noch nicht die perfekte Einstellung für Ihr Mountainbike gefunden haben, probieren Sie die oben genannten Schritte aus, bis Sie die richtige Einstellung gefunden haben.,

Perfekt ausgekleidete Stangen sind vor dem Radfahren in den Bergen unerlässlich. Wenn Sie dies nicht tun, führt dies zu Verletzungen oder es ist nicht bereit für die Straßen.

Die Stangenhöhe bestimmt, wo Ihr Gewicht auf dem Fahrrad sitzt. Wenn Sie beispielsweise den Lenker anheben, verlagert sich Ihr Gewicht auf das Hinterrad. Im Allgemeinen sollte der Lenker ungefähr so hoch gehalten werden, wie Sie den Sattel gehalten haben. Sie können jedoch die Position der Balkenhöhe zu Ihrem Vorteil nutzen.,

Für cross country und andere rennveranstaltungen, bei denen geschwindigkeit zählt senken lenker gonna setzen sie in eine aerodynamische position, so bietet mehr geschwindigkeit.

In ähnlicher Weise für Abfahrten, steile Hügel, unwegsames Gelände und Schotterstraßen heben Lenker geben Ihnen mehr Stabilität. Aber die meisten Fahrer bevorzugen immer noch einen 50/50 Gewichtsverteilung Punting Lenker irgendwo in der Mitte. So hilft es bei den bergauf Bemühungen (Geschwindigkeit), während nicht außer Kontrolle Reiten nach unten.,

Die beste Größe für Mountainbikes finden:

Wenn Sie eine Größe finden möchten, die zu Ihrem Fahrrad passt, sprechen Sie am besten mit einem Fahrradexperten oder einer Person, die in einem örtlichen Fahrradgeschäft arbeitet. Tatsächlich habe ich das gleiche zum ersten Mal getan, als ich den Lenker angehoben habe.

Bei der Suche nach einem Fahrradgriff sind zwei Faktoren zu beachten: der Sweep und der Rise.

Der Aufstieg ist der Teil des Fahrrads, der sich in der Mitte der Stange und des Stiels befindet., Dies sind die Teile, die am Fahrrad befestigt sind. Die meisten Mountainbikes haben flache Balken, daher suchen Sie höchstwahrscheinlich nach einem Anstieg von Null. Es gibt jedoch einige Fahrräder, die hundert MM oder vier Zoll benötigen.

Nun für den Kehr Aspekt, gibt es zwei Dinge zu suchen, wenn man einen Kauf: Upsweep und Backsweep. Upsweep sind Stäbe, die sich in einem vertikalen Winkel befinden und am Griff gemessen werden.

Dies wirkt sich auf den Komfort aus, den der Fahrer beim Fahrradfahren benötigt.

Backsweeps misst den Winkel, der durch die Krümmung der Stäbe gebildet wird. Diese Balken reichen von Null bis fünfundvierzig., Es gibt drei verschiedene Messungen von Kehrmaschinen, die Sie kaufen können: 25,4 mm, 31,8 mm und 35mm. Wenn Sie finden die richtige Größe für Ihr Fahrrad, es ist Zeit zu beginnen die Prozess der Anpassung!

Aber ich persönlich fühle 80s / 90s MTB Quill Vorbauten haben große Vorteile gegenüber modernen; in Bezug auf einfache Anpassung und die Fähigkeit, sie um 90 Grad zu drehen, die sie einfacher zu speichern macht.

Bereit, den Lenker anzuheben?

Jetzt wissen Sie, wie Sie den Lenker mit nur einem Schraubenschlüssel und Inbusschlüssel anheben können. Sie haben auch über seine Vorteile und gemeinsame Gründe dafür gelernt.,

Es ist endlich an der Zeit, das umzusetzen, was Sie bisher in diesem Handbuch gelernt haben, um den Lenker auf Mountainbikes anzuheben. Um Ihren Lenker anzuheben, benötigen Sie lediglich einen Inbusschlüssel, einen Schraubenschlüssel ( für ältere Modelle von Mountainbikes), Abstandshalter und einige wertvolle Zeit, um dies zu erreichen.

Als letzte erinnerung beim einstellen des lenkers, befestigen Sie es nicht auf die maximale oder minimale höhe auf einige bauchgefühl. Wählen Sie stattdessen eine aus, die am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt.

Versuchen Sie, mehr als eine Position zu testen und vergleichen Sie deren Plus-und Minuspunkte, um Ihre Zeit optimal zu nutzen., Wenn Sie etwas von diesem Blog lernen, hoffe ich, dass Sie es genießen, Ihr Fahrrad mehr zu Ihrem zu machen.

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