Fast jeder wird irgendwann verstopft. Ältere Menschen sind eher als jüngere Menschen verstopft, aber die meiste Zeit ist es nicht ernst.

Verstopfung ist ein symptom, keine Krankheit. Sie können verstopft sein, wenn Sie weniger Stuhlgang als gewöhnlich haben, es dauert lange, Stühle zu passieren, und die Stühle sind hart.

Manche Menschen sorgen sich zu sehr darum, jeden Tag einen Stuhlgang zu haben., Es gibt keine richtige Anzahl von täglichen oder wöchentlichen Stuhlgängen. Regelmäßig zu sein ist für jede Person anders. Für einige kann es zweimal täglich Stuhlgang bedeuten. Für andere ist es normal, dreimal pro Woche Bewegungen zu haben.

Fragen zu stellen

Einige Ärzte schlagen vor, diese Fragen zu stellen, um zu entscheiden, ob Sie verstopft sind:

• Haben Sie oft weniger als drei Stuhlgänge pro Woche?
• Haben Sie in der Regel eine schwierige Zeit vorbei Hocker?
• Sind Stühle oft klumpig oder hart?
• Haben Sie das Gefühl, blockiert zu sein oder Ihren Darm nicht vollständig entleert zu haben?,

Haben Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet? Wenn ja, können Sie ein Verstopfungsproblem haben. Sonst tun Sie es wahrscheinlich nicht.

Was verursacht Verstopfung?

Ärzte wissen nicht immer, was Verstopfung verursacht. Es kann eine schlechte Ernährung sein,nicht genug Bewegung oder zu oft Abführmittel. Gründe für Verstopfung sind:

• Ernährung. Sie können verstopft werden, wenn Sie nicht genug ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich nehmen., Auch der Verzehr von viel fettreichem Fleisch, Milchprodukten und Eiern oder reichhaltigen Desserts und zuckerhaltigen Süßigkeiten kann Verstopfung verursachen. Menschen, die alleine leben, verlieren möglicherweise das Interesse am Kochen und Essen. Infolgedessen beginnen sie, vorbereitete Lebensmittel zu verwenden. Diese Lebensmittel sind in der Regel ballaststoffarm und können zu Verstopfung führen. Auch Menschen, die Probleme mit ihren Zähnen haben, neigen dazu, weiche, verarbeitete Lebensmittel zu wählen, die wenig Ballaststoffe enthalten.

Viele ältere Menschen trinken nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten. Dies ist oft der Fall, wenn sie nicht regelmäßig essen. Wasser und andere Flüssigkeiten können Menschen helfen, regelmäßig zu bleiben.,

• Mit zu vielen Abführmitteln und Einläufen. Viele Menschen denken an Abführmittel als Heilmittel gegen Verstopfung. Aber wenn Sie zu oft Abführmittel verwenden, kann Ihr Körper vergessen, wie man alleine arbeitet. Starker Gebrauch von Abführmitteln kann Durchfall verursachen. Aus dem gleichen Grund, wenn Sie Einläufe zu oft verwenden, kann Ihr Körper beginnen, von ihnen abhängig zu sein. Zu viele Einläufe können Sie daran hindern, normalen Stuhlgang zu haben.
• Bewegungsmangel. Inaktivität oder lange Zeiträume im Bett aufgrund einer Krankheit oder nach einer Operation können Verstopfung verursachen., Ärzte können Medikamente für Menschen vorschlagen, die im Bett bleiben und an chronischer Verstopfung leiden. Wenn möglich, ist es am besten, aktiver zu sein.
• Stuhlgang zurückhalten. Das Ignorieren eines Drangs nach Stuhlgang kann zu Verstopfung führen. Manche Menschen bevorzugen Stuhlgang zu Hause. Aber das Halten in einem Stuhlgang kann Verstopfung verursachen, wenn die Verzögerung zu lang ist.
• Medizinische Bedingungen. Einige Probleme, wie Schlaganfall, Diabetes oder eine Verstopfung im Darm, können Verstopfung verursachen. Diese Störungen können die Muskeln oder Nerven betreffen, die für den normalen Stuhlgang verwendet werden., Ein Arzt kann testen, ob das Problem medizinisch ist. Medizinische Probleme können oft behandelt werden. Ein anderer Zustand im Zusammenhang mit Verstopfung wird als Reizdarmsyndrom (IBS) bezeichnet. IBS ist eine häufige Darmerkrankung, die Schmerzen, Blähungen und Verstopfung oder Durchfall mit sich bringt.
• Medikamenten. Einige Medikamente können zu Verstopfung führen., Dazu gehören einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Antazida, die Aluminium oder Kalzium enthalten, Eisenpräparate, einige Allergiemedikamente (Antihistaminika), bestimmte Schmerzmittel, einige Medikamente gegen Bluthochdruck, einschließlich Diuretika, und einige Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit.

Behandlung

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie verstopft sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein ernsthafteres Problem auszuschließen., Wenn Tests keine Krankheit oder Blockade zeigen und Ihr Arzt zustimmt, versuchen Sie diese Änderungen:

• Fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu, indem Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen, entweder gekocht oder roh, und mehr Vollkorngetreide und Brot. Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Pflaumen und Feigen sind reich an Ballaststoffen.
• Wenn Ihre Ernährung keine natürlichen Ballaststoffe enthält, müssen Sie Backwaren, Müsli und Obst möglicherweise eine kleine Menge Kleie hinzufügen. Dies kann am Anfang zu Blähungen und Gas führen. Nehmen Sie langsam Änderungen an der Ernährung vor, damit sich Ihr System anpassen kann., Suchen Sie im Lebensmittelgeschäft nach Faserprodukten wie Psylliumsamen.
• Achten Sie darauf, genügend Flüssigkeit zu bekommen. Ohne Flüssigkeiten kann Verstopfung schlimmer werden. Wenn Sie genug Wasser und Saft trinken, können Sie regelmäßig Stuhlgang haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
• aktiv Bleiben. Dies ist auch für die allgemeine Gesundheit wichtig. Tun Sie Dinge, die Sie in Bewegung und aktiv halten. Zum Beispiel spazieren gehen. Finden Sie körperliche Dinge, die Sie gerne tun, und machen Sie sie zu einem Teil Ihres Alltags.

Wenn diese änderungen nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Abführmittel., Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln, und jeder hat seine vor-und Nachteile. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Abführmittel für Sie am besten geeignet sind.

Weitere Informationen zu Verstopfung

Dieser Inhalt wird vom NIH National Institute on Aging (NIA) bereitgestellt. NIA-Wissenschaftler und andere Experten überprüfen diese Inhalte, um sicherzustellen, dass sie korrekt und aktuell sind.

Inhalt überprüft:Dezember 01, 2013