Wenn eine Person Krampfadern hat, können sie die folgenden Hausmittel ausprobieren, um den Zustand zu bewältigen und die Symptome zu verbessern:

1. Übung

Regelmäßige Bewegung fördert eine bessere Durchblutung der Beine, wodurch das Blut, das sich in den Venen angesammelt hat, entlang gedrückt wird. Übung hilft auch, den Blutdruck einer Person zu senken, was ein weiterer Faktor für Krampfadern ist.

Low-Impact-Übungen helfen, die Wadenmuskulatur ohne übermäßige Belastung arbeiten zu lassen., Effektive, wirkungsarme Übungen umfassen:

• Schwimmen
• Gehen
• Radfahren
• Yoga

2. Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe sind in den meisten Apotheken erhältlich und können durch Druck auf die Beine helfen. Dies hilft den Muskeln und Venen, Blut zum Herzen zu bewegen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen, die eine Woche lang kniehohe Kompressionsstrümpfe mit einem Druck von 18 bis 21 mmHg verwendeten, über eine Verringerung der mit Krampfadern verbundenen Schmerzen und Schmerzen berichteten.,

Kompressionsstrümpfe finden Sie in Apotheken oder Online-Shops.

3. Pflanzenextrakte

Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2006 legt nahe, dass Rosskastanienextrakt, Aesculus hippocastanum L., bei Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz, die eine Hauptursache für Krampfadern ist, dazu beitragen kann, Beinschmerzen, Schweregefühl und Juckreiz zu lindern. Aesculus hippocastanum L. ist in Gesundheitsgeschäften und online erhältlich.,

Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2010 berichtet, dass Seekieferextrakt, Pinus maritima und Metzgerbesen-Extrakt, Ruscus aculeatus, beide Beinschwellungen oder Ödeme reduzieren können, die häufig mit Krampfadern verbunden sind. Ruscus aculeatus ist in Gesundheitsgeschäften und online erhältlich.

Pflanzenextrakte und ätherische Öle sollten vor der topischen Anwendung in Trägerölen verdünnt oder in einem Diffusor zur Aromatherapie verwendet werden.

4., Ernährungsumstellungen

Salzige oder natriumreiche Lebensmittel können dazu führen, dass der Körper Wasser zurückhält, sodass das Reduzieren von salzigen Lebensmitteln die Wasserretention minimieren kann. Kaliumreiche Lebensmittel können dazu beitragen, die Wasserretention zu reduzieren.,

Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören:

• Mandeln und Pistazien
• Linsen und weiße Bohnen
• Kartoffeln
• Blattgemüse
• einige Fische wie Lachs und Thunfisch

Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, den Darm in Bewegung zu halten und Verstopfung vorzubeugen. Dies kann wichtig sein, da eine Belastung beschädigte Ventile verschlimmern oder verschlimmern kann.,

Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen:

• Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte
• Hafer, Weizen und Leinsamen
• Vollkornprodukte

Menschen mit Übergewicht leiden häufiger an Krampfadern, daher kann das Abwerfen überschüssiger Pfunde den Druck auf die Venen verringern und Schwellungen und Beschwerden lindern.

5. Essen Sie mehr Flavonoide

Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die Flavonoide enthalten, kann auch einer Person helfen, ihre Krampfadern zu verkleinern.

Flavonoide verbessern die Durchblutung, wodurch das Blut fließt und es weniger wahrscheinlich ist, dass es sich in den Venen ansammelt., Sie helfen auch, den Blutdruck in den Arterien zu senken und können Blutgefäße entspannen, die alle Krampfadern reduzieren können.

Lebensmittel, die Flavonoide enthalten, umfassen:

• Gemüse, einschließlich Zwiebeln, Paprika, Spinat und Brokkoli
• Zitrusfrüchte und Trauben, Kirschen, Äpfel und Blaubeeren
• Kakao
• Knoblauch

6., Pflanzliche Heilmittel

Laut dem National Institute of Health kann die orale Einnahme von Traubenkernextrakt Vitis vinifera dazu beitragen, Schwellungen in den Unterschenkeln und andere Symptome einer chronischen Veneninsuffizienz zu reduzieren, obwohl derzeit nur begrenzte Beweise für ihre Wirksamkeit vorliegen.

Eine Person, die mit blutverdünnenden Medikamenten verschrieben wird, sollte die Einnahme von Traubenkernextrakt als Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, da er mit dem Medikament interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen kann.

7. Wählen Sie nicht einschränkende Kleidung

Das Tragen eng anliegender Kleidung kann den Blutfluss einschränken., Eine Person kann feststellen, dass ihre Durchblutung verbessert wird, indem sie locker sitzende Kleidung trägt, die die Blutversorgung des Unterkörpers nicht einschränkt.

Das Tragen von flachen Schuhen anstelle von High Heels kann auch bei Krampfadern in den Beinen helfen.

8. Halten Sie die Beine hoch

Halten Sie die Beine hoch, idealerweise auf der gleichen Höhe wie das Herz oder darüber, um die Durchblutung zu verbessern. Dies reduziert den Druck in den Beinvenen und die Schwerkraft hilft dem Blut, reibungslos zurück zum Herzen zu fließen.,

Eine Person sollte darauf abzielen, ihre Beine angehoben zu halten, wenn sie sich längere Zeit hinsetzt, z. B. während der Arbeit oder in Ruhe.

9. Massage

Das sanfte Massieren der betroffenen Bereiche kann dazu beitragen, dass sich das Blut durch die Venen bewegt. Eine Person kann sanfte Massageöle oder Feuchtigkeitscremes für optimale Effekte verwenden.

Es ist jedoch wichtig zu vermeiden, direkt auf die Venen zu drücken, da dies empfindliches Gewebe schädigen kann.

10. Keep moving

Vermeiden Sie sitzen für längere Zeit., Wenn eine Person längere Zeit für die Arbeit sitzen muss, sollte sie darauf abzielen, aufzustehen und sich zu bewegen oder ihre Position häufig zu ändern, damit das Blut reibungslos fließt.

Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, da dies den Blutfluss zu den Beinen und Füßen weiter einschränken kann, was zu Durchblutungsstörungen führen kann.