Müde vom Umgang mit vorzeitiger Ejakulation? Du bist nicht allein. Vorzeitige Ejakulation ist ein häufiges sexuelles Problem für Männer, von dem etwa jeder dritte Mann irgendwann im Leben betroffen ist.

Vorzeitige Ejakulation (oder PE) kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, von der Angst vor einer frühen Ejakulation bis hin zu körperlichen Problemen wie Penisempfindlichkeit, hormonellen Schwankungen und Entzündungen der Harnröhre oder Prostata.

Heute beschäftigen wir uns mit Hausmitteln gegen vorzeitige Ejakulation., Wir hören die ganze Zeit von ihnen, aber funktionieren sie wirklich?

Wie die meisten sexuellen Störungen gibt es eine Vielzahl von Behandlungen für vorzeitige Ejakulation. Einige, wie Lidocain-Spray, arbeiten, indem sie den Penis physisch desensibilisieren. Andere, wie Sertralin und andere SSRIs, verändern das Verhalten Ihres Gehirns während sexueller Aktivität.

Es gibt auch unzählige Hausmittel für vorzeitige Ejakulation. Im Folgenden haben wir einige der häufigsten Home-Based PE-Behandlungen sowie die wissenschaftlichen Beweise aufgelistet, um jede zu sichern.,

Zink – und magnesiumreiche Lebensmittel

Obwohl wir nicht definitiv sagen werden, dass es Lebensmittel gibt, die vorzeitige Ejakulation heilen, werden wir bequem sagen, dass es einige wissenschaftliche Beweise gibt, um die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel auf Libido, PE und sexuelle Gesundheit zu unterstützen.

Lebensmittel, die reich an Zink und Magnesium sind, sind mit einigen Verbesserungen der sexuellen Gesundheit verbunden, von der Steigerung des Testosterons (eines von mehreren Hormonen, die für einen optimalen Sexualtrieb verantwortlich sind) bis hin zur potenziellen Verbesserung Ihrer Ausdauer und Energie.,

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Magnesiummangel Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen und zur vorzeitigen Ejakulation beitragen kann.

In einer Studie aus dem Jahr 2001 verglichen die Forscher den Magnesiumgehalt in den Spermien normaler, gesunder Männer mit den Spermien von Männern mit vorzeitiger Ejakulation. Die Forscher fanden heraus, dass die Männer mit vorzeitiger Ejakulation einen niedrigeren Magnesiumspiegel in ihren Spermien aufwiesen als ihre Altersgenossen.,

Obwohl es keinen direkten ursächlichen Zusammenhang zwischen niedrigen Magnesiumspiegeln und vorzeitiger Ejakulation gibt, glauben die Forscher, dass niedrige Magnesiumspiegel zu einer Vasokonstriktion führen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und zu PE beiträgt.

Die Lösung? Magnesiumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie einige Fischarten (wie Lachs). Diese Lebensmittel sind in der Regel auch reich an Zink, was zu einem erhöhten Gehalt an zwei der wichtigsten Mineralien für eine optimale sexuelle Gesundheit führt.,

Pillen und Ergänzungen zur vorzeitigen Ejakulation

Es gibt alle Arten von Pillen und Ergänzungen zur vorzeitigen Ejakulation, aber die Frage ist wie immer: Funktionieren sie?

Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche, die Zink enthalten, werden häufig online als Behandlung für vorzeitige Ejakulation empfohlen.

Während es einige Hinweise darauf gibt, dass Zink Testosteron erhöhen und eine stärkere Libido produzieren kann (in einer 2000-Studie beobachteten Forscher einen merklichen Anstieg des freien und gesamten Testosterons bei Männern, die ein Zinkpräparat verwendeten), es gibt keine Beweise dafür, dass es speziell PE behandelt.,

Bedeutet das, dass ein Zinkpräparat nicht hilfreich ist? Natürlich nicht. Zink ist eines der wichtigsten Mineralien für Männer. Erwarten Sie einfach nicht, dass es—oder andere vorzeitige Ejakulation Pillen und Ergänzungen—Ihre Ejakulation Zeit zu erhöhen, vor allem ohne andere Arten Behandlung.

Masturbieren vor dem Sex

Masturbieren vor dem Sex ist eine gängige Methode, um die Ejakulationszeit zu erhöhen und vorzeitige Ejakulation zu behandeln.,

Dachte, die genaue Wissenschaft steckt dahinter ist relativ ungeprüft, die Methode der Masturbation vor dem Sex wird angenommen, dass sie funktioniert, indem Sie Ihren Körper in seine Refraktärzeit versetzen — eine kurze Zeit zwischen den Orgasmen, in der es Ihnen schwerer fällt, wieder zum Orgasmus zu kommen.

Timing ist hier wichtig. Während das Warten auf eine Stunde den Sex erleichtern kann, ist es wichtig, Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, sich teilweise zu erholen, um erektile Dysfunktion zu vermeiden.,

Wie die meisten Hausmittel gegen vorzeitige Ejakulation gibt es keine wirklichen wissenschaftlichen Beweise, um die Behauptung zu untermauern, dass Masturbieren vor dem Sex die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert. Viele Männer schwören jedoch auf diese Methode, um die Ejakulationszeit zu erhöhen.

PE-Präventionstechniken

Über die Masturbation hinaus gibt es verschiedene andere Techniken zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit und zur Behandlung von PE. Wir haben unten zwei der häufigsten Strategien behandelt—die Strategien „Stop-Start“ und „Squeeze“.

Die“ Stop-Start „- Strategie

Die“ Stop-Start “ – Strategie ist eine einfache Möglichkeit, frühes Ejakulieren zu vermeiden., Es geht darum, die Bewegung zu stoppen, wenn Sie spüren, wie sich ein Orgasmus nähert, und dann wieder von vorne zu beginnen, sobald Sie sicher sind, dass Sie nicht im Begriff sind zu ejakulieren.

Richtig durchgeführt, kann die Stop-Start-Strategie Ihnen helfen, länger im Bett zu bleiben, ohne Medikamente zu verwenden, um den Orgasmus zu verzögern. Es ist jedoch wichtig, das Timing richtig zu machen. Hören Sie zu spät auf und es besteht ein echtes Risiko, dass Sie frühzeitig aufhören könnten, wodurch die Strategie unwirksam wird. Wenn Sie fortfahren, bevor Sie sicher sind, dass Sie nicht zum Orgasmus kommen, kann dies auch zu einem erheblichen Risiko eines frühen Höhepunkts führen.,

Die Wissenschaft tendiert dazu, die Wirksamkeit der Stop-Start-Strategie zu sichern. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass, obwohl die langfristigen Ergebnisse nicht schlüssig waren, kurzfristige Verbesserungen von 45 bis 65 Prozent der Männer, die die Technik verwendeten, berichtet wurden.

Die „Squeeze“ – Technik

Die „Squeeze“ – Technik ist eine weitere Technik zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation. Genau wie die Stop-Start-Strategie ist es seit den 1950er Jahren im Einsatz. Die Squeeze-Technik ist einfach-drücken Sie einfach die Basis Ihres Penis, während Sie sich dem Orgasmus nähern.,

Während es keine bestimmte Zeit gibt, um Ihren Penis zu drücken, schlagen die meisten Quellen ungefähr 30 Sekunden vor. Wie die Stop-Start-Technik kann die Squeeze-Technik beim Sex so oft verwendet werden, wie Sie möchten, sodass Sie die Ejakulation über einen längeren Zeitraum verzögern können.

Funktioniert die Squeeze-Technik nun wirklich? Wie die Stop-Start-Strategie, gibt es nicht viele langfristige wissenschaftliche Daten über die Squeeze seine Wirksamkeit. Es ist jedoch seit den 1950er Jahren eine weithin empfohlene Taktik und ein anekdotischer Favorit für Männer, die von PE betroffen sind.,

Erweiterte Vergnügen Kondome

Wenn sie es vorziehen, nicht zu ändern ihre essgewohnheiten oder verwenden techniken zu verzögern ejakulation, sie könnte in der lage zu erhöhen ihre ejakulation zeit und vermeiden PE mit spezielle kondome.

Extended Pleasure Kondome wie Durex Performax® oder Trojan Extended Pleasure® enthalten topische Anästhetika, die Ihren Penis beim Tragen betäuben. Beim Sex bedeutet dies, dass Sie ein etwas weniger intensives Gefühl verspüren und vermeiden, dass Sie versehentlich zu früh orgasmen.,

Obwohl es keinen direkten wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass diese Kondome vorzeitige Ejakulation behandeln können, gibt es Hinweise darauf, dass Benzocain—der Wirkstoff in den meisten Extended Pleasure—Kondomen-Männern hilft, länger zu halten, bevor sie ejakulieren.

In einer Studie von 2017 verzeichneten Männer mit einer durchschnittlichen intravaginalen Ejakulationslatenzzeit (IELT) von zwei Minuten oder weniger einen durchschnittlichen Anstieg von 231,5 Sekunden nach der Anwendung topischer Benzocain-Tücher für zwei Monate.

Es ist auch möglich, die Ejakulation zu verzögern, indem Sie ein dickeres Kondom verwenden, das das Gefühl reduziert und Ihnen hilft, das Orgasmus zu früh zu vermeiden.,

Wissenschaftlich fundierte Behandlungen

Neben mineralreichen Lebensmitteln, Präventionstechniken und anderen Hausmitteln gibt es mehrere wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, vorzeitige Ejakulation zu behandeln. Einige wirksame Behandlungen umfassen:

• Lidocain-Sprays, die die Empfindlichkeit verringern und Ihnen helfen, Orgasmen zu früh zu vermeiden, ohne dass Sie ein Kondom tragen müssen. Unser Leitfaden für Lidocain Spray für vorzeitige Ejakulation geht näher darauf ein, wie diese Art von Spray funktioniert.

• Lidocaine Cremes, die ähnlich wie lidocaine Sprays arbeiten., Unser Leitfaden zu den Hauptunterschieden zwischen Lidocainspray und Creme vergleicht diese beiden Behandlungen mit Wirksamkeit, Komfort und anderen Faktoren.

• Sertralin, eine Art selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Sertralin kann den Orgasmus bei Männern mit PE verzögern und ist damit eines von mehreren Medikamenten zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation.

Erfahren Sie mehr über vorzeitige Ejakulation

Vorzeitige Ejakulation kann frustrierend und stressig sein, sowohl für Sie als auch für Ihren Partner., Es kann alles von Ihrem sexuellen Selbstvertrauen bis zu Ihrer Beziehung als Ganzes beeinflussen. Glücklicherweise ist es ein behandelbarer Zustand, mit dem Sie nicht für immer leben müssen.

Unser Leitfaden zur vorzeitigen Ejakulation 101 geht näher darauf ein, wie vorzeitige Ejakulation auftreten kann, sowie auf die Faktoren, die zur Diagnose von PE verwendet werden. Sie können auch mehr über die Behandlung von PE in unserem Leitfaden zum Stoppen der vorzeitigen Ejakulation mit wissenschaftlich unterstützten Behandlungen erfahren.,

Was Hausmittel gegen vorzeitige Ejakulation betrifft… können wir nicht sagen, aber wir denken, dass es sicherlich bestimmte Dinge gibt, die Sie zu Hause tun können, um bei PE-Problemen zu helfen.

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