Für Abbi, 37, bedeutete die Arbeit als Werbeprojektmanager bei einer Agentur in New York City lange Stunden und hohen Stress — „Es war eine harte Arbeit, ein hartes Büro“, sagt sie. Nach drei Jahren im Unternehmen erkannte Abbi, dass sie sich Zeit für ihre psychische Gesundheit nehmen musste. Um das Ganze abzurunden, kämpfte ihr Vater,der auf der ganzen Welt in Australien lebte, Bauchspeicheldrüsenkrebs; Sie wollte unbedingt für sie da sein.,

„Anfangs dachte ich, dass ich nur eine längere Pause ohne Bezahlung machen darf“, sagt sie. Aber nachdem sie ihre Situation erklärt und eine Liste möglicher Lösungen vorgelegt hatte, wurde Abbi beurlaubt. „Sie waren äußerst unterstützend und sympathisch für meine Situation und boten mir kurzfristige Behinderungen an, damit ich finanziell etwas abgedeckt wäre.“

Obwohl Abbis Fall einzigartig ist, sind die Umstände, die zu ihrem Urlaub führen, nicht. Heute, Millennials kämpfen mit einigen ernsthaften Herausforderungen bei der Arbeit., Jüngsten Statistiken zufolge sagen drei von zehn Millennials, dass sie „sehr oft oder immer ausgebrannt“ sind und doppelt so viel Angst vor der Arbeit haben wie der nationale Durchschnitt. Und es hört hier nicht auf: Die tausendjährige Depression nimmt ebenfalls zu.

Für diejenigen, die mit steigendem Stress, Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen konfrontiert sind, kann die Fähigkeit, sich Zeit von der Arbeit zu nehmen, um sich zu erholen-auch wenn sie auf Bezahlung verzichten — ansprechend erscheinen. Aber was genau bedeutet ein solcher Urlaub? Und ist es eine gute Idee?,

Heute gibt es einige Möglichkeiten für Arbeitnehmer, das Gewicht eines stressigen Jobs zu spüren. Das Family and Medical Leave Act (FMLA) ermöglicht berechtigten Arbeitnehmern, die für berechtigte Arbeitgeber arbeiten, unbezahlten, Arbeitsschutzurlaub aus bestimmten medizinischen oder familiären Gründen wie Schwangerschaft, Adoption oder persönlichen oder familiären Gründen. Diese Optionen stehen jedoch nicht jedem zur Verfügung, und diejenigen, die sich aus psychischen Gründen Zeit von der Arbeit nehmen möchten, müssen sich möglicherweise mit ihrem Arbeitgeber beraten, um einen geeigneten Aktionsplan zu entwerfen.,

In Abbis Fall erhielt sie einen Urlaub von vier Monaten und verbrachte fünf Monate bei ihrer Mutter und ihrem kranken Vater in Australien. Nachdem ihr Vater verstorben war, Abbi kehrte zu ihrem Leben und Job in New York zurück, obwohl sie es bereut, so bald wieder eingestiegen zu sein. „Die Rückkehr in die Realität war sehr schwierig“, erklärt sie. „Ich ging sofort wieder zur Arbeit und dachte, ich schulde meinem Chef und sollte mich in der Arbeit begraben, von der ich jetzt weiß, dass sie ein Fehler war.“

Dennoch erwies sich Abbis Abwesenheitsurlaub als lohnende Entscheidung. Sie sagt, die Erfahrung habe ihre Wahrnehmung von Arbeit positiv verändert., „Ich war so dankbar, dass ich nicht das Schlimmste von meinem Arbeitgeber angenommen habe und einfach meinen Job gekündigt habe, bevor sie überprüft haben, ob sie mich in einer schwierigen Zeit unterstützen würden“, sagt sie. „Nachdem ich das durchgemacht habe, habe ich mein Leben repriorisiert, Selbstpflege, persönliches Glück und nicht das kleine Zeug so sehr geschwitzt.“Es stellt sich jedoch nicht jeder Abwesenheitsurlaub so heraus.

Als Salma*, 29, das College abschloss, fand sie einen Job als medizinische Assistentin bei einem großen Gesundheitsunternehmen in Chicago. Sie erkannte bald, dass die Kultur nicht gerade gesund war., „Unser Chef wollte, dass wir immer früh kommen und spät gehen; Es fühlte sich an, als wären wir ständig unter Beobachtung“, erklärt Salma und fügt hinzu, dass das Unternehmen ein ernstes Umsatzproblem hatte. „Ich wollte nicht da sein.“

Salma erkannte, dass sie Burnout erlebte und wandte sich darüber an ihren Manager. „Sie war irgendwie unterstützend, fragte aber auch, wer meine Arbeit machen würde, da ich einer der Hauptpersonen war, die die Show leiteten“, sagt Salma. Ihr Chef stimmte widerwillig zu, ihr eine Auszeit zu geben, aber da das Unternehmen nicht für FMLA in Frage kam, setzte Salma ihre Urlaubszeit auf ihren Urlaub., „war unbezahlt, aber ich dachte, meine geistige Gesundheit war wichtiger.“

Salma nahm sich drei Wochen Zeit und reiste in ihre Heimat Bangladesch, wo sie begann, eine gemeinnützige Gesundheitsorganisation für Frauen und Kinder aufzubauen. Nach ihrer Rückkehr fühlten sich die Dinge jedoch “ wirklich angespannt.“Zurück im Büro brachte Salmas Manager die Diskussion auf, die sie anfangs hatten, als Salma zum ersten Mal darum bat, Urlaub zu machen, in der sie mit ihrem Chef teilte, dass sie möglicherweise benachrichtigt werden muss, wenn sich ihre Erfahrungen bei der Arbeit nicht verbessern.,

„Sie sagte mir, dass sie meinen Rücktritt gerne annehmen würde, ich hatte mich seitdem nicht mehr erzogen, bevor ich in den Urlaub ging“, sagt Salma und fügt hinzu, dass der Manager sie dann gebeten habe, eine Rücktrittserklärung zu schreiben. „Ich sagte okay, und das war das. Das war mein letzter Tag.“Obwohl Salmas Urlaub letztendlich zum Ende ihres Jobs führte, bereut sie es nicht, sich Zeit genommen zu haben, sich neu zu zentrieren. „Ich bin dankbar für diese Erfahrung“, sagt Sie. „Es machte mir klar, was ich in einem Chef nicht will und half mir, rote Fahnen zu identifizieren.,“

Matt Besser, ein in Cleveland ansässiger Arbeitsrechtler mit einer Praxis, die sich auf Diskriminierung am Arbeitsplatz konzentriert, befasst sich regelmäßig mit Fragen rund um den medizinischen Urlaub. Besser ermutigt die Mitarbeiter, herauszufinden, ob sie rechtlich berechtigt sind, eine Pause zu beantragen. Zusätzlich zu FMLA und dem Americans with Disabilities Act gibt es viele staatliche Gesetze, Gewerkschaftsverträge und andere Arbeitgeberrichtlinien, die eine psychische Gesundheit schützen könnten.

Aber Besser erkennt an, dass es auch Risiken gibt, die mit einem Urlaub einhergehen können., „Eine Antwort, die wir immer mehr von Arbeitgebern sehen — insbesondere bei psychischen Problemen — besteht darin, Arbeitnehmer im Urlaub auszuspionieren“, erklärt Besser. „Es scheint weit hergeholt zu sein, aber die Gerichte haben entschieden, dass Arbeitgeber Arbeitnehmer im FMLA-Urlaub ausspionieren dürfen und sie entlassen können, wenn sie den Verdacht haben, dass der Arbeitnehmer keinen Urlaub hat.“

Angesichts dieser Realität ist Jaime Klein, Gründer und Präsident von Inspire HR, der Ansicht, dass ein Kulturwandel von oben nach unten erforderlich ist. „Wir müssen die Denkweisen so verschieben, dass ein Antrag auf einen Stressurlaub für die psychische Gesundheit wie ein Urlaub für die körperliche Gesundheit behandelt wird“, sagt Klein., „Führungskräfte, die offen über Zeiten sprechen, in denen sie oder ihre Angehörigen sich eine Auszeit nehmen mussten, um mit Stress umzugehen, können beginnen, Stressblätter in der Bürokultur zu normalisieren.“

Letztendlich stehen die heutigen Arbeitnehmer oft vor Arbeitskulturen, die sich nicht nachhaltig anfühlen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Mitarbeiter ihre Due Diligence bei der Arbeitssuche tun, um giftige Arbeitsplätze zu vermeiden, die Burnout verursachen könnten. Darüber hinaus können offene Gespräche mit Chefs auch dazu beitragen, die psychische Gesundheit Erzählung zu verschieben, wie es mit der Arbeit schneidet.,

Egal was passiert, es ist fast immer eine gute Idee, sich Zeit von einer Überforderung zu nehmen. Selbst für Salma, die am Ende ihren Job verlor, überwog die Notwendigkeit, sich in einer ungesunden Situation um sich selbst zu kümmern, die negativen Folgen eines Aufenthalts in dieser Position.

„Nachdem ich gegangen war, wurde mir klar, dass es so viele andere Möglichkeiten gab; Ich fühlte mich frei-als könnte ich atmen“, sagt Salma und stellt fest, dass sie sich jetzt in ihrem Job als Kampagnenleiterin bei einer gemeinnützigen Organisation für Müttergesundheit erfüllt fühlt. „Wenn ein Arbeitsplatz Ihrer psychischen Gesundheit keine Aufmerksamkeit schenkt, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie raus müssen.,“

*Name wurde geändert

Wenn Sie unter Angstzuständen und/oder Depressionen leiden und Krisenunterstützung benötigen, rufen Sie bitte die 24-Stunden-Hotline des Crisis Call Centers unter 1-800-273-8255 an.

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