zu Hassen, das Leben ist ein bisschen eine Fehlbezeichnung, wie es scheint: in den Medien, in der Bildung, in der jeder Aspekt unseres Lebens, wir sind dargestellt Visionen von einer perfekten Welt, wo jeder glücklich ist und das Leben ist ein jahrzehntelanger Traum. Leider ist es nicht.

Das Leben kann und ist manchmal hart und hart und schmerzhaft. Ich habe Erfahrung aus erster Hand: Vor Jahren, Ich war ein kürzlich Absolvent der Universität, arbeitslos und ziellos. All dies hatte einen Knock-on-Effekt auf mein soziales und geistiges Wohlbefinden—ich schlief nicht., Ich habe meine Freunde nicht so oft gesehen. Ich war für Familienmitglieder bissig und konnte mich morgens kaum aus dem Bett ziehen…

Das bedeutet nicht, dass es sich nicht ändern kann.

Das Leben geht durch ebbe und flut die ganze zeit und der schlüssel, um durch sie alle ohne schneiden sie ihre sozialen kreis und essen ihre lokalen lebensmittelgeschäft aus Ben & Jerry, ist zu kultivieren einige techniken und methoden der gehen durch das leben mit einige stabilität und gnade. Es ist keine Garantie gegen die Nöte des Lebens, aber machen Sie die Schritte, die Sie verwenden möchten, und Sie werden das Leben nicht hassen.,

Wenn Sie aufhören möchten, Ihr Leben zu hassen und sich in es zu verlieben, gehen Sie folgendermaßen vor:

Schlafen Sie viel

Ernsthaft, Sie werden offensichtlich grouchy und eher geneigt sein die elendere Seite, wenn Sie Ihre empfohlenen sieben oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht nicht bekommen.

Überprüfen Sie, wie viel Sie schlafen, und machen Sie dann Schritte, um früher ins Bett zu gehen und länger zu schlafen. Es könnte jedes Problem heilen, aber zumindest werden Sie gut ausgeruht und weniger wahrscheinlich den ganzen Tag nickerchen., Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, probieren Sie diese 10 besten natürlichen Schlafmittel aus, damit Sie sich ausgeruht fühlen

Gesund essen

Ich hatte jahrelang ein echtes Problem damit, gesund zu essen, und es war nicht bis ich vor ein paar Jahren ins Krankenhaus eingeliefert wurde (aus Gründen, die nichts mit meinem Essen zu tun hatten, um es preiszugeben), dass ich wirklich anfing zu sehen, was ich aß und wie ich meinen Körper betrachtete.,

Ich bin absolut ein Verfechter der Körperpositivität und liebe deinen Körper in jeder Größe und obwohl ich keine große Menge an Gewicht verloren habe, verbesserte das Essen viel gesünder meine Stimmung und machte mich besser.

Kurz gesagt, es ist absolut in Ordnung, eine Pizza und ein Soda als Leckerbissen zu haben, aber morgen einfach etwas Gesünderes zu haben.

Hier sind einige Inspirationen für Sie: So finden Sie einen gesunden Ernährungsplan, der tatsächlich für Sie funktioniert

Schreiben Sie alles auf

Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, alles herauszulassen., Dinge, die Sie dazu bringen, das Leben in Flaschen zu hassen, sind weder hilfreich, um aus diesem Zyklus herauszukommen, noch gesund für Ihr gesamtes Wohlbefinden.

Schnappen Sie sich ein Notizbuch, ein Tagebuch, ein Tagebuch, ein bisschen Papier, was auch immer, und fangen Sie einfach an aufzuschreiben, wie Sie sich fühlen. Sobald Sie das getan haben, denken Sie darüber nach, was Sie theoretisch tun könnten, um dies zu verhindern oder um Sie davon abzuhalten, sich so zu fühlen.

Holen Sie sich frische Luft

Es ist unterschätzt und wir alle halten es für selbstverständlich, aber wirklich, raus aus Ihrem Haus und spazieren gehen kann wirklich vorteilhaft sein., Es bringt Sie draußen in der (hoffentlich) Sonne und das ganze Leben zu sehen, wie Sie herumlaufen kann wirklich Erdung und beruhigend sein.

Glauben Sie mir, wenn Sie in Mulling über die schlechten Dinge Ihres Lebens stecken, schnappen Sie sich ein Paar Turnschuhe und spazieren gehen. Plus, es ist kostenlos. Kann nicht besser als das sagen, nicht wahr?

Bewegung

Dies ist praktisch ein Teil II der vorherigen Schritt, aber als jemand, der früher in der Turnhalle, als etwas, das Menschen haben, wenn Sie das Gefühl besonders masochistisch, kann ich eigentlich sagen, ich genieße es jetzt.,

Sie müssen nicht einmal ein schickes Fitnessstudio abonnieren—laufen Sie mit Ihren Kopfhörern durch den Block oder heben Sie einige schwere Boxen an, um den Muskeltonus aufzubauen.

Bonus: Wenn Sie all das schwere Heben von Kisten durchführen oder Übung in die Hausarbeit integrieren, wird Ihr Haus sauberer und sieht noch fantastischer aus und Sie werden sich besser fühlen.

Gönnen Sie sich

Ihr Leben zu hassen kann anstrengend sein, und ich meine das wörtlich., Es entwässert die Energie von Ihnen, bis Sie nur noch mit einem Pint Eis und den letzten fünf Staffeln einer TV-Show auf Netflix im Bett liegen möchten.

Daher kann eine gute Sache, um Ihre Stimmung zu halten, sein, sich selbst zu behandeln.

Das Leben ist schließlich zu kurz, um sich ein paar Leckereien zu verweigern. Sehen Sie sich den Film an, der im Kino großartig aussieht, schnappen Sie sich mit einem Freund ein Eis, malen Sie Ihre Nägel, was auch immer Sie glücklich macht, tun Sie es. Du verdienst es.,

Hier sind weitere Ideen, die Sie inspirieren: 30 Möglichkeiten, sich selbst zu behandeln, egal was

Schneiden Sie diese negativen Auslöser aus

Wenn Sie das Leben hassen, löst etwas diese Auslöser in Ihrem Kopf aus. Bis Sie in der Lage sind, mit ihnen umzugehen, ohne alle misanthropisch zu werden, könnte das Beste sein, nur all diese negativen Auslöser loszuwerden.

Wenn Sie unter dem leiden, was AllGroanUp als „obsessive Vergleichsstörung“ bezeichnet (dh obsessiv den Lebensstil all Ihrer „erfolgreichen“ Freunde auschecken), dann hören Sie auf, Facebook und Twitter so oft zu verwenden.,

Social Media kann eine fantastische Möglichkeit sein, sich zu verbinden, aber es kann auch eine toxische Umgebung für Neurosen und Vergleiche sein.

Vertrau mir, ich weiß. Wenn es dich auslöst, schneide es aus.

So beenden Sie Social Media für ein glücklicheres und fokussierteres Leben.

Tanz

Ja, du kannst tanzen. Nein, wirklich, du kannst. Es spielt keine Rolle, ob Sie kein Breakdance-Dynamo oder Ballroom Extraordinaire sind, jeder kann tanzen. Es ist in die menschliche Rasse programmiert, der ultimative Ausdruck von Emotionen.,

Tanz wie niemand zuschaut, Tanz wie es dir egal ist. Tippen Sie auf Ihre Füße, schwanken Sie Ihre Hüften, gehen Sie so verrückt oder so wild, wie Sie zu Ihren Lieblingsliedern wollen. Nichts schüttelt die Spinnweben ganz ab, als sich im Rhythmus zu verlieren und zu einem Lied zu tanzen, das du liebst.

Get Organized

Eine gute Möglichkeit, sich vorwärts zu bewegen und zu sehen, was Sie in Ihrem Leben ändern können, um es besser zu machen, ist, sich zu organisieren.

Verbringen Sie ein Wochenende damit, durch Ihr Zuhause zu gehen und das unnötige Zeug daraus zu machen. Beseitigen Sie das Zeug, das Sie nicht mehr brauchen oder wollen, und geben Sie alles frei.,

Es muss nicht so aussehen, als wäre es von den Seiten der guten Hauswirtschaft abgestiegen, aber viel Platz zu räumen und sicherzustellen, dass Ihr Zuhause ein bisschen Harmonie hat, kann Wunder für Ihr geistiges Wohlbefinden bewirken.

Pay It Forward

Das Leben ist ein Rätsel und es kann ein Minenfeld sein, um durchzukommen. Manchmal stolpert man, manchmal fällt man. Der wichtige Teil ist, sich wieder aufzuheben und weiter vorwärts zu gehen.

Es vorwärts zu bezahlen hilft einfach anderen., Nächstenliebe ist etwas, das oft als Zubehör für menschliches Verhalten herumgeworfen wird—wie viele Prominente haben Sie darüber gelesen, die etwas Abscheuliches getan haben, aber durch den Satz „aber tun Wohltätigkeitsarbeit“verteidigt werden?

Gehen Sie freiwillig! Wenn du denkst, dass du am Bruchpunkt bist, hilf anderen Leuten.

Die Menschen auf der Welt werden die gleichen Dinge durchmachen, die Sie durchmachen.und während Sie vielleicht nicht auf jemanden stoßen, der genau die gleichen Umstände durchmacht, werden Sie Menschen helfen, die Hilfe brauchen.,

Das Aushelfen in einer Suppenküche oder bei einem Kirchenverkauf oder in einem Obdachlosenheim oder wo immer Hilfe benötigt wird, kann einen großen Unterschied für das Leben der beteiligten Personen machen. Und glauben Sie mir, es wird verdammt viel für Ihren Geisteszustand tun .

Ein großes Idol von mir, Audrey Hepburn, hat einmal gesagt, dass wir zwei Hände haben: eine, um uns selbst zu helfen, und eine, um anderen zu helfen. Das ist eine fantastische Stimmung und eine, von der ich denke, dass sie Menschen helfen wird, die ihr Leben hassen.,

Wenn du anderen Menschen hilfst, hast du einen so positiven welligen Effekt auf die Welt, dass ein Teil davon auf die eine oder andere Weise zu dir zurückkommt und es wird besser.

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