Wenn Sie Soda genießen und zusätzliches Koffein während der Schwangerschaft vermeiden möchten, können Sie sicher ein Glas Ginger Ale genießen. Es ist eine koffeinfreie Alternative zu vielen koffeinhaltigen Limonaden.

Ginger-Ale kann Ihnen helfen, Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden, die häufig mit einer Schwangerschaft verbunden sind.

Wie vom amerikanischen Hausarzt erklärt, treten die antiemetischen Wirkungen von Ingwer auf der Ebene Ihres Magen-Darm-und Zentralnervensystems auf. Kein Ginger Ale reicht jedoch aus., Sie müssen Ginger Ale finden, das Ingwer als Zutat auf dem Etikett auflistet.

Ingwer

Ingwer ist eine Pflanze, die in der östlichen Medizin zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden verwendet wird. Die University of Maryland berichtet, dass nur 1 Gramm-etwa 1/2 Teelöffel-Ingwer pro Tag ausreichen, um die Häufigkeit von morgendlicher Übelkeit zu reduzieren. Suchen Sie nach echtem Ingwer in der Zutatenliste Ihres Lieblings-Ginger Ale. Real Ginger Ale verwendet ungefähr 3/4 Tasse Ingwer in einer 2-Viertel-Mischung.,

Koffeinfreie Alternative

Ist frischer Ingwer während der Schwangerschaft sicher zu essen?

Koffein ist ein Stimulans, und der March of Dimes empfiehlt schwangeren Frauen, den Koffeinkonsum auf weniger als 200 Milligramm pro Tag zu begrenzen, was ungefähr einer Tasse Kaffee entspricht.

Koffein führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was die Blutversorgung des Fötus einschränken kann., Die gute Nachricht ist, dass Ginger Ale koffeinfrei ist und es daher absolut sicher ist, während der Schwangerschaft in Maßen zu konsumieren.

Vorteile gegen Übelkeit

Die Jury befasst sich derzeit mit den wahren medizinischen Eigenschaften von Ginger Ale zur Linderung von Übelkeit. Laut Dr. Chau Che von der New York University ist Ingwerextrakt bei der Verringerung der schwangerschaftsbedingten Übelkeit genauso wirksam wie Vitamin B-6. Viele Ingwer-Ales im Supermarktregal enthalten jedoch künstliches Ingweraroma. Che empfiehlt, nach Ginger Ale-Getränken mit echtem Ingwerextrakt zu suchen, die in den Zutaten aufgeführt sind.,

Che räumt ein, dass künstlich aromatisierte Ingwergetränke die Fähigkeit zu haben scheinen, den Magen zu beruhigen. Ob dies auf das kohlensäurehaltige Wasser, Zucker oder einen Placebo-Effekt zurückzuführen ist, ist noch nicht klar.

Zuckergehalt

Kann das Trinken von Essig während der Schwangerschaft Schäden verursachen?

Eine 12-Unzen-Portion Ginger Ale enthält 124 Kalorien.

Mit 31,82 Gramm Zucker, das heißt, alle Kalorien in Ginger Ale kommen direkt aus Zucker. MedlinePlus.com listet niedrigen Blutzucker als Auslöser für morgendliche Übelkeit auf.,

Ein Nippen an zuckerhaltigen Getränken kann bei der Bekämpfung von schwangerschaftsbedingter Übelkeit von Vorteil sein. Frauen mit einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes sollten den Sodakonsum mit ihrem Geburtshelfer oder Ernährungsberater besprechen. Ginger Ale enthält laut der USDA National Nutrient Database auch 11 Milligramm Kalzium, eine Spur Eisen und eine Spur Natrium.

Diät Ginger Ale

Diät Limonaden enthalten künstliche Süßstoffe., Laut dem Geburtshelfer Russell Turk, dem Gründer der Riverside Geburtshilfe und Gynäkologie in Riverside, Connecticut, ist Aspartam, mit dem die meisten Limonaden auf dem Markt gesüßt werden, für schwangere Frauen in Maßen in Ordnung. Er empfiehlt nicht mehr als ein oder zwei 12-Unzen-Diät-Limonaden pro Tag.

Mit Sucralose gesüßte Diät-Limonaden sind jetzt auch erhältlich. Laut Turk scheint Sucralose in Maßen sicher zu sein, Langzeitstudien sind jedoch noch nicht verfügbar.