Inzwischen wissen die meisten Menschen, dass Entzündungen die Ursache für viele große gesundheitliche Beschwerden sind. Dies hat die entzündungsbekämpfende Kurkuma so beliebt gemacht. Die Leute legen es in Lattes, Pasteten, Smoothies, Shakes und Märkte haben sogar Kurkuma-Kapseln entwickelt.

Aber was ist effektiver? Einen Milchlatte konsumieren? Eine Kurkuma Kapsel? Oder als Gewürz verwenden?,
Der Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin – hier liegt die Supermacht. Wenn Sie also eine Kurkumakapsel konsumieren, müssen Sie die Menge an Curcumin überprüfen. Das Auffällige ist, dass Curcuminoide nur einen kleinen Teil Kurkuma enthalten. Also, um die entzündungshemmende Wirkung zu bekommen, muss man 500 bis 1.000 Milligramm Curcumin pro Tag bekommen.

Ein frischer Teelöffel gemahlener Kurkuma enthält etwa 200 Milligramm Curcumin. Die Menge variiert je nach Herkunft und Quelle etwas.,
Knallen eine Pille wäre der einfachste Weg, um die benötigten curcumin, aber es muss nicht unbedingt aus einer Hand kommen. Sie können jeden Tag verschiedene Kurkuma-Produkte einnehmen, die sich zur Dosierung addieren. Sie können es als Gewürz in Ihrem Essen verwenden, es in Ihren Kaffee und Smoothies geben.

Der Verzehr der richtigen Menge Kurkuma kann helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten, aber es wird nicht beheben oder heilen Probleme.
Die genaue Menge an Kurkuma, die Sie an einem Tag konsumieren sollten
500 Milligramm Curcuminoide sind eine gute Dosis, um die Darmgesundheit zu fördern und Entzündungen fernzuhalten.,
Power Pairing
Curcumin ist stark, wird aber von selbst schlecht absorbiert. Selbst wenn Sie die empfohlene Dosierung einnehmen und es nicht in den Darm gelangt, erhalten Sie nicht die Vorteile.
Die Lösung besteht darin, sie mit einem anderen kräftigen Gewürz zu kombinieren-schwarzem Pfeffer. Schwarzer Pfeffer in Kombination mit Kurkuma erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, das Entzündungsbekämpfungsmittel aufzunehmen. Deshalb haben viele Kurkumakapseln auch schwarzen Pfeffer als Zutat.
Vorsicht vor dem Markt-Gimmicks
Einige Marken nutzen das Schlagwort, indem sie nicht genau verkaufen, was sie behaupten., Zum Beispiel ist ein gesunder Kurkuma-Riegel, der mit 20 Gramm Zucker und Konservierungsstoffen beladen ist und einen Schuss Kurkuma enthält, offensichtlich nicht gesund für Sie.
Es hat so viel mehr entzündungsverursachende Substanz (Zucker), die das entzündungshemmende in ihm vernachlässigbar macht. Also, in Verkleidung eines gesunden Kurkuma-Riegels verkaufen sie den ungesundesten Riegel voller Zucker.